和。withＴ１Ｄ(１型糖尿病)コミュの低血糖の効果的な予防法（１型糖尿病を考えるシンポジウム(2010/01/30) 独立行政法人国立病院機構京都医療センター糖尿病センター予防医学研究室長坂根直樹先生のお話より

こんにちは。

【低血糖の効果的な予防法】
（１型糖尿病を考えるシンポジウム(2010/01/30)
独立行政法人国立病院機構京都医療センター
糖尿病センター予防医学研究室長
坂根直樹先生のお話を*"勝手に"まとめたものです。結構はしょっていますので、ご参加された方や坂根先生と親しい方、補足して戴けましたら幸いです<(_ _)>

低血糖になって症状がある時、補食してもなかなか症状が取れないのは
脳から"アドレナリン"が出続けているから。

症状のみだけでなく、血糖を測ってみて確認する。
食べ過ぎない様に。

低血糖の後の高血糖に注意。

普段高血糖で急に下がった場合の事を"相対的低血糖"という。

(例え)普段５００くらいの人が急に２００、３００に下がった場合
下がったとはいえ、数値的に高いけれど急に下がった場合
低血糖と同じような症状が出る。

脂質を多く含む食品は、
カロリーは高いけど胃の動きをゆっくりにしてしまう(糖の吸収を遅らせる)ので
そういった食事を戴く前にインスリンを打ったら、投与後に低血糖になってしまう場合が多い。

夜中、寝ている間に起こる低血糖予防には
乳製品(ヨーグルトなど)が良い。

重症低血糖について
【参考までに】
重症低血糖になりやすい人と倍率

過去に重症低血糖を起こした事のある人　２．５

コントロールが良好な人　１．４

インスリン量の多い人　１．１

無自覚低血糖のある人　５．６

自律神経障害のある人　１．７

無自覚を防ぐことで、３週間くらいで症状が改善出来る。

重症低血糖の予測について
重症低血糖が起こる、１～２日前に予兆が出ている場合が結構ある。

予兆→重症低血糖が起こる１～２日前に低血糖が起こっている。
これ、危険指数により６０％は重症低血糖の予測が可能。

低血糖にきちんと対処していくことで重症低血糖をある程度抑制することが可能。

無自覚低血糖について
無自覚を防ぐ、低血糖だと感知出来る様にするのに

カフェイン(コーヒー、チョコ、カフェインを含む栄養ドリンク、カフェインカプセルなど )

運動がいい。
運動は、自律神経を鍛えれる。
→自律神経を鍛えると、低血糖を感知しやすくなる。

肥満や、飲み過ぎは
低血糖を感知しにくい。

認知症率
低血糖より高血糖の人の方が高い
(低血糖の方が影響をきたす、悪影響なイメージがおありかもしれませんが実は高血糖の方が悪いそうです。

また、低血糖の方が悪影響と耳にされはったりしはるかと思いますが坂根先生のお話によりますと、それは"２型さんの場合"だという事です)

＝Ａ１ｃが高い程より影響が高い

１５ルール
炭水化物(糖質)を含むものを１５g摂る。

血糖を早く上げたい時は、ブドウ糖がいいけれど他のものでも