杉並区西荻窪の整体・木村均整院コミュの梅雨時の健康法

　関東地方は早くも梅雨入りしたようです。今年は早いようですね。この天候のせいか、最近は体調を悪くされる人が多く来院されます。気圧の変化からくる偏頭痛に悩まされる人、過去の古傷が再び痛み出す人、それを庇って腰痛になる人、など様々です。

　何故、梅雨のこの時期、体調を崩す人が多いのでしょうか？

　寒暖の差が激しく、気圧の変化も大きいので、それに自律神経が追いついて行かない。また、湿度が高くなり皮膚呼吸しにくい。雨が多く精神的に憂鬱になりやすい。運動不足になりがちで代謝が悪くなる・・・等々の理由があります。東洋医学では体の中に余分な水が溜まっているからと言われています。

　また、６月から衣替えで薄着になったり、街のいたるところで冷房が入ったりして｢冷え｣も影響していると思われます。

　特に現在、妊娠中の方や関節痛、アトピー等のアレルギーを持っている方は、絶対、身体を冷やさないようにしてください。

　この時期、自分で出来る健康法を２つご紹介します。

　１つは水をチビチビよく飲むことです。もう１つは汗をよくかくことです。汗をかくのは運動でも入浴でもよいです。入浴の場合は、風呂から出た後は汗をダラダラと良く出し、それをしっかり拭き取ることです。

　風呂から出て、クーラーに当たったりすることは、絶対おやめください。しっかり汗を出すことが肝心です。身体の中に溜まった余分な水分を出すことが、この時期一番の健康法です。お試しください。