まごわやさしいrecipeコミュのはじめまして*

はじめまして
管理人のショコラです

出産後、体調を崩しやすくなりました
健康を維持していくことは以外に大変だと感じています

さまざまな健康食品にも手を出しましたが
お金もかかるし続きません
家族でばらばらな食事するのも難しいです
そんな時に『まごわやさしい』という言葉に出会いました

１歳になる息子も食べられる
お腹が気になるパパも食べられる
健康や美容が気になる私も食べられる
そんな家族みんなで食べられる体もココロも元気になる
そんな作って料理を作っていきたいです

コメント(87)

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[48] mixiユーザー 11月29日 00:00

はじめまして☆
2歳と0歳の男の子きょうだいの母してます。

“まごわやさしい”妊娠中に栄養士さんからはじめて聞きました。
子どもがいると、栄養バランスが気になりますので、この言葉をいつも思い出すようにしています。
とはいえ、煮物とか常備菜が多いですけど。笑

栄養バランスとレシピのお勉強させてください！
よろしくお願いします

[50] mixiユーザー 01月04日 09:01

はじめまして。
私は、子供もいなくて結婚もしていませんが、、、

このごろいろいろな食品問題が起こっている中で、
「食」への関心が高まってきました。

なるべく「まごわやさしい」の食生活を心がけていますが、実践しきれていない所もあります。

あまり神経質にならずにマイペースにいこうと思います。

[51] mixiユーザー 03月02日 16:23

はじめまして。

初めての妊娠中や離乳食の時期には、結構気にしていた「まごわやさしい」料理。

最近、子供も少し大きくなると、つい好きなものや簡単に作れるものを多く作っている気がします。

初心に戻り、子供たちが野菜をたくさん食べるように、頑張りたいです

子供も好きそうなレシピなどもたくさん教えてほしいです。

よろしくお願いします

[53] mixiユーザー 05月23日 12:25

はじめまして

さとしと申します

私は山田豊文博士の元で”ミネラルファスティング断食”と”まごわやさしい”を御勉強しまして、自分自身が『まごわやさしい食生活』を実践したところ体調が良くなりました

お蔭様でお元気バリバリ

です

心と免疫力が強くなっている事にも感謝します

一人でも多く健康に貢献出来たら幸いです

宜しくお願い致します

[54] mixiユーザー 09月28日 13:32

　はじめまして。　私も4歳と1歳の子をもつ主婦です。　家族の健康のため　自分自身の健康のためにも　《まごわやさしい》というのを意識して　食生活を改善していきたいです☆

[56] mixiユーザー 10月05日 18:00

はじめまして。千葉のたぬです。

今年のゴールデンウイークに西神オリエンタルホテルでファスティングを体験して以降、「まごわやさしい」が我が家の合い言葉的になっています。

豆乳ベースの野菜・果物ジュースは毎朝のメニューです。

いろいろなレシピを教えて下さい。よろしくお願いします。

[58] mixiユーザー 10月28日 12:51

はじめまして。
タァ＆スゥと申します。

家族の健康のために「まごわやさしい」を心がけております。
このコミュでもっと勉強したいと思いますのでよろしくお願い致します。

[59] mixiユーザー 11月16日 00:34

はじめまして。

お豆とゴマをこよなく愛する二歳の娘を持つ母です。
皆さんから勉強させていただきたいと思います。よろしくお願いします。

[60] mixiユーザー 11月24日 09:45

はじめまして

来春、１児の母になる予定の妊婦です。

健康な食事に関心はありましたが、言葉は最近はじめて知りました。
未来の自分への投資に、日々「まごわやさしい」をクリアできるような食生活を送れるように頑張っています。

宜しくお願いします(^^)

[61] mixiユーザー 01月07日 01:06

初めまして、もうすぐ1歳9カ月の娘がいます。

まごわやさい。で娘を食育したいです。

色々勉強したいと思います。
よろしくお願いいたします。、

[62] mixiユーザー 02月20日 01:20

はじめまして

加代と申します!
できるだけ“まごわやさしい”のご飯作りを心掛けています

まだまだレパートリーが少ないので、是非参考にさせてください☆よろしくお願いします

[63] mixiユーザー 03月22日 23:23

はじめまして

ちょうど200人目に参加させてもらいました

１歳７ヵ月の娘が居ます。
最近添加物を気にしてだしの素を使わずにちゃんと自分で出汁とってお味噌汁を作るようになりました

家族の美味しい健康のためにも
まごわやさしい料理を取り入れていきたいです

[65] mixiユーザー 05月29日 10:39

はじめまして

暴飲暴食で肝臓の調子を悪くした工藤公康投手に奥様が「まごわやさしい」食事で見事復活させた、という話を某テレビ番組で見て以来、日々出来る範囲で実践しています

今食べているものが自分の体を作っていく事を意識するようになりました。

ただ献立がマンネリになりがちなので、皆様のお知恵を拝借したいです

[66] mixiユーザー 08月04日 11:01

はじめまして

レモンです

十ヶ月になったばかりの娘がいます

色んな食材が食べれるようになったんですが、私が豆や魚の料理が苦手なので、ここで勉強したいと思い参加させてもらいました。

みなさんよろしくお願いします。

[67] mixiユーザー 09月26日 20:57

はじめまして

健康に大切なものは食べ物です。

本当は江戸時代の食べ物が一番だそうですよ

よろしくお願いします

[68] mixiユーザー 09月27日 07:44

毎朝の豆乳ベースの野菜ジュースと玄米ご飯は、我が家にとって、なくてはならないものになりました。
家庭菜園で穫りたての、野菜のレシピも増えましたよ！

[69] mixiユーザー 02月24日 07:30

はじめまして

まごわやさしいのレシピを色々知りたくて
参加させていただきました

よろしくお願いします

[70] mixiユーザー 05月01日 20:26

はじめまして

食べるのは一瞬なのに作るのに３時間もかかります

チャチャっと作れる主婦になれるよう奮闘中です

『ご』のレシピが、ほうれん草のゴマ和え等マンネリなので
ここで色々教えていただきたいと思います。
宜しくお願いします。

本日の夕飯

「ま」そら豆・冷奴
「ご」梅ごま（茂蔵のもの）
「わ」めかぶ
「や」プリーツレタス＋かいわれ＋ハムのサラダ
「さ」海老とホタテのチリソース
「し」しいたけ肉詰め
「い」じゃがいも＋玉葱の味噌汁
「他」カブお新香、きゅうり+ハム春雨

画像

前にダーリンに食べられてしまいました

[71] mixiユーザー 05月01日 22:51

> Naokoさん

はじめまして

素晴らしい、完璧です

ワシは、ご(ゴマ)とし(きのこ類)が何時も欠けて悩みの種です

ゴマは振りかけに頼ってしまいます、きのこ類は高価ですね

[72] mixiユーザー 05月01日 23:35

さとしpapaさん
コメントありがとうございま～す

主人は接待が多く、ウチで夕飯食べるのは週に２日程度なので
ウチで食べる時くらいは…と準備します。
まごわやさしいに基づいて料理するようになったのは
元西武ライオンズ工藤選手の奥様がテレビで紹介してたのを
たまたま主人とみていたのがキッカケです。
以前は７～１０品おかずを作らないと文句言っていた主人が
まごわやさしいに代えてから、ご飯１杯になり、おかずも残す
ようになり、驚いています。
私はキノコ類が大好きです。
「し」のレシピは…
エノキ肉巻き、ニラとエノキの味噌汁、鮭とエノキのホイル焼き
鱈に片栗粉をまぶして焼いて野菜とキノコのあんかけを乗せる等…

献立表をカレンダーの裏の白い部分に書き出して料理をはじめ
出来た順にチェックする…
結婚して１０年になるのですが、毎日料理してないということと
料理が下手っぴなのと要因が重なり、準備から完成まで３時間（汗）
少しずつ、レシピが増えたら嬉しいなぁ～と思ってます。

[73] mixiユーザー 05月02日 01:17

> Naokoさん

丁寧な返信、有難う御座います

工藤選手と米国にいるゴジラ松井ですね、「まごわやさしい」実践のプロ野球選手は。

ゴジラは巨人時代に、巨人軍カウンセラーの栄養士・本多京子さんから教わっています。

本多さん監修の「食の医学館」(小学館)はお薦めします。

「梅ゴマ」とは商品名ですか？

[74] mixiユーザー 05月02日 15:45

さとしpapaさん

「梅ゴマ」とは
茂蔵豆腐
http://www.shinozakiya.com/products/index.html
の商品で梅とゴマが入ったフリカケです。
お近くにお店ありますか？