未来型心の病治療コミュの心の休ませ方

初めまして、hachimyと申します。

現在、適応障害（鬱病）ということで約1.5ヶ月、休職中です。
症状が軽いため、また、私が強く早めの復職を希望し
たので期間は短めです。

皆さんに相談したいことは、休職中はどのように
過ごしていましたか？私は眠い時は眠ってますが、
それ以外は本やニュースから情報を得なければと
焦ってしまいます。結局、それは頭だけ疲れてしまい
動悸、不安感が押し寄せてきます。
何をしていたら良いのか、アドバイスがありましたら
お願いいたします。

私は一人暮らしなのですが、家事もせず、ほぼ1日中
ゴロゴロしています。ちょっと動くと疲れてしまうのですが、
これは、普段動かなくなったからか？とも思います。
高齢者でいったら廃用症候群でしょうか。

たまに、外出はしますが、でかけるまでが億劫で
準備中に、「止めようか？」思うことはしばしば。

本は難しくなく、簡単に読めるものならＯＫ．
ＴＶは頭が痛くなるのでなるべく観ません。

身体も動かした方がいいのかと、調子が良いときは
外食を兼ねて散歩をしています。
（ごはんが作れなくなりました）

8月には職場に復帰して再発しても、コントロール
できる位になりたいので、ご経験者の方で
アドバイスがありましたらよろしくお願いします。

コメント(4)

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[3] mixiユーザー 07月13日 10:01

★mayaさん、２の方

アドバイスありがとうございます。
正直、言いましてやはり「焦り」と
「マイナス感情」はあります。
どこかで「ゆっくり休む」＝「怠ける」と
考えてしまうんです。

ケセラセラですね。
薬はちゃんと飲んでます。

せっかくの自由な時間ですから、ゆっくりしたいと
思います。どうもありがとうございます。

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