未来型心の病治療コミュの鬱対策

薬物療法の他に効果のあった方法があったら教えてください。
ちなみに僕は今まで

認知療法
心理療法
ヨガ
気功
食事療法
カウンセリング
ヒプノセラピー
霊的なお払い
瞑想

等などやってきました

３月から楽しみながら体全身の気をめぐらす一環として
太極拳をはじめます！

みなさん　鬱の対策としていい知恵あったら教えてください☆

コメント(11)

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[3] mixiユーザー 02月27日 01:13

私も薬物療法は嫌だったので
けっこういろいろなことを試したくちです。

上記にあがっているの以外で良かったのは
リーディング系ですかね。
自分で自分の心を見つめるのですが、
それがちょっと行き詰まったり煮詰まったりしたときに
ちょっと助けを借りる感じで。

あと、フォーカシングとＥＦＴも良さそうな感じです。
フォーカシングのセッションは受けたことはないんですが、
ちょっとまねして自己流ですが体に感じることをイメージ化してみたりとそういうのも結構手応えを感じました。

ホメオパシーも試しましたが、とうとう効果が感じられず
やめてしまいました

人によってやはり向き不向きがあるように感じました。
こればっかりは自分で試して見つけていくしかないのかもしれませんね。

[4] mixiユーザー 02月27日 01:30

のるぶさんのおっしゃっている
「超現実志向のヨガや気功や瞑想」が向かないというのはどういう意味でしょうか。超現実志向というのを初めて聞いたので興味を持ちました。

ちなみに私は気功は確かに効き目を感じなかったです
(その前にやめちゃったからかもしれないんですが。。)

瞑想は鬱に直接効果があるかどうかはわかりませんが、
やっていて悪いことではないような気がします
(でも最近はすっかりさぼっていますが。。。)

ヒプノはそれなりに効果を感じた気がします。
(と言っても１回しか試したことないですが)
なんかアファーメーションみたいなのの強力な感じなのかな、、と思いました。

[7] mixiユーザー 07月25日 10:05

難しいですが、今私は胎盤注射に週２回通っています。効くまでには時間がかかりましたが最近では効いているのかなぁ～と言う感じです

[11] mixiユーザー 03月08日 13:42

やるとしたら催眠療法ですね。横浜催眠心理研究所のサイトで催眠療法士がお答えする相談室で色んな相談が載っており参考にしてます。

横浜催眠心理研究所
http://www.yokohama-shinri.com/

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