慶應義塾高等学校水泳部競泳部門コミュの12/23 嵐山

最近キックが辛いです

てか今日の練習が、今までの成女の練習で一番大変だった感が・・・

とか思ってたのに、5000も泳いでなかった

萎え

朝練です

【持久力】

　　up　　400　　　(Choice)　　　　8'00　』*1set

　　swim　50 *2　　(Choice Easy)　　1'00

　　kick 　50 *4　　(IMOrder)　　　　1'00　　

　　　　　 200*2　　(Choice)　　　　　　4'00　』*2set

　　Easy　100*1　　(Choice)　　　　2'00　』*1set

　　Pull　100*12　　(Choice)　　　　1'30　』*1set

　　Easy　100*1　　(Choice)　　　　2'00　』*1set

　　swim　200*1　　(Choice)　　　　3'00

　　　　　 100*2　　(IM)　　　　　　　1'40

　　　　　　50 *2　　(Choice Easy)　　1'00

　　　　　　50 *2　　(1set:H/E by25m
　　　　　　　　　　　　2set:E/H by25m)1'20　』*2set

　　down　200*1　　(Choice)　　　　4'00　』*1set

　　Total　4600　　　　　　　　　　　　1:24

朝からエグりました
まぁ明日オフなのでよかったです。
IMのキックが1分で全然回れないので、
まず異様に遅いドルフィンキックを速くしたいです。

次は
強化練習中？の矢沼君お願いします。