ヨガスポットコミュのヨガでハートを開く旅

スタンディングポーズを基礎から学び、力強い足で大地と繋がり、バックベンドを深めてハートを開こう！

７月２５日（土）６：００～８：００pm
８月１日（土）６：００～８：００pm

私たちの体は、腰を中心として、上半身と半身でそれぞれ一つでありながら違う役割を担っています。大まかには呼吸をし、宇宙のエネルギーであるプラーナを取り入れるための柔らかく大らかで軽さのある上半身、それを支え、地球にグラウンディングして安定させる力強い下半身です。しかし、頭の中を占める日々の考えやストレス、一日中頭を使い脚を休ませた状態でいるデスクワークなどで、その上下のバランスは逆になってしまいがちです。

このWSは腰を中心に軽やかな上半身、力強い下半身のバランスを取り戻していくものです。筋力などとは関係なく、脚や足はそのちょっとした使い方で驚くほどエネルギーを充実させることができます。そして下半身が安定していると自然と呼吸も深くなり、胸や肩が開きやすくなります。腰の負担を減らす呼吸の仕方と共に、自分を大きく開いていきましょう。

第１回：下半身をうまく使い、バランス良く大地と繋がろう！

主にスタンディングポーズとバランス系のポーズを基本から学んで行きます。下半身を強化し、正しい足の使い方をマスターする事で大地のエネルギーを身体全体で感じ、安定したポーズが可能になります。下半身が安定する事で、上半身を使うバックベンド（後屈）がより一層深まり、安全に正しく行う事が可能になります。

第２回：上半身、胸を開いて宇宙と繋がろう！

バックベンドとツイスト中心。後屈が苦手な人はバックベンドの安全で正しい姿勢を学び、バックベンドが大好きな人はさらに気持ち良く、深くバックベンドに入る方法を学んで行きます。

オールレベルの皆様にオープンのワークショップです。

全２回、８０００円
単発参加可能、１回４５００円

要予約

講師：Yuki
母親が沖ヨガを行っていたため、幼少の時にそこでヨガに触れる。ポーズはもとより、哲学と瞑想に深く興味を持ち、精神世界や宗教関連の本を読み漁り、特別な体験を求めて旅をし、ヨガを始める。１９９８年に子供を持ってから、自分のためにヨガを再開。新体操教室の小学生への指導を経て、それまでの沖ヨガ、アイエンガーヨガから、アヌサラヨガへ興味が向き、ＴＴを受講。同時にアシュタンガヨガ、アクロヨガ、ラージャヨガとしてのヨガセラピー、タイヨガも同時に学び始める。ＮＹ、ＬＡ、ＳＤ等で数多くのトレーニング、ＷＳ及びクラスを受講。