メタボ語録★目指せ標準体重★コミュの「１日２０分運動しないと意味がない」☆メタボ語録

「１日２０分運動しないと意味がない」☆メタボ語録
汗かいて、しっかり
脂肪を燃焼させてやろう！
筋肉痛がないと、筋肉も鍛えられない
などなど

中学高校と剣道部だったので
ついつい当時の感覚で
運動しなきゃと思ってしまいます

また
「１日２０分運動しないと意味がない」
と思い込んでいました。

忙しいと、時間が取れなかったり
疲れているから今度にしよう
なんて考えてかえって運動が
できませんでした。

運動不足の解消とか
メタボ対策ならば、思いついたときに
気楽にできるようなことの方が良いと
考えるようになって、たとえ
１分でも３分でも意識して
動くようにしています。

やっぱり
そのほうが続くようです
継続は力ですよね

日常生活に自分ならではの
運動法や活動量ＵＰの方法を見つけては
いかがでしょうか

さて継続といえば
今日は友人のブログを紹介します
何しろ毎日続けている、そこがスゴイ

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