内臓とお腹周りのサイズ 外見からは分かりづらい内臓脂肪型肥満ですが、ウエストのサイズが男性で85cm、女性では90cm以上だと危険ラインだと言われています。
特にウエストサイズ大きい割につまめる脂肪が少ない、なんていう人は要注意です。
内臓脂肪は生活習慣病の原因に 内臓脂肪型肥満は生活習慣病を引き起こしやすい危険な肥満です。
内臓脂肪は体内で悪玉物質の量を増やすので、糖尿病や脳梗塞、高血圧などの成人病にかかる確率が非常に高くなります。
内臓脂肪が多くなりがちな男性が女性に比べて成人病にかかりやすいというデータもあり、このことからも内臓脂肪型肥満の危険性は証明されていると言えるでしょう。
さらに、肥満の状態だと1種類だけでなく重複して発症することも多く、このような恐ろしい状態を『メタボリックシンドローム』と呼びます。
内臓脂対策 内臓脂肪は代謝によって分解されやすいので、運動や食事制限によって比較的簡単に落とすことができます。
特に有効なのは体脂肪を直接エネルギーとして使う有酸素運動です。
皮下脂肪 皮下脂肪は皮膚の下にある皮下組織という部分につく脂肪です。
体の表面に近い部分にあり、”つまめる体脂肪”なので、そのつまんだ部分の厚さを測ることによって肥満度を確かめることもできます。
皮下脂肪型肥満になると外見的にも”たるんだ体型”になるので、ダイエットのきっかけにもなりやすいでしょう。
続きはまた後ほど
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