新潟　ヨガ・瞑想コミュニティコミュのyoga＋Macrobiotic＠営所通

管理人さま告知を失礼します。

新潟市営所通りにある
Yoga＋Macrobiotic（ヨガマクロ）のヨガ＋クッキングのサロンです。
昨年１１月に１年を迎え、
新しい年を迎えることができました。
暖かい日差しを感じ、心地良い空間です。

ヨガ、クッキング共に開催中です。
詳しくはこちらをごらんください！
http://yogamacro.jimdo.com/

＜営所通りヨガクラス詳細＞
事前にご予約ください。

■営所通クラス■
■月曜日
モーニングピラティス
６：００～　　　　　　　Akemi Fjita
１０：１５～１１：３０　ヤナガワミワコ
１９：００～２０：１５　Akemi Fujita

■火曜日
モーニングヨガ
６：００～　　　　　　　ヤナガワミワコ

■水曜日
モーニングヨガ
６：００～　　　　　　　ヤナガワミワコ
１０：１５～１１：３０　ヤナガワミワコ
１８：３０～１９：４５　さとうしおみ
２０：００～２１：１５　さとうしおみ

■木曜日
モーニングピラティス
６：００～　　　　　　　Akemi Fjita
１８：３０～１９：４５　さとうしおみ
２０：００～２１：１５　さとうしおみ

■金曜日
モーニングヨガ
６：００～　　　　　　　ヤナガワミワコ
１０：１５～１１：３０　ヤナガワミワコ

■土曜日
１０：３０～１１：４５さとうしおみ

■古町クラス■
■火曜日
１８：３０～１９：４５　ヤナガワミワコ
２０：００～２１：１５　ヤナガワミワコ

■土曜日
　８：４５～１０：００　ヤナガワミワコ
１０：１５～１１：３０　ヤナガワミワコ

ご予約、お問い合わせは
↓↓↓
Ｙ＋Ｍ
ヤナガワ　ミワコ
090－5178－9413
yoga-macrobi@amail.plala.or.jp

コメント(1)

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[1] mixiユーザー 01月18日 14:34

第２期　「Macrobi Basic ＆　Self Care 講座」のご案内

マクロビオティックの理論をもとに、美容と健康を目的とした料理講座です。
本や雑誌ではよく見かけるが、実際はどこから始めればよいかわからない。
もっとマクロビを深めたい、まずは基礎から。。など。
マクロビオティック初心者の方や、
クッキングに自信が無くても興味のある方どなたでも大歓迎です。
マクロビオティックを通して自分と向き合い、
いつでも心地よい自分でいられるよう、楽しいマクロビライフを始めませんか？

□講座内容
第１回　マクロビオティックについて基本理念
　　　　圧力鍋を使った玄米の美味しい炊き方。色々な出しの取り方。
　　　　食事法のガイドライン（玄米ご飯、おみそ汁、ごま塩）
第２回　いろいろなお野菜の１物全体のカットの仕方。幹物のもどしかた。
　　　　きんぴらごぼうの調理（陰陽）、太らない健康的な食事の摂り方。
　　　（玄米ご飯、おみそ汁、きんぴらごぼう）
第３回　葉野菜の茹で方、処理法について。重ね蒸しの調理（陰陽）
　　　　食材、食事の選択について、毎日の献立の立て方。
　　　（玄米ご飯、おみそ汁、野菜の重ね蒸し、季節のドレッシング）
第４回　ＹｉｎＹａｎ５行の考え方（食物の陰陽）
　　　　Ｓｅｌｆ　Ｃａｒｅにて困った時の手当の方法、手当の飲み物の調理。
　　　（玄米粥、手当の飲み物、お漬物）
第５回　体質チェックと自分に合った食事を探そう。
　　　　ヒーリングエクササイズ（呼吸法とサージ）他
　　　（季節の１食分の調理）スイーツ付き。

人数が集まり次第、２月～４月より開催したいと思います。
月１回で無理なく！
「日曜コース」予定では第４日曜日
「平日コース」希望の曜日をつのりたいと思います。

□時間　１０：００～１３：００

□場所　新潟市中央区営所通１－３２１　ステージＲ　Ｂ－２０１
（東中通に面した２階です。窓に大きく、Yoga＋Ｍａｃrobioticの文字があります）

□講師　Yoga＋Macrobiotic主宰　ヤナガワミワコ　
　　　（ヨガインストラクター及びマクロビオティック料理研究家　）

□受講料　４０．０００円（全納、前払い）

ご質問、お問い合わせは、
Yoga＋Macrobiotic ヤナガワミワコ
０９０－５１７８－９４１３
yoga-macrobi@amail.plala.or.jp
HP// http://yogamacro.jimdo.com/

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