＠ブートキャンプ部コミュの意見・要望トピ

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コメント(35)

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[1] mixiユーザー 09月13日 10:58

自分で建てろと言われそうですが、雑談トピが欲しいです

[2] mixiユーザー 09月13日 11:09

たてときました(´ー`)
あと、トピのほうですけどまだまだ少ないんで遠慮せずにたてちゃってください。

個人的にはseiroさんのお料理関係トピが欲しいところですが　わらい

[3] mixiユーザー 09月13日 11:14

＞司さん
早速ありがとうございます

今度のブートキャンプツアーの事とか書きたいなと思ったので助かりました

いや、大した事ではないのですが

[4] mixiユーザー 09月13日 11:16

＞司さん
私もseiroさんのお料理トピ欲しい

トピは立てちゃっていいんですか？
じゃあ、立てちゃいますよ

[5] mixiユーザー 09月13日 11:21

>しんじさん
ツアー行くんですね、いいなあ(;´Д`)
俺は日程の関係とか距離・予算の関係とか色々ありまして断念しました。
是非レポートお願いしたいです(;´Д`)

>ゆっちさん
どうぞどうぞ(´ー`)

[6] mixiユーザー 09月13日 11:36

＞司さん
ショップジャパンのお膝元、名古屋近郊に住んでいますので

（名古屋市民ではないです・・・

）
しかも、開催が祝日なのでもう行くしかない

とは言いつつ、危うく参加できない可能性もありましたが

実家のほうでお墓を買ってその儀式（？）を24日の夕方に急遽決まったので・・・

午前中で良かった

また、参加レポート書きますので宜しくです

[7] mixiユーザー 09月13日 11:42

さっそく立てちゃった

[8] mixiユーザー 09月15日 17:41

ご連絡というかあれですが、いわゆる本家コミュでありました重複トピについては、コミュトップにも書いてましたが、折を見て適度にまとめたり、ものによっては次トピにしてもいいかなと考えてました。
なので参加者各位におかれましてはあんまり気に病まず、ぬるい対応をお願いいたしますヽ(´ー`)ﾉよろしく

[9] mixiユーザー 09月15日 17:48

＞司さん
了解です

本家コミュと違って管理人さんが居てくれてますので、そんなに気にしないかと

[10] mixiユーザー 09月17日 14:07

ん？しんじさん消えた？(;´Д`)

[12] mixiユーザー 09月17日 14:54

しんじさんを、老舗コミュで見かけました！
荒らしている人たちに意見しているようです。
こちらに迷惑がかからないように、一時的に抜けたのではないかと思います。
私には、有意義なトピを上げるくらいしかできませんが
(;^_^A
トピずれすいません
m(__)m

[13] mixiユーザー 09月17日 15:12

了解しました(ﾉД`､)しんじさん漢ですな

しんじさんが今もここを見てるか存じませんが、心よりお帰りをお待ちしております。

ただ、あの手の子たちは愉快犯っつか構えば構っただけ火に油を注ぐことにもなるので、ｽﾙﾆｮｰと放置しとくのが一番なんですけどね(;´Д`)とりあえず俺は非表示にしてました。

[14] mixiユーザー 09月18日 11:26

えーと、昨日とある方からメッセいただきまして、そちらに記載のありました所関連を拝見いたしました。
最初にそのアドレスを見たときは「えーなに書いてあるんだろ？(;´Д`)」みたいな感じでしたが、なんというかまあ、おおむね好意的な雰囲気みたいで、うん、ありがとうございます　わらい

で、色々ご心配、懸念されている方もおられるようですが、こちらのコミュにつきましてはあまりご心配いただかなくても大丈夫ですよ。
最悪火の粉が飛んできたとしてもなんとでもなりますんで。

本家についてはここではコメントを控えたいとは思いますが、私見を述べさせていただくなら、優良トピについてはＰＣ班の方々が各自で保存してていただくしか無いかもしれません。

長々と分からない方には何のことか分からないことを書きましたが、わかる人はわかるだろうということで、一応見ましたよのご連絡です。

追伸

参加しないで色々頑張っておられる方は、これ見ましたならさっさとご参加ください　わらい

足跡つけられずすまんかった(;´Д`)

[17] mixiユーザー 09月18日 21:31

>しんじさん
とりあえずあちらについての対応や、通報関係についての突っ込んだ提案はちょい趣旨ズレかと思いましたので消しました。すいません

[18] mixiユーザー 09月19日 21:02

隊長来日で盛り上がりたくて、トピ立てちゃいました

テレビでの隊長のリアクションが楽しみです

ビクトリー

[19] mixiユーザー 09月23日 09:22

お願いがあるのですが
筋肉痛やストレッチについて
『初心者・運動不足…』トピのようなものを作ってはいただけないでしょうか？
図々しいお願いとは思いますが、検討よろしくお願いします。
m(__)m

[20] mixiユーザー 09月23日 09:46

んーと(;´ー`)
筋肉痛やストレッチについて、置き換え運動トピのようなっすか
微妙に求められてるものの内容が分からないんで、もうちょい具体的にお願いできますか？

[22] mixiユーザー 09月23日 11:33

言葉足らずですいません

他のコミュとかを見ても、筋肉痛時には運動をした方が良いと言う人もいれば、しない方が良い！と言う人もいて混乱してしまうんですよ
司さんなら資料を元に信頼できる情報を載せていただけるかなぁ？と思いまして

ストレッチについても、私自身があまりわかっていないので、筋肉痛やケガ予防みたいなものを教えていただけたらと思います。
m(__)m

[23] mixiユーザー 09月23日 18:28

>しんじさん
んー急ぎってことですよね(;´Д`)
まあいいかと思いますが、ただこちらは人が少ないんでどうなんでしょ？

>たけぞおさん

まあ筋肉痛の程度によってやるか休むかはある程度自分で案配みてくとこはありますけどね(;´Д`)
今日明日は携帯でしか見れないんで休み明けにでも対応したいと思います～

[24] mixiユーザー 09月23日 20:11

>>しんじさん
あれからちょい考えましたが、売買、譲渡その他についてはこちらのコミュ内でのトピ建てはご遠慮ください。

[25] mixiユーザー 09月24日 00:35

＞司さん
了解です

[26] mixiユーザー 09月24日 21:00

＞たけぞおさん
ストレッチについてですが自分なりの物を書かさせて頂きます。
自分なりとは言えども、現役時代にスポーツトレーナーに指導していただいた物なのであながち間違っては居ないと思いますが、なんせ10年ほど前の物なのでその辺りはご了承ください。

まず、ストレッチの前に最低10分ほど有酸素運動を心がけた運動をします。
ジョギングとかウォーキングとかで全然ＯＫです。
いわゆる、「体を温める」ってやつです。
ストレッチの前に筋肉を軽くほぐした方が良く伸びます。
あくまでも「軽く」を意識して下さい。
人によっては突然フルスロットルでやろうとする人が居ますが怪我につながるので注意です。
ストレッチの順番は人それぞれですが自分は頭・肩・腕・アキレス腱伸ばし。
その後は床に座って足の裏をくっつけての股関節のストレッチ・横開脚・腰のストレッチ（最初大の字に寝転がって対各線上に軽く捻る奴です）・建て開脚の後ろ足を90度にたたむ奴・最後に立ち上げって手首足首ですね。
ストレッチを行う時の注意点は4つ。
先ずは必ず、呼吸を意識する事。
スポクラで周りを見ていると結構、無呼吸の人がいますが効果が激減します。
意識していると良くわかりますが、呼吸を吐いているときが良く伸びます。
二つ目は良くありがちな間違った動作ではありますが、小刻みにゆすらない。
ストレッチをする時はゆっくりとジワジワ伸ばしてください。
トレーナーから聞いた話ですと最悪の場合、冬場のアキレス腱伸ばしを小刻みにやった方が、アキレス腱断絶をした事があるそうです。
これは極例だとは思いますが、少なくとも小刻みにゆすると筋を痛めやすくストレッチの効果も薄いのでゆっくりジワジワ伸ばしてください。
三つ目はストレッチをする際、「痛い！」と思うところまで伸ばさない。
無理して痛いのを我慢しないでください。
と、言うのも痛い所までストレッチをすると体が”ここまで伸ばすと痛い！”と覚えてしまって、「ここまでしか伸びない！」と刷り込まれるからです。
ですから、痛いところの手前で一度止まり、しばらくしてから”ちょっとだけ”伸ばしてください。
それでも痛いと思ったらすぐに痛くないところまで戻して、その日はそこでキープ。
痛くなければそこでキープ。
もう少しいけそうだと思ったらネクストトライ。
もうダメっすと思ったらそこでキープ。
この繰り返しです。
4つ目は時間が限られて無ければ、一つのストレッチに時間をかけてください。（自分は100秒ぐらいを目安にしています）
短時間でストレッチしても効果は薄いです。
しっかりストレッチに時間をかけてください。
後は、言葉では説明しづらいですが、正しい動作でのストレッチを心がける事と人と自分を比べない事です。
体の柔軟性は人それぞれです。
「自分がここまでいけるから人もここまで出きる」とか「あの人があそこまで伸ばせるなら俺もいけるはず！」等とは絶対思わないで下さい。
時間をかけて目指してください。
正しい動作はインストラクターなり、コーチの指導が受けれるといいのですが・・・。
ネットでも探すと出てくるのかな？
もしくはスポーツ用品店でストレッチの指導ビデオがあるのかな？
その辺はスイマセン、疎いのでカンベンしてください。

取りあえずは自分が知っているのを書きましたが最初に言ったとおり、10年前の知識です。
スポーツ等は日進月歩で進化しているので、「ここは違うよ」とか「今はこうだよ」等があれば訂正の方をお願いしますｍ（＿＿）ｍ
長文失礼しました。

[27] mixiユーザー 09月24日 21:25

☆司さん
図々しいお願いですみませんです
m(__)m

☆しんじさん
丁寧にありがとうございます！
ストレッチは大事だとは思いつつも、ちゃちゃっと簡単に済まして入隊！というパターンだったので
さっそく教えていただいたストレッチを参考にしたいと思います。
ありがとうございます！！
m(__)m

[28] mixiユーザー 09月25日 13:25

>たけぞおさん

とりあえず筋肉痛関連トピたてました(;´ー`)箇条書きになりましたが。

さて次はストレッチなわけですが、さて困った(;´Д`)
しんじさんが詳しく書かれているようなので任せてもいいですか？

>しんじさん
もしよろしければストレッチ関係のトピ立てお願いできませんか？(;´ー`)

[29] mixiユーザー 09月25日 17:41

ありがとうございます。
さっそく読ませていただきました！
わかり易く書かれていて、すごく参考になります！！
お手数をおかけしてすいませんでした
m(__)m
これからもよろしくお願いします。
p(^^)q

[30] mixiユーザー 09月25日 17:50

＞司さん
おっけ～、良いですよ

ただし、今週は引越しやら同業種の会合やらその準備やらで時間が微妙ですので、ボチボチで良いでしょうか？

また、夜にでも前回書き込んだ物のまとめを書きます。
その後の追加は追って更新と言うことで

あと、前にも書きましたけど、自分のストレッチに関する知識は10年ほど前の物ですので、ご了承下さいｍ（＿＿）ｍ
モチロン自分なりにも調べますが