美人オーラ↑↑大作戦！！！コミュの「ｄay-G」　Vo.１

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　　　　　　　【day-G】 vol.1
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　　　　　　　　　　秋の旅行いい女大作戦
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はじめまして、ひろこです!!
残すところあとわずかの夏休み、とことん味わいつくしちゃおう♪

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〇Contents
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１．脱!!干物女肌
２．食欲の秋に負けないカラダ

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┏１．脱!!干物女肌
　　　　　　　　　by あいなみ


夏のお肌・・旅行中♪

電車・車・飛行機！移動中はひんやり気持いいけど、
外に出ると、汗でベトベト、脂でテカテカ・・・(￣▽￣;)

これを「潤い」と思って、乳液をやらないなんて人いませんか？

でも、それは大きな間違いっ！！


実は、汗をかいたお肌は栄養不足に陥り、スカスカのスポンジ状態。

今こそ、保湿が大切なんです☆★


ローションを付けてからちゃんと、乳液でお肌にふたをしてあげて。


『乳液はべたついて嫌なんです・・』という方へ。

同じ乳液でも付け方一つでかわるんですよ！

夜の洗顔後少し乳液をつけて、残りは寝る直前に。

乳液を手のひらで人肌の温度にあっためてからつけるとより浸透しやくなります。

そうすると、お肌のテカテカは気にならないけど、よく朝のお肌はふっくら柔らかいんですよ(^^)

ローションは冷たく冷やしてつけるのもきもち〜です♪

ローション、乳液、（出来れば栄養クリーム）のお手入れをちゃんとやることで、
一年で一番お肌が美しい秋を迎えましょう♪


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ひろこです！

夏の暑い夜は、ついついお肌の手入れを抜きがちだけど、
男の子も、ピンとした弾みそうな肌に触りたくなるんだって!!!!

やってみるしかないね♪


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┏２．食欲の秋に負けないカラダに
　　　　　　　　　　　　　　　by ミワ


長期旅行・・・栄養・食。

旅行中の楽しみといえば「食」ですよね！

いつも、ﾀﾞｲｴｯﾄしていてあまり食べないけど、
旅行中くらいは・・・・
なんて人はすこしだけ、「食べ方」「選び方」に注意。

朝は、ホテルや旅館で食べることが多いのでｺｺでまず調節。

バイキング形式なら、
「果物・乳製品・卵」と旅行中はなかなか野菜を摂る機会が
少ないので、食べれるときにたくさん食べましょう。

お昼は、通常通り何も考えずに食べてOK（食べすぎは禁物）。

でも、普段より野菜を多めに摂ることを心がけましょう。

夜はお酒をのむなら炭水化物はNG。

なぜなら、お酒は「炭水化物」と考えてほしいから。

お酒の原料ってお米や麦ですよね？ﾋﾞｰﾙ一杯はご飯１膳分に相当します。

ほんのちょぴっと未来の自分のために我慢して。

快適な旅行にしましょ〜！


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ひろこです！

旅行ってご当地グルメで溢れてるから、ついつい食べ過ぎちゃうんだよね〜!!!

ちなみに、ちょっとの量をおいしそうに食べるコは好感度アップなんだって♪


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旅行って非日常的な生活になるけど、
基本を守るだけでじゅうぶん楽しめてキレイにもなれて、
いいことだらけだよね!!

最後に旅行をより一層楽しくするコツ、教えちゃいます♪

ボディーソープをムスク系の香りのトラベル用のものを持っていくと、
いい香りが保たれてお肌のお手入れもしっかりしているように思われるよ!!

ちょっとの工夫で、キレイになろ♪


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