よく足がつるコミュの血流こそ健康の要！！

血流こそ健康の要！！

mixiユーザー 2015年05月19日 22:27

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血流こそ健康の要　

血液には、動脈血と静脈血があります。
動脈血は、肺でたっぷり酸素を受け取り、心臓のポンプ機能で毛細血管のすみずみまで行き渡り、栄養や酸素を細胞に与えます。
そして、静脈血は、細胞組織から二酸化炭素や疲労物質や老廃物などの不要物質を受け取り、便や尿に捨ててくれる働きをしています。
雨がよく降るこの季節は、知らない間に身体が冷えて、筋肉が硬く縮み、血管を圧迫してくるので、血流が悪くなりがちで、不調が起こってきます。
雨にぬれると水分が蒸発するときに熱を奪っていくのでもっと冷えて筋肉が硬くなり、血流が悪くなるだけでなく、神経も圧迫してくるので痛みも引き起こしてしまいます。
筋肉を硬くしないようにすると血流がよくなり、健康につながるということがわかりますね

足がつる人は、ふくらはぎやももの筋肉の血流が悪い人が多いです
血流の悪い筋肉は疲労物質や老廃物がたまって硬くなっているので、朝方の冷えには特に弱く、すぐにつってきます。
年を取ると歩けない老人になるので今のうちに、血流を良くする体操やストレッチをしましょう
足湯をするのもいいですよ

　血液を心臓に戻す体操　

上向きに寝て両手両足を上に挙げ、同時にパタパタと振る。　　　10秒を2回
古い血が心臓へ戻るとき老廃物を持って行ってくれ、必ず新しい血が補充されて細胞に栄養や酸素を与えてくれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　在本　泉式　　　筋肉矯正健康法　　マヌアール

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