縄文。コミュの過去の自分を超える（縄文編）

どうもっ
約２年の沈黙を破り帰ってきました

１００Ｍ・・・１１”２４
２００Ｍ・・・２２”５１
４００Ｍ・・・４９”８０

男ならやってやれですね

コメント(70)

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[31] mixiユーザー 06月20日 22:38

イケメン、

リレメン、

僕ヒゲメン。

[33] mixiユーザー 06月22日 01:50

土曜日

ジョグ４０分

筋トレ

[34] mixiユーザー 07月05日 00:57

水曜日

２００×３＋１００

[35] mixiユーザー 07月06日 15:12

土曜日

３０×３　６０×２

筋トレ

今日は県選でしたね

とりあえず暇で疲れましたとさ

[36] mixiユーザー 07月10日 21:28

水曜日

３００＋１００
２００＋１００

[37] mixiユーザー 07月22日 22:57

月曜日

３０分ジョグ

[38] mixiユーザー 08月17日 18:53

どっかの水曜日　スタート練習

どっかの日曜日　豊橋市民　１００Ｍ　11"8？

　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

[39] mixiユーザー 08月17日 18:56

日曜日　１００Ｍ　　　　11"76
　　　　　４×１００ＭＲ　44"5？（Ｏ・Ｓ・Ｋ・Ｈ）優勝

[40] mixiユーザー 09月23日 21:13

土曜日

４００　　57"後半

[41] mixiユーザー 09月26日 23:25

水曜

400　1分

[43] mixiユーザー 11月17日 12:43

全然にてねーわ〓
これどっちがたかやでしょー〓〓

[45] mixiユーザー 01月09日 21:42

明けましておめでとうございます

今年こそ過去の自分を越えてみせます

２００８年シーズンベスト　　　自己ベスト

１００M・・・１１”７６　　　　　　１１”２４
２００M・・・２３”４６　　　　　　２２”５１
４００M・・・５２”８４　　　　　　４９”８０

[46] mixiユーザー 01月09日 21:51

１月２日金曜日

　　　　本練　　　　
　　　　直線インターバル５本？
　　　　
　　　　補強
　　　　腹筋×３０回？

１月４日日曜日

　　　　本練
　　　　２００×５本

　　　　補強
　　　　腹筋３０回３０秒
　　　　　　２０回２０秒
　　　　　　１０回１０秒

　　　　フォーム走×２

[48] mixiユーザー 01月11日 22:55

１月１０日土曜日

　　　　　本練
　　　　　３００×２００×１００

　　　　　直線インターバル
　　　　　１００×４本

　　　　　補強
　　　　　腹筋（足上げ）５０回

　　　　　手押し１本

　　　　　馬とび
　　　　　２００（６人）

　　　　　ボーリング×３

　　　　　車押し×２

　　　　　ライヴ×？

１月１１日日曜日

　　　　　マック

　　　　　ナガシマ

　　　　　栄

　　　　　吉牛

[49] mixiユーザー 01月18日 02:10

１月１７日土曜日

　　　　　ジョグ１０キロ

　　　　　腹筋　数回

[50] mixiユーザー 01月19日 00:32

１月１８日日曜日

　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[51] mixiユーザー 01月20日 00:16

１月１９日月曜日

　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[52] mixiユーザー 01月21日 23:42

１月２０日火曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

　　　　

[53] mixiユーザー 01月21日 23:43

１月２１日水曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[54] mixiユーザー 01月26日 23:34

１月２６日月曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[55] mixiユーザー 01月28日 00:15

１月２７日火曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[56] mixiユーザー 01月30日 00:23

１月２９日木曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[57] mixiユーザー 01月31日 00:38

１月３０日金曜日

　　　　　　（２００＋１００）×２＋２００・・・セット間休憩１０分
　　　　　　　　　　　　　　　　　通過タイム
　　　　　　４００ｍ・・・２００ｍ（２９秒）
　　　　　　　　　　　　　３００ｍ（４５秒）
　　　　　　　　　　　　　４００ｍ（６０秒）

　　　　　　スポーツBOXへ
　　　　　　

[58] mixiユーザー 02月01日 01:51

１月３１日土曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[59] mixiユーザー 02月07日 22:44

２月５日木曜日

　　　　　　　３００ｍ＋２００ｍ

　　　　　　　ハードルジャンプ　５本

[60] mixiユーザー 02月07日 22:47

２月７日土曜日

　　　　　午前　（２００ｍ＋１５０ｍ）×２

　　　　　充電

　　　　　午後　ロングジョグ

　　　　　　　

[61] mixiユーザー 02月12日 23:17

２月１２日木曜日

　　　　　　　　ジョグ

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[62] mixiユーザー 02月17日 18:16

２月１４日土曜日

　　　　　　　２００＋１００

　　　　　　　坂ダッシュ５本×２セット

　　　　　　　筋トレ

２月１７日月曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[63] mixiユーザー 02月20日 01:13

２月１９日木曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[64] mixiユーザー 02月21日 23:42

２月２１日土曜日

　　　　　　　　直線インターバル・・・５本

　　　　　　　　ダッシュ

　　　　　　　　筋トレ・・・・・・・・ハードルジャンプ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタビ　各５０秒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕立て　　５０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腹筋　　１００回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バービー　２０回
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足の入替え５０回
　　　　　　　　

[65] mixiユーザー 02月24日 23:01

２月２３日月曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで

[66] mixiユーザー 03月07日 20:49

２月２８日土曜日

　　　　　　　　練習したよ

３月７日土曜日

　　　　　　　　（２００＋１００）×２

　　　　　　　　筋トレ

　　　　　　　　４００ｍ（２６・４１・５６秒）

[67] mixiユーザー 03月17日 00:35

３月１５日日曜日

　　　　　　　　腹筋　２００ｍ、４００ｍ、
　　　　　　　　ビデオ見ながらゴールするまで
３月１６日月曜日

　　　　　　　　ジョグ５キロ以上

　　　　　　　　腹筋いろいろ２５０回

[68] mixiユーザー 03月22日 10:55

３月２１日土曜日

　　　　　　　　２００×５　？
　　　　　　　　　　　　　　２７”７４
　　　　　　　　　　　　　　２７”４２
　　　　　　　　　　　　　　２７”８４
　　　　　　　　　　　　　　？
　　　　　　　　筋トレ　　　いろいろ

[69] mixiユーザー 03月29日 02:13

３月２３日月曜日

　　　　　筋トレいろいろ

３月２５日水曜日

　　　　　筋トレいろいろ

３月２８日土曜日

　　　　　３００ｍ　３７"８５（T.T)

[70] mixiユーザー 04月13日 01:20

４月　４日土曜日（晴れ→雨）　　　　　　　　　天候

　　　　　１００ｍ・・・１１：５２　風＋２．１　小雨　　　

　　　　　４００ｍ・・・５４：２９　　　　　　　雨

４月１１日日曜日（晴れ）

　　　　　２００ｍ・・・２３：４？　風＋０．６　

　　　　　４×４００ｍリレー・・・３”３４：？？　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　TE・・・５２
　　　　　　　　　　　　　　　　　NA・・・５４
　　　　　　　　　　　　　　　　　KE・・・５４
　　　　　　　　　　　　　　　　　TA・・・５４

４月１２日日曜日（晴れ）

　　　　　４００ｍ・・・５３：０４
　　　　
　　　　　　　　　　　　　

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