ダイエット部コミュの70kg台 ダイエット部パート22

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[68] mixiユーザー 05月31日 13:55

こんにちは
ついに７２キロ台に突入

お昼はすき家でサバ定食　夜は焼き肉の予定やから
一瞬の７２キロ台かな

でもここまで順調　6月も減らします

• イイネ！
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[69] mixiユーザー 05月31日 21:36

こんばんは

仕事から帰っての数字
とりあえずこんなもの　

で、独り焼き肉へ　ちゃんとしたお肉も食べないとね　ご馳走様でした

明日の朝の数字は、、、期待してません(^^;;

• イイネ！
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[70] mixiユーザー 06月01日 07:34

おはようございます
想定内の増加（筋肉量が増えたと思いたい）

今日も仕事　歩くし　昼夜の食事は抑え気味に

• イイネ！
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[71] mixiユーザー 06月01日 08:09

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.6kg
体脂肪　23.6

出張中の不摂生もありで
増え増え。。。
今週末も増え増えです〜
がんばろ〜

• イイネ！
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[72] mixiユーザー 06月01日 21:12

こんばんは
昨晩の焼き肉の影響か　身体動く動く

今月末で70キロいきたいな　これから夜トレ少しします

• イイネ！
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[73] mixiユーザー 06月02日 07:40

おはようございます

特に変わらず

焦らずこのままで　確実に減ってきてるし

• イイネ！
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[74] mixiユーザー 06月02日 21:10

こんばんは
73台をうろちょろ

明日は公休やから朝ジムに夜ジム

早く72に　月末70に

• イイネ！
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[75] mixiユーザー 06月03日 06:35

おはようございます

今から早朝トレへ　今日はいろいろ用事があるけど
夜もトレいく予定

「食べた分だけ動く」をモットーに健康に痩せてよいスタイル目指します！！

• イイネ！
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[76] mixiユーザー 06月03日 23:24

こんばんは

いつもは特にやることもない公休日なのに
今日はめずらしくバタバタ

でもジムへは朝と夜に訪問（そこは譲れない）

ちゃんと食べて運動してよい睡眠をとる！

• イイネ！
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[77] mixiユーザー 06月04日 06:57

おはようございます

昨日はトレ2回いって　その他バタバタしたからか72台へ落ちました　が、体脂肪率に内臓脂肪レベルは一定で変わらない　これどうなんやろ？

仕事いってきます

• イイネ！
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[78] mixiユーザー 06月04日 11:36

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.7kg（+1.1）
体脂肪　23.0

ずーっとサボリーマン|ω・)
今週はちょっと頑張ろうっと

• イイネ！
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[79] mixiユーザー 06月04日 23:36

こんばんは

一気に減ってきた　もう72があたりまえ

明日の朝は71か　

明日は仕事おやすみやから朝トレ夜トレみっちりとします　
ただお昼はトンカツ定食の予定（少しカーボ入れます）　

• イイネ！
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[80] mixiユーザー 06月05日 08:44

おはようございます

安定の72台　嬉しいことに内臓脂肪がワンランクダウン

朝ジムへ

• イイネ！
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[81] mixiユーザー 06月05日 11:50

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.0kg（-0.7）
体脂肪　23.0

コツコツがんばります〜
有酸素運動サボリーやけど

• イイネ！
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[82] mixiユーザー 06月05日 23:59

こんばんは

お昼のトンカツ定食が効いたか　72から離れた

夜はジムで有酸素運動　夜食はこんな感じで

明日も公休日なので朝ジムいきます

• イイネ！
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[83] mixiユーザー 06月06日 08:07

おはようございます

体重72の内臓脂肪10 ここはいい感じ
体脂肪率がなぁ　ここ課題

今日も公休日なので朝メシ食べてジムへ

• イイネ！
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[84] mixiユーザー 06月06日 08:20

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.7kg（-0.3）
体脂肪　22.9

今日もボチボチ頑張ります
もう明日で終わりなのね〜
一週間早いな。。。

• イイネ！
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[85] mixiユーザー 06月06日 21:51

こんばんは

朝トレして　買い物へ（靴とベルト　後、マツキヨへ）
かなり動いたかな　

今月末70へ　絶対いける！！

• イイネ！
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[86] mixiユーザー 06月07日 07:47

おはようございます
昨日はジムに買い物にとかなり動いたからか
減ってる

71が見えた　内臓脂肪も1ダウン（体脂肪率は変わらない）

個人的に1番効果あると思ったのは夜に糖質と脂質を全く取らないことですね

• イイネ！
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[88] mixiユーザー 06月07日 08:08

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.0kg（-0.7）
体脂肪　24.4

明日休みだし
夜はちょっとランニング頑張ろ〜

• イイネ！
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[89] mixiユーザー 06月07日 23:12

こんばんは

仕事帰り　72台は継続　来週には71台に突入か

明日も仕事

• イイネ！
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[90] mixiユーザー 06月08日 07:40

おはようございます

あれれ増えてる（夜にナッツに高カカオチョコ食べたしな）　　

仕事します

• イイネ！
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[91] mixiユーザー 06月08日 22:42

こんばんは

仕事帰り　（なぜか体脂肪率が激減　明日の朝は戻る）　

明日は日曜日（サービス業やけど）　なぜか公休日

朝筋トレに買い物して（断捨離もします）　夜は有酸素トレに

大晦日には必ず64へ　いける！！！

• イイネ！
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[92] mixiユーザー 06月09日 07:38

おはようございます

71が見えてきた！　内臓脂肪もワンランク落ちた！

体重減って　身体軽い軽い　

雨模様ですがジムに向かいます

• イイネ！
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[93] mixiユーザー 06月09日 23:45

こんばんは

お昼けっこうガッツリいったしなぁ

夜、有酸素運動行く予定でしたけど　雨だし、家で断捨離祭りしました　動いたからまぁいいか

• イイネ！
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[94] mixiユーザー 06月10日 09:32

おはようございます

未知の領域　71台へ（昨晩の断捨離作業で疲れて夜食無しの影響か）

今朝はちゃんと食べました（お昼もしっかり食べます）

• イイネ！
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[95] mixiユーザー 06月11日 01:06

こんばんは

食事は量的に朝1、昼5、夜3

飲み物はメインは黒烏龍茶、後ルイボスティーにコーヒー

今のとこは順調　明日の朝も71台かな

• イイネ！
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[96] mixiユーザー 06月11日 08:10

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.1kg
体脂肪　22.9

ぐーたら時間が多い日々
頑張ってる皆様を見習わねば

• イイネ！
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[97] mixiユーザー 06月11日 10:28

おはようございます

昨晩の夜食、、、ナッツに高カカオチョコにドーナツ食べてしまった

その分減らないよな　「3時のオヤツ」厳守で

今日も仕事　今夜は自宅トレの予定です

• イイネ！
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[98] mixiユーザー 06月12日 01:34

こんばんは　

仕事して　帰って晩飯食べて　自宅トレ

こんなもんかな　明日の朝も72台か

とりあえず月末までに70を　しぶとい脂肪を退治したい

• イイネ！
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[99] mixiユーザー 06月12日 05:43

おはようございます
79.6kg週末78台のるよう(ง •̀_•́)ง
甘いコーヒーお菓子減らすことですね

• イイネ！
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[100] mixiユーザー 06月12日 08:29

おはようございます(∩´∀｀)∩

74.0kg
体脂肪23.2

筋トレだけでは減らないね〜
現状維持ってことで。。。
しかしアツい・・・

• イイネ！
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[101] mixiユーザー 06月12日 10:29

おはようございます

71台　いい感じ

月末目標　70はいけそう　後は毎月1づつ落として

大晦日には64にする　絶対やりきる！！！

• イイネ！
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[102] mixiユーザー 06月13日 00:21

こんばんは

おいおい　お昼はサイゼリヤでガッツリ食べたのに71台　暑かったし代謝あがったのかな
　
明日は朝トレで買い物行って夜は断捨離祭り

また減るな

• イイネ！
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[103] mixiユーザー 06月13日 06:38

おはようございます
79.2kg体脂肪率32.0
まずは土曜日で78台へ戻す！

• イイネ！
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[104] mixiユーザー 06月13日 07:11

おはようございます

71は嬉しいが　この減りは脂肪じゃなく筋肉やったらイヤやなぁ（体脂肪率は変わらない）

たんぱく質多めにとってるつもりやけど　なかなか難しい

朝トレ行きます

• イイネ！
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[105] mixiユーザー 06月13日 07:13

連投失礼です

コミュの皆様の「イイネ」励みになってます！！

ありがとうございます♪

• イイネ！
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[106] mixiユーザー 06月13日 08:06

おはようございます(∩´∀｀)∩

73.9kg
体脂肪　22.7

有酸素運動しないと減らないね。。。
走りに行かなきゃなんだけど
暑さで帰ったらぐったり

• イイネ！
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[107] mixiユーザー 06月13日 22:34

こんばんは

朝からジム行って　食べて寝て　
夜の断捨離祭りの前に計りました

明日はかなり暑くなるみたいです

今月末の70は見えてきたかな

• イイネ！
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