ママさんバレー指導法コミュのブロックの仕方

はじめまして

小学校のＰＴＡで　バレーをしています。

私は今　ライトアタッカーでブロックで悩んでいます。

ブロックするときに、どうしても指先に力が入って、手首が前後に曲げて動いてしまい　ネッチやオーバーネットをしてしまいます。

どうすればいいか教えて下さい。

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 06月27日 14:24

はじめまして

ブロックで悩んでるみたいですが、指先に力がはいるとは全部の指に入っているんかなぁ？

親指と小指だけに力を入れるのを意識して見てください

後はネットにくっついて離れて飛ばない事と、アタッカーが打つ時瞬間に飛ぶこれも意識してみては？

頑張って下さいね

[2] mixiユーザー 06月27日 16:21

初めまして\(^o^)／

ママさんで10年以上ライトやってます。

ママさんでのブロックは前に出して押さえこむ手の出し方をするとオーバーを取られてしまうので
二の腕が耳の横にくるようにまっすぐに上げ、あくまでも「押さえ込む」ではなく
「跳ね返す」イメージでされるといいと思います。

解りにくい答えでごめんなさい、頑張ってね(^-^)/

[3] mixiユーザー 06月28日 00:34

見にくいですが、先週ママさんバレーの練習に呼ばれ相手コートでブロックしてました。ブロック時に変な音が鳴ったので指を見たら、ご覧の通り

脱臼で指が反対に向きました。
６人制の癖で止めにいったのが間違いでした。
タイミングをしっかり合わせ、レシーブしやすい様にコースを絞るんだ！と気楽にやるのも大切かも知れませんね♪

[4] mixiユーザー 03月12日 15:42

ママさん（九人制）のブロックはオーバーネットがあります。

だから、ボールを抑え込むブロックはしませんよね。
たまに、あおるようなブロックを見かけます。
止まればブロックアタックのようなミラクルが起きますが、オーバーネットやタッチネットの原因になります。

六人制の経験者は指をしっかり広げ、親指と小指に力を入れる形を教わります。
でも指の脱臼や骨折の原因になると私は思います。
特にママさんが指を怪我してしまうと、家族の食事に多大な影響を及ぼします。（家事全般）

私は、ブロックの構えはミニーマウスの耳のように手をおいて、真っ直ぐネットに平行になるように腕を伸ばすように、基本のブロックを教えています。

また、その時の指先は大きく開かずに（指と指の間隔は指一本分）ボールに当たる前には全ての指先に力を入れるようにさせています。
腕を高く伸ばし全部の指にしっかりと力を入れたら、一本の棒のようになり普通は手首は返りません。

さてさて、検証のお時間です。
左手を大きく広げ、右手は私が言った等間隔で広げ、目の前で合わせてください。
当たり前のように左手の親指と小指が飛び出ます。
どうです？
ボールを止められる大きさは、余り変わらないと思いませんか？

九人制と六人制では、ワンタッチのカウントが違いますよね。
飛び出た部分はワンタッチを増やし、強打をまともに指一本で受けた時の故障の原因となります。
大きく広がる親指と小指が、人差し指と薬指の側にあるため、まともに一本で受けるリスクが減ります。
見ているように、ブロック時の手の面積もさほど変わりません。
真っ直ぐに腕を上を向ける事と指先全部に力を入れて手首が返らなくなるので、ネットタッチが減ります。

これは教えたチームで実証済みです。

指先の怪我も減り、ネットタッチも減り、オーバーネットも減り、ママさんには最適なブロックのスタイルだと思います。

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