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コメント(30)

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アイスクリームは、夏太り予防になって　脳も活性化する
食べ方があるんです。

実は、バニラアイスクリームにコーヒーをかけると
効果がアップします！

ただし、気をつけることとして　匂いを意識しながら
食べてくださいね

特に油っこい食事の後にとると　油の吸収を
ふせいでくれます。

バニラアイス　大さじ　２杯に
コーヒー小さじ２杯が目安です！

ちょっこっとだけど、食べれないって
思うより　気持ちに余裕でてきますよね

[2] mixiユーザー 07月31日 23:36

さっそくチェックしに来ました

コーヒーかけるといいなんて初めて知りました

おいしくて油の吸収を抑えてくれるなんて一石二鳥ですね

どうしてもアイスって時は実践してみようと思います

[4] mixiユーザー 08月04日 00:34

ミミピョン♪さん、はじめまして。

私は、サプリ系のダイエットで腕や指の方が細くなって
きました。（全体にウエイトダウンもしましたが）

良かったらメッセください。

[5] mixiユーザー 08月07日 04:45

ミミピョン♪さん

指痩せがんばってね！
結果報告まってます～

ニキータさん　ありがとう！

[6] mixiユーザー 08月07日 11:25

お腹がすいちゃって困ってます

２週間なんともなかったのに日曜から食欲が出てきてしまって昨日とうとう２週間ずっと我慢していた大好きなﾊﾟﾝを食べてしまいました。しかも勢いでﾁｮｺﾊﾟｲｼｭｰまで‥
でもこのまま挫折っていうのも嫌で、昨日もｼﾞﾑで筋ﾄﾚと1hｳｫｰｷﾞﾝｸﾞ(500ｶﾛﾘｰ)をして帰宅しました。
今日はもっと食欲が出てきたようで朝ｴｯｸﾞﾏｯｸﾏﾌｨﾝ（単品）を食べてしまいました

まだ食べたくて仕方ないので空腹をしのぐために持ってきたおつまみ昆布と味付海苔を食べましたがまだ落ち着きません

もしかして生理前なのかとも思いますが（生理不純）、生理の前って無償にお腹がすいたりするのでしょうか？
もうすぐお昼ですがどうしようかと悩んでいます

朝は飲み物だけ、お昼も夕方に食べれば平気だったのに‥

[8] mixiユーザー 08月28日 13:33

>cnoさん
　２週間よくがんばったですよぉ
　すごいです！！！
　そして　ジムもバッチシやってるし
　女の子の前は　いろんな反動でてきますよね
　私はムショウに眠気がするんです

　食べ過ぎても　連続して食べすぎなければ
　脂肪になりません

　カラダのメカニズムからいくと
　１８時間　食事を抜いてみましょうね

　そうそう人間の食欲には　波があって当然なので

　お腹がぐうぐうなる時点では、まだまだ
　空腹じゃないんですよ

　このぐうぐうは、胃が空になってきたサイン

　それを超えると
　　「空腹をわすれます」

　さらにしばらくすると
　本当の空腹が訪れます

　たまに食べたいものを食べたあとは
　このぐらいあけても　大丈夫☆

　胃腸への負担も軽くなって
　いいですよ。

　お水は飲んでもｏｋです！

　
　

[11] mixiユーザー 09月18日 08:43

>あっちさん☆

コメントありがと～

骨ふと　筋肉質～
ということは　スポーツでもやってたのでしょうか？

スポーツをやっていて筋肉がムキムキになった
場合は、赤筋を鍛えてあげればいいのです。

スポーツでシュンパツで鍛えられるのは
白筋ですから
そのスポーツをやめれば　だんだん
白筋は　おちてきますよね

赤筋は、　酸素を使い脂肪を燃やす
疲れにくい　持久力に優れた細い筋肉です。

なので　ダイエットの場合は、白筋より
赤筋を鍛えたほうが効果的なのですので

赤筋を鍛えてみましょう。

鍛え方は、筋肉痛にならない
軽く筋トレです。。。

器具を使わないぐらいで　よいですよ。

有酸素運動ぐらいでｏｋ

あとおすすめは、ストレッチ（のびる）
バスタイムも少し長めに（有効に）使って
体脂肪を燃やしましょうね

スポーツをやらずにお肉が硬い場合は、
食事でもカイゼンできます。

手足フトメむっちり型
下半身フトメ　むっちりがた
上半身がっちりがたで　対処は違ってきます

そこのところ　よかったら　教えてくださいね

　　

[12] mixiユーザー 09月21日 23:45

産後5ヶ月がたちましたが、なかなか体重が落ちません･･
もう諦めかけてたんですけど、でもﾔｯﾊﾟﾘ痩せたくて。。
三人目だから痩せにくいんでしょうか??
元々痩せてはないんですが、今回は痩せようとﾋﾞﾘｰや骨盤体操やったんですが体重は変わりなく･･

いい方法はないでしょうか??
教えていただけたら嬉しいです。。

[14] mixiユーザー 09月28日 03:04

あっちさん＞炭水化物は減らした方がいいと思いますが、
　　　　　　特に夜に沢山食べるのは避けられた方がよさそう
　　　　　　ですよ。
　　　　　　水泳は全身運動ですからいいですね。
　　　　　　でも、無理は禁物ですよ～♪

[16] mixiユーザー 09月30日 14:22

あっちさん＞がんばってくださいね～♪
　　　　　　夜は、油モノや炭水化物を減らして、
　　　　　　あとは間食なんかの甘いものを減らすと随分マシ
　　　　　　ですよ。
　　　　　　私も好きなものを好きなだけ食べていた生活から
　　　　　　改善して、すっきり痩せることが出来ましたよ

[17] mixiユーザー 10月02日 09:40

＞あっちさん

プールはいかがですか？

３歳から水泳をやっていたということは、
スイマーのような筋肉がついている
ということは、白筋ですね

白筋は、太くなりやすいけど　
脂肪は燃やさないのです。

だから　筋肉型　むっちりになってしまう。

これから　冬にむけて寒くなり　プールはカラダが冷えるので
ほどほどでいいと思います。　

それよりもカラダをあたため
赤筋のほうを刺激してあげるほうがいいですね。

赤筋は　軽い筋肉刺激運動です。
ちょっと　コミュで赤筋を鍛える！

ｺｰﾅｰをつくってみますね

[18] mixiユーザー 10月02日 09:51

＞大&葵&悠mamaさん

３人の育児＋ﾋﾞﾘｰや骨盤体操
まで　がんばってますね！！！

これって　すごいコトです

ここは、ひとつﾋﾞﾘｰや骨盤体操の時間を
かロリー消費に集中させる　！

そうじや子供との遊びに筋肉を使う　動かす
を取り入れるんです！！！

骨盤体操は、ひとつの方法にしぼってやる
ぐらいでいいと思います。

まずは、体重をおとす→骨盤矯正

正しい体重の減らし方は、１ヶ月２キロぐらいの
ペースなのです。

１ヶ月１キロ減ってれば　成功なのです
１ヶ月１キロで　１２ヶ月で１２キロですから

あせらず　がんばってくださいね　＾＾

ちょうど今わたしも股関節やわらかくしている
最中です。

いっしょにやりましょうね

[19] mixiユーザー 10月08日 22:33

う～ん、デブOLミミ★３ヶ月前さんの言うとおりかもですね
私は、半年で２０キロ落としたのですが、ここに来て少し
筋肉をつけなきゃってカンジになってきました。

でも、一度落としたウエイトをリバウンドしたくないから
これからは維持かな？

筋肉つけるためにビリー挑戦したけど１日目だけで終わっちゃった・・
あれはキツ過ぎる・・汗；

[20] mixiユーザー 10月09日 09:13