エアロバイクを続けてみる会コミュの質問！！

エアロバイクしてるんですが（ちなみにアルインコのです）

サドルが悪いのか、僕の尾てい骨がいけないのか（笑）こいでるとお尻が痛いんですよ～(T_T)

多分僕の尾てい骨がいけないんだと思うんですが（笑）

前はそうでもなかったんですが、最近エアロバイクを再開したら、なんか痛くて…

それでサイクルパンツやレーサーパンツならお尻にパッドが入ってるし痛くないんじゃないかなと考えたんですが('o')/~~

どうなんでしょうか…？？

みなさんお尻痛くありませんか？？

コメント(20)

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[1] mixiユーザー 05月06日 22:39

初カキコです

私はエアロバイクこいでまだ１年も経ってませんがお尻・・・痛くないですけどねぇ

ある人はこぎ過ぎてお尻の皮が剥けたって人いましたけどね

地道に頑張って行きましょう

[4] mixiユーザー 05月29日 10:42

コメントありがとうございました(^-^)/

お尻の皮剥けた人までいるんですか！？

低反発のクッションはよさそうですねwww

エアロバイクを久しぶりに再開してしばらくたって、なんとなくお尻の痛みもちょっと和らいできました(^O^)/

けど、やっぱり尾てい骨あたりが軽く痛いので、また痛みが強くなったら何か低反発クッションとかで対策してみようと思います(^O^)/

[5] mixiユーザー 10月31日 22:08

１ヶ月前に購入して、乗っている時間を徐々に増やして、２５分を２日間したと

腰を痛めてしまいました。

そんな経験の方はいらっしゃいますか？

[7] mixiユーザー 11月01日 01:00

ハンドルが上すぎて、上体が完全に起きてしまうと
尾てい骨が痛くなります。
ハンドル位置を下げて、かるく前傾姿勢になるようにして乗ると
痛くなくなると思います。

[8] mixiユーザー 11月14日 23:46

来週の月曜日からｴｱﾛﾊﾞｲｸで有酸素運動始めﾏｽ♪

主に下半身を細くしたくｯて､筋ﾄﾚゎｽｸﾜｯﾄを中心にして､起床して1回目のご飯を食べる前に燃焼系のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分しよ-と思ｯています｡

ｴｱﾛﾊﾞｲｸでﾀﾞｲｴｯﾄに成功した方!!上記のやり方で合ｯているでしょ-か??(>＿<)
あと気をつけることや､正しいﾌｫｰﾑも教えてくださいｯ!!

[9] mixiユーザー 11月19日 02:25

あげﾏｽ↑

[10] mixiユーザー 11月19日 03:19

＞キョンタさん
25分のエアロバイクで腰を痛められたそうですが
原因として考えられるのは
1：やり始めて1か月なので身体が慣れていない
2：負荷が高すぎる
3：ポジションが合っていない（サドルが合わない）
4：元々腰の状態が良くない
上記のどれかだと思います。

エアロバイクのサドルはロードレーサーのサドルより広いので
身体に合わない人も多いかと思います。
少し、サドルの高さを下げて、様子を見てみてください。

＞み-ちぁﾝさん
今年スピニングで7kg痩せました。
個人差があるので参考になるかどうか、わかりませんが一応
1：夜、晩ご飯を食べてからバイクに1時間以上乗る（週に3回以上）
2：晩ご飯は炭水化物を食べない
3：寝る直前3時間は何も食べない。

ポジションはこのサイトを参考にされてはいかがでしょうか。
http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/bikeride/howto/ho02.htm
エアロバイクとロードレーサーでは
同じポジションを出すのは難しいかも知れませんが
同じに近づける様にすると長時間楽に乗れるようになりますよ。

気をつけることは水分＆塩分補給を忘れずに
アミノサプリなどを飲まれると良いかと思います。

[11] mixiユーザー 11月20日 20:53

ハンドルを下げて、くの字の感じでやっていました・・・・

外で乗っている方を見ていて、同じフォームだと勘違いをしておりました。

あと確かに、負荷に無理があったのかなあと思いました。

＞ねこじまれいさん
メッセージありがとうございました。

[15] mixiユーザー 03月07日 08:08

サドルカバーはジェル入りのモノがいいらしいですよ。
通信販売なら
http://www.cb-asahi.co.jp/parts/339_all.html
↑サイクルベースあさひ
値段も安いしトライしやすいと思います。

レーサーパンツの通信販売なら
たとえば
http://www.cb-asahi.co.jp/parts/329_all.html
↑サイクルベースあさひとか
http://www.takizawa-web.com/shop-wear/harp/pants_blk.html
↑タキザワとかがあります。

サイズの問題があるのでお店で手に取った方が良いとは思いますが
スポーツショップには置いて無くて、競技用の自転車を置いている
自転車店にしか売っていないと思います。

結構高いんですよね。レーサーパンツ。
品質的には日本のパールイズミが堅実だと思います。

[18] mixiユーザー 03月09日 12:57

100均で買ってきたクッション用スポンジを切り取り両面テープで固定
さらにその上からジェル入りのサドルカバーをかけて使ってます。
かなり前傾姿勢で漕いでますので後ろ側を少し高くして尿道への圧迫を軽減させる等の工夫もしています。

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