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スリムへのプロセス

mixiユーザー 2007年05月25日 01:12

「筋肉付いてきたのに脂肪が減らない」
のは、まだ初段階だからだそうです。

1）まず、筋肉が付いてくる。
2）暫く筋力が安定するまでガマン。
3）筋肉の維持に脂肪が使われ始める！
4）代謝が上がり、痩せ始める！！

らしいです。
じっくり頑張りましょう！

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 05月25日 13:22

どのタイミングから食って平気なんスかね。

[2] mixiユーザー 05月25日 13:41

4)の代謝が上がってからかなぁ？
痩せてきたら頃合いを見計らって…

どのみち食べ過ぎはNGですけどねw

[3] mixiユーザー 05月25日 14:25

メガテリヤキに間に合うかなぁ

[4] mixiユーザー 05月25日 16:36

筋肉つけるトレーニング、復活させるかな・・・

[5] mixiユーザー 07月12日 18:12

オムロンのカラダスキャン買いました！

体重

体脂肪率

BMI

内臓脂肪率

基礎代謝

骨筋率

が測れます。
基礎代謝が分かると、具体的な食事量が分かって良いですよ。
ちなみにワタシは1300ｷﾛｶﾛﾘｰですって。

基礎代謝を上げるには、無酸素運動（筋トレ）が有効。
脂肪代謝を上げるには、有酸素運動（ウォーキング・ダンス）が有効だそうです。

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