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美味しく食べてダイエット♪コミュのダイエットレシピ（鶏肉）

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ダイエットレシピ（鶏肉）

mixiユーザー 2005年06月22日 10:45

鳥を主体にしたメニューを考えました。
胸肉をオリーブオイルにてソテー（塩、コショウ、小麦粉を付けておきます）
茄子、ズッキーニ、トマト、セロリ（すじ取って湯がいておく）を食べよい大きさに切ってオリーブオイルにて炒め
ソテーした胸肉を入れてスープにて一緒に軽く煮込みます
（地はひたひたくらいで）香草を入れるとイイね！
後は、塩、コショウにて味を調えましょう。
胸肉は最後に取りだして食べやすく切ったらいいです。
皿に盛り野菜ｽｰﾌﾟを掛けて切ったパプリカなどを
散らしてできあがりです。
胸肉は脂肪分が少なくダイエットに最適だよ！
蒸して、手でほぐしノンオイルのサラダ
バルサミコ酢を煮詰めて掛けたり、梅干し潰して
アルコール飛ばした酒、味醂、醤油で梅肉醤油を
作ってみてはいかが？刻んだ大葉，胡麻、ローストアーモンド
などトッピングお好みで！（０−＾）ｖ

コメント(5)

[1] mixiユーザー 08月25日 10:51

鶏肉のトマト煮やってみましたわーい（嬉しい顔）ヘルシーなのに美味しかったですわーい（嬉しい顔）ぴかぴか（新しい）ハート

[2] mixiユーザー 08月25日 10:56

作った写真ですわーい（嬉しい顔）ありがとうございますわーい（嬉しい顔）ハートぴかぴか（新しい）

[4] mixiユーザー 01月06日 20:40

私は
http://blog.livedoor.jp/robinafea-waseda/
のサイトを使って食事について学んだら
１ヶ月で４ｋｇくらい体重がおちました♪

やっぱりダイエットには食事の管理が大切なんですね〜
皆さんもがんばってください！

[5] mixiユーザー 01月06日 20:49

自己啓発・・・
ﾄﾋﾟ違いです。

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