ビリーズブートキャンプ入隊者コミュのおさぼり対策→今日はできた？

ちょっとさぼって、また続けて・・を繰り返してましたが、とうとうおさぼりが続くこと２週間！！
久々に今日できましたが、なんとかさぼらずに続けたいものです。
その対策として始めたいんですが、きちんとできた日は、こちらのトピに、「できた！」と報告していきませんか？
ビリー様もちょっと飽きが始まり、誰かのチェックでもないと、私がんばれないんです。
おんなじような方がみえたら、ぜひご参加ください！

では、
今日は１日目、できたぞ

これが何日も続きますように・・。

コメント(213)

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[174] mixiユーザー 10月03日 00:12

きなミルさ～ん、スイッチ入りました！
ただいま帰りました！！

みなさんのがんばりを毎日確認しつつ、９月はおさぼり月になってしまいました。
月も変わったことだし、今日からまたがんばります。
新しくやってみえた方々、そして常連さん、またまたよろしくです

[175] mixiユーザー 10月03日 03:09

たかケロさん！おかえりなさい

きっと戻ってくると信じてましたよ！

今日は応用ビクトリー

終わった後爆睡し、日付が変わってからの報告になってしまいました。

応用には苦手なところがいくつかあります

中でも、床に手をついて体を横に開き上に向かってキックする、続いて体の前の方で足を小刻みに上下させるって運動です(わかります？)。休まずにやれた試しがありません

何かコツみたいなのってありますか？？

[177] mixiユーザー 10月03日 10:14

日曜、火曜と何とか、腹筋プログラムの時間は取れました。腹筋のせいもあるけど、涼しくなって、汗が出なくなりましたね、ちょっと悲しい。
＞きなミルさん、私は股関節が堅いので、この開いてキックの段階で痛いです。足を前の方に回してで、悲鳴が出ます。膝にも爆弾があって、クッションを置かないと、その後の交互後キックもできません。いろいろ、大変ですわ。

[178] mixiユーザー 10月03日 21:48

今日も無事にできました。
きのうは腹筋、今日は最終をえらんじゃってます。
腹筋でツイストをしたら、腰がゴキゴキっと鳴りましたよ。
おさぼりの間に、腰が化石になってたみたい

私が苦手なのは、床に座っての腹筋。
柔軟しながらの腹筋とか、足を上下左右にひたすら動くやつとか、どれもシェリーたちに追いついてはやれません。

[179] mixiユーザー 10月04日 19:06

私だけじゃないんですね。

にゃんこさん、筋肉痛は筋肉の細胞が壊れている時で、それがくっつくとまた強い筋肉になると聞きました！腕や足の筋肉痛は休ませた方がいいらしいですが、腹筋の場合は続けた方がいいとかなんとか…？ホントかどうかはわかりませんが

とにかく今はチャンスなのかも！筋肉を使った証拠だし

さちこNさん、あのキックは股関節にきますね

そして体を支える側の足～お尻も辛い

私も膝とお尻には座布団です

スノボで転倒して以来、床で腹筋をする時も座布団が無いと尾てい骨が痛むんですよ

必須アイテムです！

たかケロさん、やってますね～

私もツイストすると肋骨の合わさり目(みぞおちあたり)がゴーリゴリ。他にも肩や膝がパキパキ鳴ったりします。この音は一体

腹筋は手の反動で起きて曲げた足にタッチするのは続かないので、別な形に変えてます。まずは時間内は腹筋を使っとこうって感じですね

[181] mixiユーザー 10月05日 01:44

はぐ☆さん、カゼ以外ずっとおさぼり無しとは素晴らしいです！

今日は応用やりました

最近は帰宅後一眠りしてから、夜中に隊長に会うことが多いです

ご近所さんにもカウントを聞かせてそうです

[184] mixiユーザー 10月12日 23:43

７日は最終、今日は応用をがんばりました。

ついつい時間の短い腹筋＆最終に逃げちゃうんで、応用は久しぶり。

き、きつかった・・。

でもでも、あきらめないでがんばります！

[186] mixiユーザー 10月16日 20:00

風邪をひいたら、のどとか胸がぜぇぜぇと鳴ってしまうので
完治するまで全然できませんでした。。。
久々に基本やったら、できるようになってたことが全然
できなくなっててショック。。。
そんな時に、昨日、応用が届きました。
でも、しばらくはまた基本をやってカラダをつくってから、
満を持して応用に進むつもりです。またイチから頑張るぞ！！！

‥‥このコミュ、ちょっとずつ人が減っていて悲しい。。

[187] mixiユーザー 10月16日 20:08

こんばんわ久しぶりに入隊しました

最終ｷﾂｶｯﾀです。みなさんの書き込みも減り淋しいですね

私もまたﾋﾞﾘｰとﾀｰﾎﾞと併用頑張ります

[188] mixiユーザー 10月16日 20:58

すいません、寂しくさせている張本人の１人です。
先週は基本二回のみ、昨日は時間がないので、初めて最終プログラムをやりました。最終は隊長の声やBGMがよく聞こえなくて、カウントが取りにくいですね。休み無しに突っ走るので結構エネルギー消費はあると思いますが、ストレッチや腹筋が少なくて、ある意味楽でした。今日は・・・もう時間切れです。明日からまた心を入れ替えてがんばります。

[189] mixiユーザー 10月16日 21:17

ひと夏サボってしまいました

今夜から再開します。

ここで宣言しないと復帰できないかも・・・

がんばろっと

[190] mixiユーザー 10月17日 00:06

みなさま、ご無沙汰しております。
先週は家に帰るとすぐ寝てしまってできませんでした。
でも毎日チェックはしていて、みんな頑張ってるかなぁと思ってました。

実は今カゼひいてます

でも元気はあるので、試しに基本やってみました！身体があったまらなくて、やっとポカポカしてきた頃に終わってしまいました。
やっぱり体調よくないのかも…。
様子みながらやってみます。よくなったら完全復活しますからね～

[191] mixiユーザー 10月17日 03:59

皆さんも頑張ってますか？
今日は、久しぶりに本気で基本に取り組みました
昨日とかはヘロヘロだったキックとかがバシッときまったり、
体じゅうの筋肉が主張し始めて（有り体に言うと「筋肉痛」　笑）
とっても達成感です♪これだからビリーはやめられない！
カラダがビリーモードに戻ったら、昨日届いたばかりの応用を
やるのでそれが楽しみ！

[193] mixiユーザー 10月17日 18:48

今日は基本やりました

疲れたぁ

[194] mixiユーザー 10月18日 02:07

今日も頑張りました！やったのは基本。
ずいぶん休んでいて一昨日復帰したのですが、
やっぱりかなりなまってしまいました。。
が、やっぱりイチからやった時より全然ラク！
やっぱりカラダが動きを覚えてたみたい。
嬉しいです。それを励みに、カラダをまた
ビリーモードに鍛え直したいと思います＾＾

[195] mixiユーザー 10月19日 09:39

昨日は時間があんまりなくて、腹筋と最終と悩んだ末、最終にしてしまいました。私にとっては、あの腹筋はほんとにきついです。今日はまた基本かな・・・

[196] mixiユーザー 10月23日 14:25

皆さん、元気ですか～！いちっ、にっ、さんっ！
・・・じゃなくて、カウントしてますか～？
この1週間は珍しく、日曜日以外は、がんばれました。
フローリングの上にホットカーペットを敷いて、マットを敷くようになったら、マットが滑ります～

[199] mixiユーザー 11月01日 12:45

復活しようと思い立ったのに愚息に邪魔され、危うくやりそびれるとこだったけど、昨日の朝から復活しましたo(^o^)o 夏中していなかったので基本からです。相変わらず腹筋でついていけなくなるけどお腹の筋肉痛が心地よい感じ(^-^) 明日も頑張るよ～

[200] mixiユーザー 11月03日 21:00

ご無沙汰してます～m(__)m
まだ体調がよくなく、お休みしてます

先程、世界一受けたい授業に、隊長がﾋﾞﾘｰ･ﾌﾞﾗﾝｸｽ先生として出演してました！ちゃんこ鍋を推奨してました！
簡単エクササイズを紹介してたので、たったの５分でしたが私も久しぶりにカウントしました

[201] mixiユーザー 11月11日 01:07

木曜日に届いたので、金曜から2日間基礎プログラムをやりました(土曜日は、途中で所用が入ったため30分、25分の二回に分けてやりましたが)。

初日はビリーバンドつけないでやってみて、30分あたり(腹筋に入る前)までなら大丈夫かなと思い2日目にビリーバンドを付けてみましたが、3分程度で諦めました。

当分ビリーバンドは無しでやることになりそうです。

2日目というのに、筋肉痛が……。プロテインとか食べるべきなんでしょうか。

プログラム自体は楽しいので、3日目以降もがんばります。

[202] mixiユーザー 11月11日 23:36

連投失礼します。
本日、3日目ということで応用編をやりました。

案の定、25分あたりから汗ダラダラ、腹筋でバテバテでした……。なんとか最後までやりきりましたが。

ビリー隊長の「最初の20分は誰でも出来る」という言葉が心に染みました。明日もがんばります。

[203] mixiユーザー 11月23日 14:14

二ヵ月近いおさぼりでした

昨日、復活のビクトリーを叫びたく、基本に取り組んだのですが、ビーッグサーコゥ

の途中で睡魔に襲われ、あえなく就寝

でも先程やりました

！ついに復活です！

寒くなり、雪が降り、外出が億劫になっている今がチャンスかも！そう思い、最近よく食べ、カラダは冬眠準備に入りつつありますが、また頑張ります！

夏に続けてたおかげで、休んでた間、食べても翌日にはまた減量した値になっているというカラダになりました

[204] mixiユーザー 11月24日 23:18

肩、腕、腹筋、腿、…筋肉痛です

でも久々の痛みに、ああ、効いてる、効いてる

ってちょっとうれしくなったりしてます

調子よかったので、基本と応用の２本立てやっちゃいました

明日は腹筋予定です

[205] mixiユーザー 11月25日 08:07

＞きなミルさん、復活おめでとうございます～
二本立て出来るのは、夏の間鍛えていたおかげですね。
私は、ぼちぼちやったり、さぼったりで、体重増加傾向で、
明らかにカロリー取りすぎです。
夏のように、汗出まくり～にならないので、
効果がわかりにくくてつらいですが、がんばりましょう！

[206] mixiユーザー 11月25日 12:54

さちこNさん

ありがとうございます

ますますヤル気になっちゃいますね

今日は腹筋やりましたよ

腕、腿のはともかく、お腹の筋肉痛は心地よく思えてきました！

[207] mixiユーザー 11月29日 13:15

久しぶりに覗きにきました。

ず～～っと以前にお邪魔してた者です。
皆さん、ガンバってますね！...凄い！！！

そろそろ忘年会シーズンが到来するので、再入隊しようと思ってます！

[208] mixiユーザー 11月29日 18:50

お久しぶりです

職場が変わりﾋﾞﾘｰ入隊以上の効果の体重、体脂肪減少がありすっかりご無沙汰してました

だからこそ再び頑張ります

今日は基本半分にて挫折

ﾋﾞｸﾄﾘｰではありませんが

[210] mixiユーザー 11月30日 23:27

おひさしぶりです。
私はおさぼりでも体重、体脂肪がそのままなのをいいことに、やはりおさぼり続行中です。
今の状態をキープできる肉体を作れたってことかしら。
でも、そろそろやばいはず。
早いうちに、帰ってこれますように・・。

[211] mixiユーザー 12月22日 21:59

冬眠準備で、さすがに、肥えたかも…と思っている今日この頃です。
20日、基本と腹筋をやりました

筋肉痛を感じ、鍛えた感に浸り、昨日今日と飲み会。
寝て起きると飲む前の体重にもどっているので、一時的な増量みたいですが、危機も感じています

さぁて、今日もやりますか…

[212] mixiユーザー 12月31日 01:28

日付もかわり、ついに大晦日です。
前回以来またまたおさぼりして、27日にはおいしいお肉を、そして昨日はやたらと白いお米を食べまして、お腹がふくれました

隊長に今年のご挨拶をと思い、応用！…とまではいかないまでも、腹筋にチャレンジしました！
無事ビクトリーできました

今年のカウント納めです。

たかケロさん、このトピのおかげでヤル気も出、楽しく続けることができました。ありがとうございました。また2008年も一緒に頑張れたらと思います

どうぞステキな年をお迎えくださいね

[213] mixiユーザー 07月26日 00:34

きょうで入隊して3日目ですがかなりきついです。
でもなんとか最後までやってるんだけど体重は増えました。
1キロ・・・

運動した後にやせた気がして食べちゃってるんだと思う。

それにしてもできない動きもあったりします。
でもそのうちできるようになるかな。
とにかく高いお金だしてDVD買ったので
がんばらなくちゃ。
あと過去に服着れるように。
めげないぞ！

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