[mixi]トレーニング報告トピ！ - ホリデイスポーツクラブ松本

９/１４　コアボード → シェイプザボクシング → Ｊ－ＰＯＰダンス → ＰＭサーキット
９/１５　水中シェイプ１ → かんたんアクア → ＡＱＵA ＷＡＬＫ → ６ｐａｃｋＡＢＳ → アロマリフレッシュでした。

書き込みがないので・・・せっかくのトピだし、こちらへの書き込み復帰します。
１０/１夜　水中シェイプ１（Ｓ井さん）→ 水中シェイプ２（Ｔ橋さん）でした。
内訳：シェイプ１　８人＋スタッフさん３人　計１１人　昨日はアクア４人　ダンベル３人
シェイプ２　８人（１と入れ替えあり）

難度や強度のチェックを店長さんが裏でプログラムしてるから見れないのでかわりに、なのか
たんなるご自身の運動なのかは定かではありませんが・・・
Ｎ村さん＋Ｏ川さん＋Ｉ本さんが受ける側に加わってのシェイプ１。
人が多いほうがやっぱり楽しいです♪

シェイプ２は今ではなつかしいＭ下さんのＣＤで楽しみました♪

[142] mixiユーザー 10月03日 00:33

１０/２　水曜日
水中ダンベル（Ｎ村ケンさん） → 水中シェイプ１（Ｙ崎さん） → ＺＵＭＢＡ（Ｔ田さん） →　バランスボール（Ｙ野さん）でした。
内訳：水中ダンベル　１４人　シェイプ１１６人ＺＵＭＢＡ数えてません　バランスボール２３人
今日の水ダンはなつかしのＹ田さんのＣＤ（スラムダンク集）でした。
元気にしてるかな♪

[143] mixiユーザー 10月04日 01:08

１０/３　木曜日
水中シェイプ２（Ｔ橋さん） → Ｊ－ＰＯＰダンス（Ｔ田さん） → ６ｐａｃｋＡＢＳ（Ｔ橋さん）でした。
内訳：シェイプ２　７人　Ｊ６５人　６pack １９人

[144] mixiユーザー 10月04日 08:12

久しぶりに書き込みをば。数ヶ月ぶりにＪに出ましたが、楽しかったですね～。久しぶり過ぎて張り切っちゃいましたが（笑）

[145] mixiユーザー 10月08日 23:09

１０／７　月曜日　かんたんアクア（Ｔ橋さん・14人） → 水中ダンベル（Ｈ林さん・9人）
１０／８　火曜日　水中シェイプ１（Ｓ井さん・5人） → 水中シェイプ２（Ｔ橋さん・4人）
でした。
今日音飛んじゃった曲、こちらでどうぞ♪
加藤ミリヤさん　♪HEART BEAT　http://www.youtube.com/watch?v=R55WncwkARY
　

[146] mixiユーザー 10月09日 22:17

１０／９　水曜日　水中ダンベル（Ｙ崎さん・15人） → 水中シェイプ１（Ｙ崎さん・9人）でした♪

♪行くぜっ！怪盗少女　http://www.youtube.com/watch?v=u7z9M0vFPbI

[147] mixiユーザー 10月11日 00:57

　１０／１０　木曜日
ＴＡＲＧＥＴＡＢＳＡＱＵＡ　（Ｔ田さん・２３人） → 水中シェイプ２（Ｔ橋さん・９人） → Ｊ－ＰＯＰダンス（Ｔ田さん・約６０人） → ６ｐａｃｋＡＢＳ（Ｔ橋さん）でした。

♪Feel This Moment　http://www.youtube.com/watch?v=5jlI4uzZGjU

♪Danza Kuduro　http://www.youtube.com/watch?v=mdYqiB47Oh8

♪ハネウマライダー　http://www.youtube.com/watch?v=BdrzwxSeOXQ

♪友達より大事な人　http://www.youtube.com/watch?v=QR6Gj0MKcew

♪Moanin'　http://www.youtube.com/watch?v=VKXsnDvILmI

[148] mixiユーザー 10月13日 23:09

　青竹ウォーク（Ｔ内さん）→ 水中シェイプ１（Ｙ﨑さん） → かんたんアクア（Ｙ野さん） → 水中シェイプ２（Ｏ川さん） → クロール５００ｍ → 平泳ぎ３００ｍ → アロマリフレッシュ（Ｓ井さん）でした。

Ｏ川さん、ホリデイでの勤務は週２日になりまして、プログラムは日曜のみとなっております。
元気いっぱいＯ川さんプログラム！レアな体験！あなたもぜひ！

いつものおまけ↓
♪September　http://www.youtube.com/watch?v=OIxncUhEwuc　（青竹）
♪Joy!!　http://www.youtube.com/watch?v=O8F9McHz4C0　（シェイプ１）
♪Love Is Blue　http://www.youtube.com/watch?v=LWX7rBV4Yx4　（アクア）
♪シシカバブー　http://www.youtube.com/watch?v=r0jezNleXWs　（シェイプ２）
AROMA 自然の音楽を取り入れた癒しの音楽集

今月はティーツリーです。

[149] mixiユーザー 10月14日 23:40

　バランスボール（店長さん） → ＡＢＳ　ＡＱＵＡ（Ｔ内さん） → シェイプ２（Ｏ川さん）でした。

いつものおまけ↓
♪Love Is Gone　http://www.youtube.com/watch?v=beGjncfEPt8　（バランスボール）
♪Give Me Everything　http://www.youtube.com/watch?v=EPo5wWmKEaI （ＡＢＳＡＱＵＡ）

[150] mixiユーザー 10月15日 23:10

　水中シェイプ１ → 水中シェイプ２でした。
いつものおまけ↓
♪Esperanza

http://www.youtube.com/watch?v=bxc1udEV8qU
♪ロマンスの神様
http://www.youtube.com/watch?v=AgfUewgwPOw

[151] mixiユーザー 10月16日 23:43

　夜

　水中ダンベル → 水中シェイプ１でした。
いつものおまけ　ＰＣからどうぞ↓
♪微笑みの爆弾　http://www.youtube.com/watch?v=KJ9G5dSKrdY
♪スターラブレイション
http://www.youtube.com/watch?v=DoB_rOLZSHs

[152] mixiユーザー 10月18日 01:12

10/17　夜
ＴＡＲＧＥＴＡＢＳＡＱＵＡ → 水中シェイプ２ → Ｊ－ＰＯＰダンス → ６ｐａｃｋＡＢＳでした。

いつものお・ま・け（携帯だと見られない場合もあるそうですので、ＰＣからどうぞ）
♪Fuego (DJ Buddha Remix)　http://www.youtube.com/watch?v=OVZF8F6RHYI　おなかたたく動きの曲

♪ルーズリーフ　http://www.youtube.com/watch?v=3gVO3TI6NB8　シェイプ２ウォームアップ

♪Spring of Life http://www.youtube.com/watch?v=7PtvnaEo9-0　学習曲２曲目

♪Waltz for Debby　http://www.youtube.com/watch?v=dH3GSrCmzC8

[153] mixiユーザー 10月19日 19:44

ZUMBA → 水中シェイプ１ → ABS AQUA代行のかんたんアクアでした。

いつものおまけ☆（PCからどうぞ）

♪Fiesta Buena http://www.youtube.com/watch?v=7QZ7KEa-qjM

♪Wish http://www.youtube.com/watch?v=vsm1H66jjQI

♪Papi http://www.youtube.com/watch?v=6XbIuSLaCnk

[154] mixiユーザー 10月22日 23:18

水中シェイプ１ → レア！イメチェン！シェイプ２でした。　ダイエット目的だそうです。

いつものおまけ（ＰＣからどうぞ）↓
♪CRAZY GONNA CRAZY http://www.youtube.com/watch?v=Cq8k__yuAak

♪truth　http://www.youtube.com/watch?v=UgR1NY8ZhJM

[155] mixiユーザー 10月24日 01:04

水中ダンベル → 水中シェイプ１ → ＺＵＭＢＡ → バランスボールでした。

いつもの　お・ま・け♪ （ＰＣからどうぞ）

♪1／2　http://www.youtube.com/watch?v=xWMFzkgaRX8

♪ナイスな心意気　http://www.youtube.com/watch?v=bbEjtSucTRA

♪SEXY BAM BAM http://www.youtube.com/watch?v=7REJdf_i0sg

♪Let's Hear It For The Boy http://www.youtube.com/watch?v=VZLBZ3eD7wI

[156] mixiユーザー 10月25日 01:15

　ABS AQUA → 水中シェイプ２ → J-POPダンス → ６ｐａｃｋＡＢＳ　でした。
☆いつものおまけ☆
♪Shake Senora http://www.youtube.com/watch?v=AmuKdoe8MvI

♪ちこくしちゃうよ

♪歩いていこう　http://www.youtube.com/watch?v=gC_eTc_ZNh0

[157] mixiユーザー 03月15日 22:08

　ＺＵＭＢＡ → 水中シェイプ１ → かんたんアクアでした。　
残業続きで夜のプールちっとも月曜日から通えてませんでしたので・・・
おもいっきり張り切っちゃいましたー

いつものおまけ↓
♪Dale　http://www.youtube.com/watch?v=YtACohwvoko
♪LIFE～目の前の向こうへ～(カラオケです)　http://www.youtube.com/watch?v=685nP0xnYUs
♪Mony Mony http://www.youtube.com/watch?v=pkMgs3lFwkQ
♪You Really Got Me http://www.youtube.com/watch?v=-2GmzyeeXnQ

[158] mixiユーザー 01月21日 23:14

　うもれたトピ掘り起し隊の旅人です。
外から検索できるので、こちらでも極力お名前は出さないようにします。

リクラインでサンフランシスコツーリング

　からの
水中シェイプ２ → ヨガでおなか → ＡＱＵＡＷＡＬＫ　→ かんたんアクアでした。
来週はあと３人、お誘いあわせくださいね♪コースが広くなります

新マシンの左側液晶画面のＱＲコードのあれ、特にお店から宣伝はありませんが、
テクノジム社のクラウドサービスです。
その日のトレーニングをその場はもちろん　おうちでも記録できるサービスです。
登録は無料です。
ＦＢからも登録できますので、興味のある方は、ご自身の責任でどうぞ☆

my wellness cloud
https://www.mywellness.com/

平日の昼間に２日続けておじゃましましたがみなさんお元気で何より♪
おひさしぶりですね、とお声がけをたくさんの方にいただいて・・うれしかったです。
インフルはじめ変な病気とストレスと大雪に気をつけて、この冬をホリデイで乗り切りましょう！
では、また☆

いつものおまけ↓
♪Yeah 3x https://www.youtube.com/watch?v=3mC2ixOAivA
(ハッスルボイス　まだ参加してませんが　スタジオ外まで聞こえたので)

♪君のために僕がいる　（シェイプ２）

♪アイガアル　（ＡＱＵＡＷＡＬＫ）
https://www.youtube.com/watch?v=DrPb79S21v4

♪Ave María （かんたんアクア）
https://www.youtube.com/watch?v=gra-sIV1n4U

[159] mixiユーザー 02月12日 14:09

はじめまして。

最近、職種が事務職に変わってから突然の体重増に加え、周りから太っただの言われて焦っており、離れがちだったホリデイに行ける時間を見つけては通ってます。

昨日は…

バイクマシン → 30分（レベル５）
ペクトラル → 35kg×10回×3セット
クランチベンチ → 腹筋左右10回×3セット（うまく説明できませんが、インストラクターのY君に教わりました）
スクワットマシン → 50kig×15回×3セット（昨日が初使用）
バイクマシン → 15分（レベル３）

という、まだ初心者並みの回数ですが、少しでも気を抜けばサボりそうで不安です。汗
負けじと定期的に続けていきたいですね！
しかし人間、食べる量は減らないもんですね…

[160] mixiユーザー 07月22日 01:33

掘り起こします。
遠慮せずみなさまどんどん書き込んで行きましょう♪

僕の2018/07/21のトレーニングはこちらです↓

http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=374&community_id=420341&bbs_id=85481228

副店長さんは、今日も元気いっぱいでした(^^)

[161] mixiユーザー 07月23日 02:11

2018/07/22
☆長岡店遠征☆

http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=380&community_id=420341&bbs_id=85481228

[162] mixiユーザー 07月23日 23:04

2018/07/23
水中ダンベルサマーエディション→かんたんアクア

[163] mixiユーザー 07月25日 01:31

2018/07/24
http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=398&community_id=420341&bbs_id=85481228

[164] mixiユーザー 07月26日 00:40

2018/07/25
足つぼリフレッシュ→バランスボール

[165] mixiユーザー 07月31日 00:33

2018/07/26
http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=407&community_id=420341&bbs_id=85481228

2018/07/28 上田店遠征
http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=409&community_id=420341&bbs_id=85481228

2018/07/29 上田店遠征
http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=417&community_id=420341&bbs_id=85481228

2018/07/30
お昼)
水中ダンベルサマーエディション→かんたんアクア
夜)
かんたんアクア→水中ダンベルサマーエディション

[166] mixiユーザー 08月01日 01:39

2018/07/31
お昼)
J-POPダンス→バランスボール
夜)
水中シェイプ2→青竹ウォーク

[167] mixiユーザー 08月02日 01:53

2018/08/01
お昼)
シェイプ・ザ・ボクシング→ヨガで胃腸スッキリ→水中ダンベルサマーエディション→かんたんアクア
夜)
ミットアクア→水中シェイプ2→水中ダンベルサマーエディション→バランスボール

http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=436&community_id=420341&bbs_id=85481228

[168] mixiユーザー 08月03日 01:23

2018/08/02
お昼)
水中ダンベルサマーエディション→アブスアクア→代行コアボード→代行ミットアクア→SPLASH
夜)
水中ダンベルサマーエディション→ミットアクア→シェイプ・ザ・ボクシング→ヨガで骨盤

http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=440&community_id=420341&bbs_id=85481228

[169] mixiユーザー 08月07日 23:51

2018/08/04
お昼)
水中ダンベルサマーエディション→ミットアクア
https://youtu.be/v0AR-kFtwEE

夜)
☆上田店遠征☆
水中ダンベルサマーエディション→バランスボール

8/5
☆上田店遠征☆
フレッシュJ-POPダンス→エキサイトエアロ→YOSAKOIソーラン→TARGET ABS GEAR CHANGE→バランスボール

http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=448&community_id=420341&bbs_id=85481228

8/6
水中ダンベルサマーエディション→かんたんアクア→SlimupABS→シェイプ・ザ・ボクシング→ヨガde骨盤

8/7
膝楽体操→ミットアクア→ヨガde体幹→かんたんアクア→水中シェイプ1
http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=449&community_id=420341&bbs_id=85481228

[170] mixiユーザー 08月09日 09:07

8/8
お昼)
水中シェイプ2→水中シェイプ1→水中ダンベルサマーエディション→かんたんアクア→足つぼリフレッシュ
夜)
水中ダンベルサマーエディション→バランスボール

http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=450&community_id=420341&bbs_id=85481228

[171] mixiユーザー 08月10日 00:19

8/9(木)

お昼)
水中ダンベルサマーエディション→TARGET ABS AQUA→コアボード→ミットアクア→SPLASH
夜)
水中ダンベルサマーエディション→ミットアクア

[172] mixiユーザー 08月25日 00:22

8/11(土) 特別営業日
水中ダンベルサマーエディション→ミットアクア→膝楽体操→代行TARGET ABS AQUA

8/16～23はこちら↓
http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=465&community_id=420341&bbs_id=85481228

[173] mixiユーザー 08月26日 00:59

2018/08/25
名古屋鳴海店遠征

http://mixi.jp/view_bbs_comment.pl?comment_number=467&community_id=420341&bbs_id=85481228

[174] mixiユーザー 08月30日 00:27

2018/08/27 月曜日
お昼)
水中ダンベルサマーエディション→かんたんアクア

28日火曜日
お昼)
膝楽体操→ミットアクア
夜)
水中シェイプ2

29日水曜日
お昼)
シェイプ・ザ・ボクシング→ヨガで胃腸スッキリ→水中ダンベルサマーエディション→かんたんアクア

夜)
水中ダンベルサマーエディション→バランスボール

[175] mixiユーザー 01月07日 23:38

みなさまこんばんは♪
本日1/7(月)は・・
お昼)
ミットアクア(18)→水中ダンベル(10)
夜)
かんたんアクア(11)→水中ダンベル(5)でした(^^)

注:()内の数字は人数です。

[176] mixiユーザー 01月09日 01:02

みなさまこんばんは♪
昨日1/8(火)は
夜)
アクアキックボクシング(15)→水中シェイプ1(3)→水中シェイプ2(6)→足楽体操でした(^^)

[177] mixiユーザー 01月10日 00:25

みなさまこんばんは♪
昨日1/9(水)は
夜)
バランスボールでした☆

[178] mixiユーザー 01月10日 20:59

みなさまこんばんは♪
本日1/10(木)は
夜)
水中ダンベル(8)でした