[1] mixiユーザー

2019年01月29日 23:44

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[2] mixiユーザー

2019年01月29日 23:48

3日 日曜日
☆スタジオ☆
10:30 フィータボディ
11:30 シェイプ・ザ・ボクシング
12:30 パワーマックスサーキット
13:15 ZUMBA

◇プール◇
14:15 パワフルアクア

ラフア
12:00 癒しの空間
14:30 時の香り

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[3] mixiユーザー

2019年01月29日 23:59

4日 月曜日
☆スタジオ☆
10:30 復刻版 TARGET ABS
11:30 ZUMBA
12:30 シェイプ・ザ・ボクシング
13:30 TARGET ABS STEP
14:15 リラックスヨガ
19:15 J-POPダンス
20:15 TARGET ABS X
21:15 ピロキシング
22:15 6PACK ABS

◇プール◇
11:00 ミットアクア
11:50 水中ダンベル
13:30 水中シェイプ2
14:05 ミットアクア
19:30 かんたんアクア
20:20 水中ダンベル

ラフア
10:30 時の香り
11:45 BODYケア
13:00 ほっとベーシック
19:00 コアメイク
21:15 癒しの空間

イベントプログラムは
10:30のアブス・13:30のアブスステップ・14:15のリラックスヨガ・21:15のピロキシングです。
その他は通常の2月スケジュールですが、14周年なので、曲や動きを変えてくれるかもしれませんね♪

使われるかわかりませんが、
初代アブスから1曲どうぞ♪
https://youtu.be/SMfK3VNjVvY

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[4] mixiユーザー

2019年01月30日 00:09

5日 火曜日
☆スタジオ☆
10:30 フィータボディ
11:30 シェイプ・ザ・ボクシング
12:30 ステップ30
13:15 J-POPダンス
14:15 バランスボール
19:15 パワーマックスサーキット
20:15 ボクシングビースト エネルギッシュスタイル
21:15 エアロマラソン

◇プール◇
10:30 ダンベルスペシャル
11:05 かんたんアクア
13:30 かんたんアクア
14:20 水中シェイプ1・2
19:00 水中DANCE
19:35 WATER DASH

ラフア
11:45 ほっとベーシック
13:15 Sound Up
14:30 癒しの空間
19:00 Sound Up
20:15 ほっとベーシック

イベントプログラムは
10:30のダンベルスペシャル・11:30のシェイプ・ザ・ボクシング・14:20の水中シェイプ1・2・19:00の水中DANCE・19:35のWATER DASH・21:15のエアロマラソンです♪

前代未聞の水中SHOW!火曜日夜はプールで決まり!ホリデイガールズ(ナイトチーム)と元気いっぱい楽しみましょう♪

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[5] mixiユーザー

2019年01月30日 00:24

6日 水曜日
☆スタジオ☆
10:30 J-POPダンス
11:30 ピロキシング
12:30 ZUMBA
13:30 ランランエアロ
14:30 足楽体操
19:30 ステップ30
20:15 DANCEエアロ
21:15 ホリデイメドレー

◇プール◇
10:30 かんたんアクア
11:20 ダンベルフェス
13:30 水中ダンベル
14:05 アクアキックボクシング
19:00 ミットアクア
19:50 水中シェイプ2

ラフア
10:30 BODYケア
11:45 コアメイク
13:30 ほっとベーシック
19:00 時の香り
21:15 ほっとベーシック

イベントプログラムは10:30のJ-POPダンス・11:20のダンベルフェス・13:30の水中ダンベル・20:15のDANCEエアロ・21:15のホリデイメドレーです。
ホリデイガールズお昼チーム百花繚乱♪イベントでお二人ダンベルデビューです(≧▽≦)
ホリデイメドレーは、新規オープンの店舗の無料体験会で、ボクシングやエアロ、ターゲットアブスやJ-POPなどから少しずつお試しいただくプログラムでした。
今回はもちろん体験会版ではなく歌って・踊って・おなかに効かせて・汗かいての楽しい夜になります
あがりすぎ注意!はじめての方への配慮もお忘れなく

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[6] mixiユーザー

2019年01月30日 00:43

7日木曜日
☆スタジオ☆
10:30 ホリデイメドレー
12:30 バランスボール
13:15 ちょこっとラテンエアロ
14:15 ヨガde健康
19:15 ランランエアロ
20:15 ZUMBA
21:15 BOXING KING
22:15 ヨガde骨盤

◇プール◇
10:45 水中ダンベルサマーエディション
11:20 水中シェイプ2
13:30 かんたんアクア
14:20 水中ダンベル
19:40 水中ダンベル
20:15 ミットアクア

ラフア
11:45 時の香り
13:00 コアメイク
14:15 ほっとスタート
19:00 ほっとベーシック
20:15 Sound Up

イベントプログラムは
10:30のホリデイメドレー(90分)・10:45の水中ダンベルサマーエディション・13:15のちょこっとラテンエアロ・14:15のヨガde健康・21:15のBOXING KINGです。
サマーエディションは昨年7月8月の限定開催でした。
夏にちなんだ熱い曲ラインナップです未体験の方ぜひどうぞ♪
1曲お届け↓
https://youtu.be/Yc00fAflnUo

ボクシングキングはジブンの壁打ち破れがコンセプトの1ラウンド3分位の曲でひたすら追い込んでいくプログラムです。
急に心拍数を落とさないために、ドリンクタイム中も足は止めません。

イメージビデオ↓
https://youtu.be/4uwQ_puS8_U

初代KING 第3R↓
https://youtu.be/ql9-82oV2JE

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[7] mixiユーザー

2019年01月30日 00:50

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[8] mixiユーザー

2019年01月30日 01:05

9日 土曜日
☆スタジオ☆
10:30 ZUMBA
11:30 ヨガde足ぽかぽか
12:30 Slimup ABS
13:15 TARGET ABS X
14:15 Beauty Queen
19:45 6Pack ABS
20:30 ボクシングビーストスピーディースタイル
21:30 TARGET ABS X

◇プール◇
11:35 水中ダンベル
12:10 水中シェイプ2
12:45 ミットアクア
19:00 SPLASH

ラフア
11:45 コアメイク
13:00 癒しの空間
14:15 Sound Up
20:30 コアメイク

イベントプログラムは10:30のZUMBA・19:00のSPLASHです。
SPLASHはメガホンをプールに沈めたり戻したりする動きで上半身・特に腕に効くプログラムです♪
お水がメガホンから噴き出す為、スイムキャップ、ゴーグル着用となります。
悪ふざけで他の会員さんに水をかけないようお願いいたします。
去年の曲から1曲↓
https://youtu.be/NyVYXRD1Ans

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[9] mixiユーザー

2019年01月31日 18:26

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[10] mixiユーザー

2019年02月04日 21:56

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[11] mixiユーザー

2019年02月04日 22:03

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[12] mixiユーザー

2019年02月05日 23:30

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[13] mixiユーザー

2019年02月05日 23:37

2019/02/05
19:35〜
WATER DASH)
♪キューティーハニー
https://youtu.be/dKpUtUPWNL0

♪じょいふる
https://youtu.be/ydbEF6t5_ck

♪ハム太郎とっとこうた
https://youtu.be/hkWkn6TDsEU

♪タマシイレボリューション
https://youtu.be/Z2tedgbqJJs

♪Train Train
https://youtu.be/t3bAjcWuIVk

♪Runner
https://youtu.be/Jtw5S12-ZeI

♪サライ
https://youtu.be/5HvD_NGVzrw

おまけ
♪Brake Free
https://youtu.be/L8eRzOYhLuw
おめでとうございます＼(^o^)／
ステキな１年になりますように

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[14] mixiユーザー

2019年02月07日 00:27

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[15] mixiユーザー

2019年02月07日 00:51

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[16] mixiユーザー

2019年02月09日 00:24

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[17] mixiユーザー

2019年02月10日 22:56

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[18] mixiユーザー

2019年02月10日 23:32

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[19] mixiユーザー

2019年02月10日 23:39

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[20] mixiユーザー

2019年02月10日 23:54

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[21] mixiユーザー

2019年02月10日 23:58

2019/02/09
19:00〜
SPLASH)
♪ 桃色片想い
https://youtu.be/4IzcJVdBTJg

♪Tout tout pour ma chérie
(シェリーに口づけ)
https://youtu.be/nJmwUa76E5o

♪狙いうち
https://youtu.be/0Yt2E_VkuDE

♪天国と地獄 序曲より
https://youtu.be/BffaZ9tcJm0?t=7m53s

♪Sugar Baby Love
https://youtu.be/1ZcZaMbhdKs

♪Dschinghis Khan
https://youtu.be/p2bvPzvFlP8

♪行くぜっ!怪盗少女
https://youtu.be/u7z9M0vFPbI

♪学園天国
https://youtu.be/IqYnEiNrDSA

♪虹
https://youtu.be/xbTqsT4BYRU

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[22] mixiユーザー

2019年02月25日 23:21

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[23] mixiユーザー

2019年03月03日 01:50

MISSION BINGO
ミッションクリアで景品をゲット!!

フロントで用紙の配布が始まりました

タテ・よこ・斜めどれか1列ビンゴに挑戦できます。

14周年Tシャツやホリデイバックなどがあたるチャンスです♪

ふるってご参加くださいませ‎|•'-'•)و✧

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[24] mixiユーザー

2019年03月21日 23:32

お昼のプログラム全て終了後から夜のプログラムの間までにスタジオにて体力測定会開催中です(^o^)

トータルスコア300点以上の方には金の延べ棒(ティッシュ)がもれなく贈呈されます

反射神経・バランス・筋持久力・握力・柔軟性の5種目です。

現状を知るにも、今後の目標づくりにもぜひお役立てくださいませ(^^)

ビンゴスタンプ対象です

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