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十人闇色（闇練）コミュの薬と毒

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薬と毒

mixiユーザー 2008年10月28日 18:59

まず、一枚のルーズリーフを用意する。
それを半分に折り真ん中に折り目を入れる。
それを開いて
今日あった良いこと（薬）を左側に
今日あった悪いこと（毒）を右側に書く。
それぞれその出来事に対してどう感じたかも書く。
右側の（毒）が最後まで溜まったら折り目から切る。
切った（毒）を燃やす、又は細かくちぎって捨てる。

（毒）を燃やしたり細かくちぎって捨てたりするのは
儀式の様な物なのでそれで悪い物を捨てたこととする。

行動療法の一種だけど、ストレス解消になるので、
ストレスが溜まっちゃう人は簡単だしやってみてもいいかもしれません。

（薬）がいっぱいある人生だと良いね。

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