♪アシキレイ☆＝カラダゲンキ♪コミュの第２弾！♪恐るべし・・３ヵ月で１２キロ減量！フルーツダイエット♪

　
　さかのぼること３ヵ月前、私の姿といえば・・・
　ウエスト９０センチ以上、体重７８キロ、顔は３重アゴ。
　少し走れば息が切れ、お乳が揺れて痛かった（ブラジャーが欲しい）

　それが・・・・今は、ウエストは８０センチを下回り、普通のアゴラインに！
　階段は常に２段上がりでイッキに上れちゃうのだ


　この簡単！気質フルーツダイエットを経験する前まではやりましたよ！
　「プロテインダイエット」一年間　結果は、±０・・・
　「サプリメントダイエット」も経験済み

　メタボもギガメタボに行きそうな気配で、「これはヤバイ」と
　さすがに本気になり、
　昨年１１月に簡単！気質フルーツダイエットスタート開始　

　１週間で１キロ減、３週間で３キロ減
　３週間目には、「少し痩せたかな・・・」と自覚もあり、
　３キロ減るとこんなに身体が軽くなり、腸の調子が好調なのを実感！

　正月前は、お雑煮が大好物なので、「正月太り」がとても心配
　１１月からの折角の苦労が水の泡にならないかと・・・

　そしてやって来た、２００８年お正月！！
　お雑煮にはお餅を特大３個、おやつに磯部＆あべかわ餅（あんこ添え）
　これを毎日。１０日続けて、おそるおそるヘルスメーターで計測したところ
　なんと、増加なしで乗り越え成功。

　勿論お正月も朝はフルーツダイエット
　昼からお雑煮＆おせちを（お正月の朝だけど、今年はイレギュラーにして）
　そして、おやつと夜はしっかり食べる！！
　
　そして２００８年１月末（→ダイエット開始後３ヶ月間）
　１２キロ減に成功☆☆☆
　皮膚のたるみもなナシで、肌はツヤツヤ。体年齢は１５歳も若くなりました。
　
　３食しっかり食べてやせる　☆☆　簡単！気質フルーツダイエット　☆☆☆

　【ポイント）
　　※　スタートする前に必ず行う注意事項（必見）
　　
　　★メディカルソロジーで胃腸の働きを良くする。

　　★満腹信号を速く脳に伝達させる。
　　　肥満のスパイラルにはまるのは、
　　　満腹通信が遅いから腹１２０％以上食べてしまう

　　★立ち姿勢のバランスを測定、立ち姿勢の改善を図り
　　　基礎代謝を上げる（フットベツトによる補正等）。
　　
　　★毎日のウェイト測定（体脂肪等も含む）は必須！

　　★自分の気質（身体に流れる心）を調べ、害となるフルーツを避け
　　　益となるフルーツを見つける。それを朝４時〜昼１２時の間に、
　　　水分＆朝食として食べる。
　　
　　★昼食＆夕食も朝のフルーツ同様に、自分の気質に合わない食材をみつけ
　　　害となる食材は極力避ける様にして、好きな物を食べる。

　　以上のポイントを守り、３食しっかり食べて１日中空腹感無しで、
　　お腹から痩せるのは、まさに理想です！！

　　☆失敗例
　　　話を聞き、フルーツダイエットを始めてみたが・・・

　　　例１．朝、りんご１個を食べる。フルーツダイエットを
　　　　　　１週間やって見ました。
　　　　　　処が３日目から便秘になり、酷く辛いので止めました。

　　　〜例１へのアドバイス〜

　　　　　　メディカルソロジーによる胃腸の活性化を図っていない
　　　　　　のと気質調べもしないで、フルーツダイエットを
　　　　　　りんご１個と早合点した結果！
　　　　　　「りんごで便秘」は気質が合ってない典型です。


　　　例２．９時から１２時の間に、りんご、バナナのフルーツ
　　　　　　ダイエットを始め、１週間で１キロ減量、お腹が凹んだが
　　　　　　朝フルーツだと冷たく身体が寒くなるので、その後
　　　　　　やったりやらなかったりと、０．５キロ増えたそうです。

　　　〜例２へのアドバイス〜
　　　　　　まず、朝フルーツの時間は朝４時から１２時。
　　　　　　この方は気質調べはしたのですが、我が道を行く
　　　　　　タイプで人の話を聞かない！！
　　　　　　アドバイスを無視した「勝手にしやがれ」ダイエットを
　　　　　　自分で行った結果です。
　　　　　　そしてメディカルソロジーは、最近やっとスタート
　　　　　　開始したので、もうそろそろ少しは変化が出てくるかも


　　　例３．勝手に朝りんご１個と決め込み、１日やったらふらふら
　　　　　　になったときついよ〜・・　ＳＯＳ
　　　　　　話を聞くとりんご１個で、１日すごしたそうな
　　　　　　２日目からは、朝ごはんを食べてりんごを・・・
　　　　　　１週間後、減らないよ〜　　昼、夕食はしつかり外食、
　　　　　　デザートもしっかりと
　　
　　　〜例３へのアドバイス〜

　　　　　　習慣で食後のデザート（フルーツ）口のなかがスッキリ
　　　　　　するからとやりますね。これが危険です。折角の良い
　　　　　　フルーツも、食後にほかの食物と同時に食べると害のある
　　　　　　成分に変身してしまいます。
　　　　　　どうしてもフルーツを食べたい場合、食事３０分前に
　　　　　　食べるのがよいですよ・・

　　　　　　＋＋＋＋＋　　　＋＋＋＋＋　　　＋＋＋＋＋　　＋＋＋＋＋

　　　　　　■■ダイエットを軽い気持ちで行うのは、
　　　　　　　　危険を伴います。しっかり知識を得て、
　　　　　　　　　　　　はじめるようにしましょう。■■

　　　　　　■■３食食べながらも確実に１週間で１キロ減、
　　　　　　　　早い方なら３週間で３〜５キロお腹から
　　　　　　　　　　　　　　　　　　減量します。　■■

　　　　　　■■メディカルソロジーと気質調べは、身体を
　　　　　　　　守る為に必要な準備です。　　　　　■■
　　　　　
　　　　　ダイエットには日常の運動が一番ですが、
　　　　　地球の引力と甘い誘惑に負けている方は、この、
　　　　　”簡単！気質フルーツダイエット”
　　　　　是非試しては如何でしょか

　　　　　になりたくない　＋＋＋＋　　＋＋＋＋＋