ログインしてさらにmixiを楽しもう

コメントを投稿して情報交換！
更新通知を受け取って、最新情報をゲット！

mixi陸上部コミュのピークと調整期間

ログインして参加する

  • mixiチェック
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

ピークと調整期間

mixiユーザー 2007年09月17日 21:39

私はまだ陸上競技３年目で、なかなかピークの合わせ方が分かりませんあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）

今週末に行われる試合を高校陸上の集大成にしたいと思っていますｯｯexclamation ×2

そこで、みなさまのアドバイスを是非ともいただきたいです。

種目は800mでベストは２分16秒
400mベストは54秒です。

この800ﾒｰﾄﾙのベストは今年の４月に記録したもので、その時の400mベストは58秒でこの夏はスプリント強化にすべてを注ぎましたexclamation ×2
土曜日が試合で
月曜日→スプリントダッシュ
火曜日→軽めのウェイト
水曜日→60分ジョグ
木曜日→ストレッチ
金曜日→600m＋200mあいだは約150ﾒｰﾄﾙつなぎのジョグ
土曜日→試合

という予定を組んだのですが自信がありませんあせあせ（飛び散る汗）
なにかアドバイスや改善点があれば、よろしくお願いしますほっとした顔

コメント(12)

[2] mixiユーザー 09月17日 23:11

ありがとうございますぴかぴか（新しい）
ショートインターバルですか電球

強度はどれくらいかけてますかexclamation & question

例えば200×10で、終了時の脈拍が１分間に120程度など。

[4] mixiユーザー 09月18日 12:41

かなりやりすぎだと思いますが。
自分は10日前には練習はもう締めますよ。
後は本当に軽くです。
流行る気持ちを抑える！！が調整だと思います。

[6] mixiユーザー 09月18日 14:52

そうですかあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
やはりやりすぎと言う意見が多いですねあせあせ

４日前の今日は軽くウェイトをしたあとに、200ﾒｰﾄﾙを30秒程度に気持ち良く流して終了しましたわーい（嬉しい顔）

先輩であるみなさんの意見を取り入れて、明日からは思い切ってジョグなど積極的休養に移行しようと思いますexclamation ×2

今までは、出来るだけ刺激を入れるようにしてましたんで少しもの足りず不安な気がしますがふらふら

同じことをするよりも、一か八かの大勝負にでて、最後の思い出にしていきますｯｯexclamation ×2わーい（嬉しい顔）

[7] mixiユーザー 09月18日 14:53

そうですかあせあせ（飛び散る汗）あせあせ（飛び散る汗）
やはりやりすぎと言う意見が多いですねあせあせ

４日前の今日は軽くウェイトをしたあとに、200ﾒｰﾄﾙを30秒程度に気持ち良く流して終了しましたわーい（嬉しい顔）

先輩であるみなさんの意見を取り入れて、明日からは思い切ってジョグなど積極的休養に移行しようと思いますexclamation ×2

今までは、出来るだけ刺激を入れるようにしてましたんで少しもの足りず不安な気がしますがふらふら

同じことをするよりも、一か八かの大勝負にでて、最後の思い出にしていきますｯｯexclamation ×2わーい（嬉しい顔）

[8] mixiユーザー 09月18日 15:00

jogの後に快調走は軽くしといたほうがいいよるんるん不安なんやったら3日前に刺激を400×3くらいでいいんちゃうかな??
後はもう30分から40くらいのあjogで全然いける電球

[9] mixiユーザー 09月18日 18:06

やりすぎですね。調整ではなくトレーニングになってますよ。

[12] mixiユーザー 09月18日 20:30

ﾎﾝﾄにありがとうございますｯｯexclamation ×2
とても勉強になりましたわーい（嬉しい顔）

みなさんのアドバイスを元に今週末の試合、ベストを尽くしてきます晴れ

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ

mixiユーザー
ログインしてコメントしよう！

mixi陸上部 更新情報

mixi陸上部のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています

星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。

mixi陸上部

人気コミュニティランキング

困ったときには

関連ワード

mixiで趣味の話をしよう
新規登録（無料）

このページの上部へ