）。
を購入して、ﾜｲﾊﾟｰｽﾞ
参加される方にはこの「特典ｶｰﾄﾞ」の招待券や優待券・ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ体験券等を利用してもらっています。
11月になりました
10月ラストのイベントは記憶に残るリレーマラソンになりました
遠方から参加のFUNKY−Uさんご夫妻、ダムダムさんありがとうございました。
また、悪天候にもかかわらずタスキをつないで頂いたみなさんお疲れ様でした。
来年も元気で再会できることを楽しみにしています。
リレーマラソン後のスピニングは、FUNKY−Uさんの協力で、パーティーチューンでディスコ・ファンク盛りだくさん
いつものメンバーが集まって、懐かしさと、みなさんのパワーのすごさを感じながら、楽しく乗ることが出来ました。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
11月最初のスピニングは水曜日のフリスピ
最近はバイクの並びも通常通り
ワイパーズからは、TUNTUNさん、いっちゃんさん、※ぴな※さんが参加
今日もヒューヒューおじさんが登場していいたが何故かおとなしめ
減量のためMUSASHIのファンを飲んで大量発汗モードを狙っていく
一番端っこで目いっぱい踏んだところ、いい感じで汗が出て１ｋｇ程度の減量。
今月は中旬以降水曜日が忙しいので、土曜日中心のスピニングになりそうだ。
PS
スピニングは10月以降、マッスルAさんのレッスンのみとなって、今までより乗車機会が減りそうだ。
60分程度のメニューを数本作って、一人スピニングでもいいかなと思っている。
チャンスがあればそのままオールリクエストイベントで使うことが出来るかもしれない。
シティーマラソンが終わったばかりだが、今月は12月の青島太平洋マラソンに向けた調整が中心。
近々大濠公園ロングランを実施の予定。
最近の走行距離は、8月が５３ｋｍ、9月が７５ｋｍ、10月が１４７ｋｍと徐々に伸びてきている。
11月は２００ｋｍを目指してコツコツと（笑）
10月ラストのイベントは記憶に残るリレーマラソンになりました
遠方から参加のFUNKY−Uさんご夫妻、ダムダムさんありがとうございました。
また、悪天候にもかかわらずタスキをつないで頂いたみなさんお疲れ様でした。
来年も元気で再会できることを楽しみにしています。
リレーマラソン後のスピニングは、FUNKY−Uさんの協力で、パーティーチューンでディスコ・ファンク盛りだくさん
いつものメンバーが集まって、懐かしさと、みなさんのパワーのすごさを感じながら、楽しく乗ることが出来ました。
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11月最初のスピニングは水曜日のフリスピ
最近はバイクの並びも通常通り
ワイパーズからは、TUNTUNさん、いっちゃんさん、※ぴな※さんが参加
今日もヒューヒューおじさんが登場していいたが何故かおとなしめ
減量のためMUSASHIのファンを飲んで大量発汗モードを狙っていく
一番端っこで目いっぱい踏んだところ、いい感じで汗が出て１ｋｇ程度の減量。
今月は中旬以降水曜日が忙しいので、土曜日中心のスピニングになりそうだ。
PS
スピニングは10月以降、マッスルAさんのレッスンのみとなって、今までより乗車機会が減りそうだ。
60分程度のメニューを数本作って、一人スピニングでもいいかなと思っている。
チャンスがあればそのままオールリクエストイベントで使うことが出来るかもしれない。
シティーマラソンが終わったばかりだが、今月は12月の青島太平洋マラソンに向けた調整が中心。
近々大濠公園ロングランを実施の予定。
最近の走行距離は、8月が５３ｋｍ、9月が７５ｋｍ、10月が１４７ｋｍと徐々に伸びてきている。
11月は２００ｋｍを目指してコツコツと（笑）
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コメント(19)
スピニング日記 11月6日
週末は金曜日、土曜日のマッスルAさんのレッスンに参加。
クライマックスシリーズの真っ最中でなかなか落ち着かないが、体重維持のためなるべくインペックスに行くことにしている。
土曜日は福岡ドームのS席のチケットを確保していたが、事情により娘に行ってもらうことになった。
すごい迫力のある名勝負を見れなかったのは残念だったが、とにかく優勝できて一安心。
杉内と涌井の力尽きてがっくりしている姿はとてもドラマチックで記憶に残る試合になった。
試合開始からトレッドミルで走りながらの野球観戦、２−３時間は粘ろうと思っていたが、制限時間が９９分だったので、テレビ観戦に切り替え（笑）
4時半には試合が終わると思っていたが、延長戦となり、レッスンをキャンセルしようともおもったが、ワンセグをバイクの上においてのテレビ観戦スピニングとなった。
最近の土曜日はレッスンの本数が減ったせいもあるのかとても盛況。
OLIVEさん、SOさん、OASISさん、チャーリーさん、大江の★さん、K218さん、BSW-Yさん、※ぴな※さん、ぶっきぃさん、ほかほぼ満席でいい感じ。
40分強の時間は少々物足りないが、その分目いっぱい踏んで汗の量は確保できている。
ファン（MUSASHI）の効果もそこそこにあるようだ。
PS
リレーマラソンの公式記録はまだ届いていませんが
FUNRUNチームのスプリットを見ていると、皆さんかなりの好タイムでした。
タスキをつないだ皆さん、あらためてお疲れ様でした
手元計測タイム（参考）
１ SUEROUさん ９’５８
２ 大江の★さん １０’２６
３ ３１０４ ９’４８
４ OASISさん ９’１８
５ ＊ぴな＊さん １０’２４
６ JUNさん １０’３７
７ BSW-Yさん １０’２９
８ BSW-Yさん（奥様）１０；２７
９ T岡さん ８’５９
１０ チャーリーさん １０’３７
１１ SUEROUさん ９’３４
１２ 大江の★さん １０’２０
１３ ３１０４ １０’０５
１４ OASISさん ９’３９
１５ ＊ぴな＊さん １０’３７
１６ JUNさん １１；１２
１７ BSW-Yさん １０’３９
１８ BSW-Yさん（奥様） １１’２３
１９ T岡さん ８’５６
２０ S野さん ９’０６
２１ ３１０４ ９’４６
正式タイムは後日お知らせします
週末は金曜日、土曜日のマッスルAさんのレッスンに参加。
クライマックスシリーズの真っ最中でなかなか落ち着かないが、体重維持のためなるべくインペックスに行くことにしている。
土曜日は福岡ドームのS席のチケットを確保していたが、事情により娘に行ってもらうことになった。
すごい迫力のある名勝負を見れなかったのは残念だったが、とにかく優勝できて一安心。
杉内と涌井の力尽きてがっくりしている姿はとてもドラマチックで記憶に残る試合になった。
試合開始からトレッドミルで走りながらの野球観戦、２−３時間は粘ろうと思っていたが、制限時間が９９分だったので、テレビ観戦に切り替え（笑）
4時半には試合が終わると思っていたが、延長戦となり、レッスンをキャンセルしようともおもったが、ワンセグをバイクの上においてのテレビ観戦スピニングとなった。
最近の土曜日はレッスンの本数が減ったせいもあるのかとても盛況。
OLIVEさん、SOさん、OASISさん、チャーリーさん、大江の★さん、K218さん、BSW-Yさん、※ぴな※さん、ぶっきぃさん、ほかほぼ満席でいい感じ。
40分強の時間は少々物足りないが、その分目いっぱい踏んで汗の量は確保できている。
ファン（MUSASHI）の効果もそこそこにあるようだ。
PS
リレーマラソンの公式記録はまだ届いていませんが
FUNRUNチームのスプリットを見ていると、皆さんかなりの好タイムでした。
タスキをつないだ皆さん、あらためてお疲れ様でした
手元計測タイム（参考）
１ SUEROUさん ９’５８
２ 大江の★さん １０’２６
３ ３１０４ ９’４８
４ OASISさん ９’１８
５ ＊ぴな＊さん １０’２４
６ JUNさん １０’３７
７ BSW-Yさん １０’２９
８ BSW-Yさん（奥様）１０；２７
９ T岡さん ８’５９
１０ チャーリーさん １０’３７
１１ SUEROUさん ９’３４
１２ 大江の★さん １０’２０
１３ ３１０４ １０’０５
１４ OASISさん ９’３９
１５ ＊ぴな＊さん １０’３７
１６ JUNさん １１；１２
１７ BSW-Yさん １０’３９
１８ BSW-Yさん（奥様） １１’２３
１９ T岡さん ８’５６
２０ S野さん ９’０６
２１ ３１０４ ９’４６
正式タイムは後日お知らせします
昨日のマッスルAさんスピに参戦しました。
3104さんのレポのとおり、クライマックスシリーズが延長戦に突入したため、レッスンとカブってしまい、レッスンの途中でホークスの勝利、日本シリーズ出場が決まりました
参戦者は14名で、3104さんのレポのとおりでした。
曲は、邦楽では、
『青いベンチ(サスケ)』
『田園(玉置浩二)』
洋楽では、
『STILL WAITING(ＳＵＭ４１)
等が、かかりました。
この洋楽は、ジャンルとしては、『パンク(ロック)』になりますが、スプリント
(早回し)にとても合うと思いました
以前のFunky Uさんスピで時々かかった、ジャズ
でのスプリントも
最高でしたが、改めてスピニングは、いろんなジャンルの音楽を楽しめると思いました
ただ、演歌
はさすがに難しいでしょうね。
今のところ思い付きません。
3104さんのレポのとおり、クライマックスシリーズが延長戦に突入したため、レッスンとカブってしまい、レッスンの途中でホークスの勝利、日本シリーズ出場が決まりました
参戦者は14名で、3104さんのレポのとおりでした。
曲は、邦楽では、
『青いベンチ(サスケ)』
『田園(玉置浩二)』
洋楽では、
『STILL WAITING(ＳＵＭ４１)
等が、かかりました。
この洋楽は、ジャンルとしては、『パンク(ロック)』になりますが、スプリント
(早回し)にとても合うと思いました
以前のFunky Uさんスピで時々かかった、ジャズ
でのスプリントも最高でしたが、改めてスピニングは、いろんなジャンルの音楽を楽しめると思いました
ただ、演歌
はさすがに難しいでしょうね。
今のところ思い付きません。
11月7日・月曜日
一人輪行 pt2
秋の快晴に惹かれ、いきなり輪行に出ました。
唐津、伊万里を経由して今しがた武雄温泉ﾊｲﾂにチェックイン。
快晴の青空、心地よい追い風に乗って４時間で百キロ走破。
ちょっと物足りない距離でしてが気持ち良かったヨ。
明日は大村湾沿いに諫早、島原半島を経由してフェリーで熊本へ。
どこかのJR駅から帰郷予定。
11月8日・火曜日
輪行 終了
今日も快晴の秋空の下、快調なライティングでした。
嬉野、諫早、タイラ港からフェリーで長州、柳川でタイムオーバー、130キロ。
まだ足を残しての終了でした。
皆様のご声援、ありがとうございました。
早速 西鉄柳川駅でビールとつまみを買って乗り込みましたが、なんと通勤、通学の人で満員。
こっそりとビールを飲み干した所で薬院駅。
お疲れ様でした。
間もなく（
）還暦をお迎えになるｱﾚｯｸさんの輪行
ﾚﾎﾟが素敵だったので、御本人の了解を頂き、代行で
ｱｯﾌﾟさせて頂きました。
TV番組になりそうな
『輪行
男独り旅』
羨ましい限りです
。
ﾐﾅｻﾝ、
ﾊﾟﾜｰ溢れるｱﾚｯｸさんの後に続きましょう
。
一人輪行 pt2
秋の快晴に惹かれ、いきなり輪行に出ました。
唐津、伊万里を経由して今しがた武雄温泉ﾊｲﾂにチェックイン。
快晴の青空、心地よい追い風に乗って４時間で百キロ走破。
ちょっと物足りない距離でしてが気持ち良かったヨ。
明日は大村湾沿いに諫早、島原半島を経由してフェリーで熊本へ。
どこかのJR駅から帰郷予定。
11月8日・火曜日
輪行 終了
今日も快晴の秋空の下、快調なライティングでした。
嬉野、諫早、タイラ港からフェリーで長州、柳川でタイムオーバー、130キロ。
まだ足を残しての終了でした。
皆様のご声援、ありがとうございました。
早速 西鉄柳川駅でビールとつまみを買って乗り込みましたが、なんと通勤、通学の人で満員。
こっそりとビールを飲み干した所で薬院駅。
お疲れ様でした。
間もなく（
）還暦をお迎えになるｱﾚｯｸさんの輪行ﾚﾎﾟが素敵だったので、御本人の了解を頂き、代行でｱｯﾌﾟさせて頂きました。
TV番組になりそうな
『
輪行男独り旅』
羨ましい限りです
。
ﾐﾅｻﾝ、
ﾊﾟﾜｰ溢れるｱﾚｯｸさんの後に続きましょう。
リレーマラソンのオフィシャルタイムが届きました
完走証は全員分あります
インペックスのロッカーに入れているので、いつでもお渡し出来ます。声をかけてください。
また、遠方の方は郵送可能です
メッセージに住所を書いてもらえば送ります。
年末も近いので年忘れスピニングの際にもお渡し出来ると思います。
RESULT
TEAM HAKATA WIPERS CHALLENGE
NAME TIME
1 PAUL 8:53
2 TUNTUN 7:46
3 DAMUDAMU 8:17
4 FUNKY-U 7:43
5 GUTTI 8:37
6 KOTOBUKI 10:15
7 SEINO 8:42
8 TORIJUN 9:30
9 OMUSUBI-K 8:50
10 K218 8:22
11 PAUL 8:46
12 TUNTUN 7:40
13 DAMUDAMU 8:19
14 FUNKY-U 7:58
15 GUTTI 8:47
16 KOTOBUKI 10:26
17 SEINO 8:46
18 TORIJUN 9:59
19 K218 8:33
20 TUNTUN 7:43
21 OMUSUBI-K 8:34
RESULT
TEAM HAKATA WIPERS FUNRUN
NAME TIME
1 SUEROU 9:50
2 OENO-HOSHI 10:21
3 3104 9:50
4 OASIS 9:17
5 *PINA* 10:22
6 JUN 10:38
7 BWS-Y(Y) 10:29
8 BWS-Y© 11:21
9 TERAOKA 9:12
10 CHARLY 10:45
11 SUEROU 9:36
12 OENO-HOSHI 10:19
13 3104 10:07
14 OASIS 9:38
15 *PINA* 10:34
16 JUN 11:07
17 BWS-Y(Y) 10:41
18 BWS-Y© 11:23
19 TERAOKA 9:12
20 SEINO 9:04
21 3104 9:51
完走証は全員分あります
インペックスのロッカーに入れているので、いつでもお渡し出来ます。声をかけてください。
また、遠方の方は郵送可能です
メッセージに住所を書いてもらえば送ります。
年末も近いので年忘れスピニングの際にもお渡し出来ると思います。
RESULT
TEAM HAKATA WIPERS CHALLENGE
NAME TIME
1 PAUL 8:53
2 TUNTUN 7:46
3 DAMUDAMU 8:17
4 FUNKY-U 7:43
5 GUTTI 8:37
6 KOTOBUKI 10:15
7 SEINO 8:42
8 TORIJUN 9:30
9 OMUSUBI-K 8:50
10 K218 8:22
11 PAUL 8:46
12 TUNTUN 7:40
13 DAMUDAMU 8:19
14 FUNKY-U 7:58
15 GUTTI 8:47
16 KOTOBUKI 10:26
17 SEINO 8:46
18 TORIJUN 9:59
19 K218 8:33
20 TUNTUN 7:43
21 OMUSUBI-K 8:34
RESULT
TEAM HAKATA WIPERS FUNRUN
NAME TIME
1 SUEROU 9:50
2 OENO-HOSHI 10:21
3 3104 9:50
4 OASIS 9:17
5 *PINA* 10:22
6 JUN 10:38
7 BWS-Y(Y) 10:29
8 BWS-Y© 11:21
9 TERAOKA 9:12
10 CHARLY 10:45
11 SUEROU 9:36
12 OENO-HOSHI 10:19
13 3104 10:07
14 OASIS 9:38
15 *PINA* 10:34
16 JUN 11:07
17 BWS-Y(Y) 10:41
18 BWS-Y© 11:23
19 TERAOKA 9:12
20 SEINO 9:04
21 3104 9:51
今週のスピニング
今週は水曜、金曜、土曜のマッスルAさんのレッスンに参加
土曜日は日本シリーズを見ながら一人スピニング９０分
その後にRUN&WALK９０分
最後にスピニングのレッスンで仕上げ
フルマラソンに向けあまり負荷をかけずに長時間体を動かすことにしている。
膝への負担も心配なので減量を意識して調整をしていく予定。
本番はちょうど１ヶ月後の１２月１１日。
家のリフォームもほぼ終了し、やっとパソコンが所定の位置に戻ったので、一人スピニング用の選曲もできそうだ。
いいのができたら、ここでも紹介していきたいと思います。
今週（一人スピ）の一押しは
↓↓↓↓↓↓
この曲で乗ったら、疲れるというより逆に元気が出ます
今週は水曜、金曜、土曜のマッスルAさんのレッスンに参加
土曜日は日本シリーズを見ながら一人スピニング９０分
その後にRUN&WALK９０分
最後にスピニングのレッスンで仕上げ
フルマラソンに向けあまり負荷をかけずに長時間体を動かすことにしている。
膝への負担も心配なので減量を意識して調整をしていく予定。
本番はちょうど１ヶ月後の１２月１１日。
家のリフォームもほぼ終了し、やっとパソコンが所定の位置に戻ったので、一人スピニング用の選曲もできそうだ。
いいのができたら、ここでも紹介していきたいと思います。
今週（一人スピ）の一押しは
↓↓↓↓↓↓
この曲で乗ったら、疲れるというより逆に元気が出ます
「ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ日記」ﾄﾋﾟにﾁｮｯｸﾗお邪魔しますm(__)m。
先日、篠栗・若杉山
の「森林ｽﾎﾟｰﾂﾌｪｽﾀ2011inささぐり」に参加しました。
ﾜﾀｼは初
山
ﾗﾝだったのでﾐﾄﾞﾙｺｰｽの5.2ｷﾛにｴﾝﾄﾘｰしてみましたが、小学生の2ｷﾛｼｮｰﾄｺｰｽ・ﾛﾝｸﾞｺｰｽ13.8ｷﾛ・森林浴
ｳｫｰｸ・ﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞ等、多彩な
ｲﾍﾞﾝﾄでした。
ｽﾀｰﾄ直前からかなりの
激坂
、後ろから若い
お嬢さんの悲鳴が上がる程でした
。
ﾜﾀｼは
頂上迄
足を止める事無く登れたのですが、下りは
今抜いて来たお嬢さん方、全てに抜かれてしまいました
（ﾛｰﾄﾞﾚｰｽと同じです）。
ｱｽﾌｧﾙﾄばかりの山道でしたが
登り下りとも、森林浴ｳｫｰｸやﾉﾙﾃﾞｨｯｸｳｫｰｷﾝｸﾞに参加していた
会社の方々とすれ違い
声援をもらいました。
見晴らしはﾖｸ
森林浴で癒され山ﾗﾝはﾖｲです
。
ｺﾞｰﾙ後も勿論、篠栗町のお振る舞い
、ぜんざい・
豚汁・篠栗ﾄﾞｯｸ・
おにぎり・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ等盛り沢山
。
近場の
お山で楽しめました。
次はﾛﾝｸﾞｺｰｽにﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます
。
おむすびころりさん↑「ｶﾝﾄﾘｰﾚｰｽ」情報、ありがとうございました。
「ｶﾝﾄﾘｰﾚｰｽ」面白そうですね。
おむすびころりさんのmixi
写真がﾄﾚﾗﾝに変わっていましたね。
ｱｽﾌｧﾙﾄでは無い未舗装の山道
落ち葉の上を走る感触、山の中で
車のｸﾗｸｼｮﾝ等の喧騒が無い中でのｺﾀﾞﾏする歓声と
鳥の声、土や木のﾅﾝﾄﾓ言え無い匂い＆ｺﾚﾃﾞﾓｶと言う程の激坂、転げ落ちそうな下り、平地のﾗﾝとは違う魅力です。
日曜の2回目の「糸島観にﾏﾗｿﾝ」30ｷﾛもﾅﾝﾄｶ
お天気、持ちそうなので（完走）出来ればﾚﾎﾟUpさせてもらいます。
おむすびころりさん＆3104さん、ｱｵﾀｲ前ですので足の調整、お大事に。
＆沖縄で風邪気味の大江の☆さん
頑張って下さい
。
ﾚｰｽ」情報、ありがとうございました。
「ｶﾝﾄﾘｰ
ﾚｰｽ」面白そうですね。
おむすびころりさんの
mixi写真がﾄﾚﾗﾝに変わっていましたね。
ｱｽﾌｧﾙﾄでは無い未舗装の
山道落ち葉の上を走る感触、山の中で車のｸﾗｸｼｮﾝ等の喧騒が無い中でのｺﾀﾞﾏする歓声と鳥の声、土や木のﾅﾝﾄﾓ言え無い匂い＆ｺﾚﾃﾞﾓｶと言う程の激坂、転げ落ちそうな下り、平地のﾗﾝとは違う魅力です。
日曜の2回目の「糸島観に
ﾏﾗｿﾝ」30ｷﾛもﾅﾝﾄｶお天気、持ちそうなので（完走）出来ればﾚﾎﾟUpさせてもらいます。
おむすびころりさん＆3104さん、ｱｵﾀｲ
前ですので足の調整、お大事に。
＆沖縄で風邪気味の大江の☆さん
頑張って下さい。
今年
番の
寒さと強風の中、2回目の糸島観に（ﾐﾆ）ﾏﾗｿﾝ30ｷﾛ走って来ました。
ｽﾀｰﾄ前
新妻のかんみさんとも会えました（練習不足と言いながら無事完走は、流石です
）。
ﾅﾝﾀﾞｶ参加者も増えた感じで、ﾋﾟﾝｸ＆ｵﾚﾝｼﾞ＆水玉のﾗﾝｽｶ
ｳｴｱの若いお嬢さん方が益々目立ち（格好だけはｵﾊﾞﾁｬﾝも負けてません）ｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟお話しをしながら軽快に走ってありましたが、二見霊園迄（10ｷﾛ付近）はお元気がありましたが、彦山に入ってからは、ﾊﾟｯﾀﾘと
お口と共に足も止まり見えなくなってしまいました。
ﾜﾀｼは10ｷﾛ前から独り旅となり、2〜3ｷﾛ毎のｴｲﾄﾞだけを楽しみに、梨・葡萄・ｵﾚﾝｼﾞ・ﾊﾞﾅﾅ・梅干し・ﾁｮｺ・黒砂糖・ｻﾂﾏｲﾓ・ﾏﾄﾞﾚｰﾇ等々、全ての補給食を両手に握り占めて走りました
。
地元糸島のおばあちゃんがｴｲﾄﾞでﾎﾞﾗﾝﾃｨｱをしてくれていて「ｺﾞｰﾙにはﾓｯﾄ美味しいﾄﾏﾄが待っとーけん、頑張んなさい」と、励まされ（結局、ｴｲﾄﾞで食べ過ぎてｺﾞｰﾙのﾄﾏﾄは食べれませんでした
）体力温存の為彦山登りは歩きとし20ｷﾛ付近の下りから、昨年『泣き
』が入った強風・白波が立つ海岸線を
ｸﾘｱし昨年
ﾀｲﾑより10分程早くｺﾞｰﾙ出来ました。
週間前の若杉山の登りを教訓に、激坂を駆け上がりたい所を押えて登った事＆
真夏にﾛｰﾄﾞで彦山を登ったのもｺｰｽが把握出来てて良かったと思います。
主催者のﾗﾝｻﾞのﾐﾅｻﾝがお揃いのTｼｬﾂで声を掛け合いながら淡々と黙々と登って行くのが、印象的でした。
今年のﾗﾝ目標はﾎﾎﾞ達成かな。
番の寒さと強風の中、2回目の糸島観に（ﾐﾆ）ﾏﾗｿﾝ30ｷﾛ走って来ました。
ｽﾀｰﾄ前
新妻のかんみさんとも会えました（練習不足と言いながら無事完走は、流石です）。
ﾅﾝﾀﾞｶ参加者も増えた感じで、ﾋﾟﾝｸ＆ｵﾚﾝｼﾞ＆水玉のﾗﾝｽｶ
ｳｴｱの若いお嬢さん方が益々目立ち（格好だけはｵﾊﾞﾁｬﾝも負けてません）ｷｬﾋﾟｷｬﾋﾟお話しをしながら軽快に走ってありましたが、二見霊園迄（10ｷﾛ付近）はお元気がありましたが、彦山に入ってからは、ﾊﾟｯﾀﾘとお口と共に足も止まり見えなくなってしまいました。
ﾜﾀｼは10ｷﾛ前から
独り旅となり、2〜3ｷﾛ毎のｴｲﾄﾞだけを楽しみに、梨・葡萄・ｵﾚﾝｼﾞ・ﾊﾞﾅﾅ・梅干し・ﾁｮｺ・黒砂糖・ｻﾂﾏｲﾓ・ﾏﾄﾞﾚｰﾇ等々、全ての補給食を両手に握り占めて走りました。
地元糸島のおばあちゃんがｴｲﾄﾞでﾎﾞﾗﾝﾃｨｱをしてくれていて「
ｺﾞｰﾙにはﾓｯﾄ美味しいﾄﾏﾄが待っとーけん、頑張んなさい」と、励まされ（結局、ｴｲﾄﾞで食べ過ぎてｺﾞｰﾙのﾄﾏﾄは食べれませんでした）体力温存の為彦山登りは歩きとし20ｷﾛ付近の下りから、昨年『泣き』が入った強風・白波が立つ海岸線をｸﾘｱし昨年ﾀｲﾑより10分程早くｺﾞｰﾙ出来ました。
週間前の若杉山の登りを教訓に、激坂を駆け上がりたい所を押えて登った事＆真夏にﾛｰﾄﾞで彦山を登ったのもｺｰｽが把握出来てて良かったと思います。
主催者のﾗﾝｻﾞの
ﾐﾅｻﾝがお揃いのTｼｬﾂで声を掛け合いながら淡々と黙々と登って行くのが、印象的でした。
今年のﾗﾝ
目標はﾎﾎﾞ達成かな。
OLIVEさん、『糸島観にマラソン』お疲れ様でした。
フルに比べ、30kmは脚がボロボロになる、モウダメダと思う直前で終わりますし、参加してみたくなりました。
高低差の大きい、いわゆるマラソンの場合、注意すべきは、やはり下り
と思います。
ついスピードが出てしまうので、膝等を痛めないよう注意が必要です。
さてマラソンも素晴らしいですが、ゴルフ、自転車、スピニング
等と同様に、『先の長い』『年齢を重ねて楽しめる』スポーツの一つは、『登山』です。
実は山岳部なるものは、インペに既に存在してます。
顧問は勿論、N(チーフ)イントラ(コモエスタ・セルヒオ〜)です。
彼は全国版のの雑誌に
投稿掲載されることもあるのスペシャリストです。
ただ、インペの営業日の都合上、登山は平日の月曜日に企画実施されることが多く、仕事を持つ身としては、調整が難しいところです。
それでもなんとか調整して、ここ数年で四回ほど参加しました。
阿蘇では高岳、中岳
久住では大船山
添田では英彦山
糸島では雷山
に登りました
それぞれ素晴らしかったですが、中でも阿蘇の大観望から見える『ギザギザ』の根子岳を、隣の高岳で『真横』から見た景色は圧巻でした
いつか写真でアップしたいと思います。
フルに比べ、30kmは脚
がボロボロになる、モウダメダと思う直前で終わりますし、参加してみたくなりました。
高低差の大きい、いわゆる
マラソンの場合、注意すべきは、やはり下りと思います。
ついスピードが出てしまうので、膝等を痛めないよう注意が必要です。
さて
マラソンも素晴らしいですが、ゴルフ、自転車、スピニング等と同様に、『先の長い』『年齢を重ねて楽しめる』スポーツの一つは、『登山』です。
実は山岳部なるものは、インペに既に存在してます。
顧問は勿論、N(チーフ)イントラ(コモエスタ・セルヒオ〜)です。
彼は全国版の
の雑誌に
投稿掲載されることもある
のスペシャリストです。
ただ、インペの営業日の都合上、登山は平日の月曜日に企画実施されることが多く、仕事を持つ身としては、調整が難しいところです。
それでもなんとか調整して、ここ数年で四回ほど参加しました。
阿蘇では高岳、中岳
久住では大船山
添田では英彦山
糸島では雷山
に登りました
それぞれ素晴らしかったですが、中でも阿蘇の大観望から見える『ギザギザ』の根子岳を、隣の高岳で『真横』から見た景色は圧巻でした
いつか写真
でアップしたいと思います。
先週あたりからチャリーさんが学生時代登った南アルプスの山々も雪化粧。山梨も冬が始まりました。
昨日、3ヶ月ぶりに自転車屋さん主催初心者ツーリングに参加してきました
甲府盆地と富士五湖の間の山間部の渓流に沿って登って下るコースです。一番高いとこで1100m。7月に一度ましたが、これ初心者コースと疑問に思ったものでした。あの時は避暑に最高でしたが、その分寒いんじゃないの
と走る前の不安が・・・
SOさんにウェアの相談にのってもらっての参加です（SOさん、お世話になりました。）
案の定、初心者は私だけじゃという状態。久しぶりのに緊張もMAX。それでも31kmあたりまでは、休憩時によもぎ餅を買って食べる余裕があったんですが、そこからラストの登り6km近く、みんなにおいていかれた私をベテランお二人がフォローして下さる状態なんとか登りきったら、30数kmかけて登ったところを10kmあまりで一気に下っていく激坂登りも下りも人に迷惑かけながらのでした。
それでも「ここ登れたら、富士大丈夫だよといわれるとすっかりその気になってしまいます OLIVEさん、一緒に出ませんか
みなさんも一緒にでませんかぁ
昨日、3ヶ月ぶりに自転車屋さん主催初心者ツーリングに参加してきました
甲府盆地と富士五湖の間の山間部の渓流に沿って登って下るコースです。一番高いとこで1100m。7月に一度
ましたが、これ初心者コースと疑問に思ったものでした。あの時は避暑に最高でしたが、その分寒いんじゃないのと走る前の不安が・・・
SOさんにウェアの相談にのってもらっての参加です（SOさん、お世話になりました。）
案の定、初心者は私だけじゃ
という状態。久しぶりのに緊張もMAX。それでも31kmあたりまでは、休憩時によもぎ餅を買って食べる余裕があったんですが、そこからラストの登り6km近く、みんなにおいていかれた私をベテランお二人がフォローして下さる状態なんとか登りきったら、30数kmかけて登ったところを10kmあまりで一気に下っていく激坂登りも下りも人に迷惑かけながらのでした。
それでも「ここ登れたら、富士
大丈夫だよといわれるとすっかりその気になってしまいます OLIVEさん、一緒に出ませんか
みなさんも一緒にでませんかぁ
本日のザッキーさんスピに参戦しました。
レフト(窓側)にライドすると、隣の第一スタジオで同時間
にあっている、ソシアルダンスの皆さんの姿が見えました。
実は前から気にはなっていました。
ソシアルダンス(社交ダンス)を身に付けたら、いつか海外旅行に行った時に、舞踏会や海上ナイトクルーズ等で踊れるかもと・・・
そうしたいつ行けるかもわからない仮の話はさておき、本日はなんと19名の『満員御礼』でした
曲はいつものビート美ビメロ系が多く、『ブレイクアウトのユーロビート系カバーバージョン(オリジナルはスイングアウトシスター)』等がかかりました。
参戦者のうち、男性は7名(SUEROUさん、O-shuさん、MSYさん、私、等)で、本日は女性dayでもありました
レフト(窓側)にライドすると、隣の第一スタジオで同時間
にあっている、ソシアルダンスの皆さんの姿が見えました。
実は前から気にはなっていました。
ソシアルダンス(社交ダンス)を身に付けたら、いつか海外旅行に行った時に、舞踏会や海上ナイトクルーズ等で踊れるかもと・・・
そうしたいつ行けるかもわからない仮の話はさておき、本日はなんと
19名の『満員御礼』でした
曲はいつものビート美ビメロ系が多く、『ブレイクアウトのユーロビート系カバーバージョン(オリジナルはスイングアウトシスター)』等がかかりました。
参戦者のうち、男性は7名(SUEROUさん、O-shuさん、MSYさん、私、等)で、本日は女性dayでもありました
スピニング日記（11/30）
１１月最後のレッスン １０月以降レッスンに参加する回数が減少傾向にあるが、 水曜・金曜・土曜は出来るだけ乗る方向で調整している。 １１月は全部で１１本に参加。ポイントカードのたまり具 合もまずまず＾＾； ポイントカードがたまるとパスカードが１０日間延長でき るのはかなりお得な感じがする。以前は月１８本くらい乗 っていたので早くからスタンプカードを貯めておけばよか ったと思うのはあとの祭り（笑）
日記を書いている時点ですでに１２月、今年も一年が過ぎ るのが早かった。 １２月は今年の目標の一つである「青島太平洋マラソン」 の完走にチャレンジ。準備万端とはいえないが、目標に向 かってコツコツと、楽しみながら持久力アップを行ってき た。あとは、最後の調整を行って本番にチャレンジ。
ワイパーズのイベントは年末恒例？の年忘れスピニング＆ 忘年会を開催予定です。今のところ３０日開催予定です。 帰省されるかたも含めみんなで集まって飲みましょう＾＾
１１月最後のレッスン １０月以降レッスンに参加する回数が減少傾向にあるが、 水曜・金曜・土曜は出来るだけ乗る方向で調整している。 １１月は全部で１１本に参加。ポイントカードのたまり具 合もまずまず＾＾； ポイントカードがたまるとパスカードが１０日間延長でき るのはかなりお得な感じがする。以前は月１８本くらい乗 っていたので早くからスタンプカードを貯めておけばよか ったと思うのはあとの祭り（笑）
日記を書いている時点ですでに１２月、今年も一年が過ぎ るのが早かった。 １２月は今年の目標の一つである「青島太平洋マラソン」 の完走にチャレンジ。準備万端とはいえないが、目標に向 かってコツコツと、楽しみながら持久力アップを行ってき た。あとは、最後の調整を行って本番にチャレンジ。
ワイパーズのイベントは年末恒例？の年忘れスピニング＆ 忘年会を開催予定です。今のところ３０日開催予定です。 帰省されるかたも含めみんなで集まって飲みましょう＾＾
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