嵐が雷
連れてくるっ
』の
。
泣きそうでした
。
お誕生日、おめでとうございます
ｴﾝﾄﾘｰのﾐﾅｻﾝ、
爪の
Cut忘れずに、ｽﾋﾟﾆﾝｸﾞ
完走しましょう
。
睡魔
戦いの
ﾄﾛﾄﾛ
。
は今日の成績次第？ご期待ください。
ソフトバンク
スピニング日記 APRIL
新年度のスタートは4月1日のフリスピから。
日にちが日にちだけに、★一発ネタ★を考えていて、書く気満々だったが、すでに2日。鮮度的にもうボツでしょう。
ネタは来年までの１年間、心の中に封印しておきます（笑）。
ところでレッスンのほうは、3月はずっと参加者が少なかったが、4月になったとたん、いつもの賑やかさが戻ってきた。
久々のかんみちゃん登場でOLIVEさんとのペアとなれば『嵐』。
リクエストの予告は聞いていたが、雷まで連れてくるとは・・・・稲光の中でのスピニング。
今週から、DJ「RYO」さんからの提供曲が入るなど、プチリニューアル。
全体の構成は大きくは変わっていないので、いつものペースで楽しく乗っていける。今日も左のツートップはK218さん、MARCHANさんの水曜日コンビ。
中段にSUEROUさんと３１０４が並ぶ。
さくらマラソンを控えて、前半は、心拍数を調整して減量モード。ジャズ系は大きめに回して股関節をやわらかくするイメージで・・・・でも後半戦は高速回転。
今日のお勧めは、デニスウイリアムスの「Free」、かっこいい曲です。
ラス前に嵐が来て、オーラスは♪easy lover♪スイッチが入らないわけがありません。ここだけは、K218さんに負けない勢いでGOOOOOAL（笑）。
桜の見頃もそろそろ終わりになってきました。
週末はいよいよ本番です。佐賀は葉桜になっているかもしれません。
当日は曇り無風のコンディションを期待しましょう（笑）。
3104は準備不足のため、リタイアも覚悟しての挑戦になります。
集合はインペックス7:30、PECOさん応援での参加ありがとうございます。
楽しく走れて、無事インペでスピニングが出来るよう、頑張りましょう♪
新年度のスタートは4月1日のフリスピから。
日にちが日にちだけに、★一発ネタ★を考えていて、書く気満々だったが、すでに2日。鮮度的にもうボツでしょう。
ネタは来年までの１年間、心の中に封印しておきます（笑）。
ところでレッスンのほうは、3月はずっと参加者が少なかったが、4月になったとたん、いつもの賑やかさが戻ってきた。
久々のかんみちゃん登場でOLIVEさんとのペアとなれば『嵐』。
リクエストの予告は聞いていたが、雷まで連れてくるとは・・・・稲光の中でのスピニング。
今週から、DJ「RYO」さんからの提供曲が入るなど、プチリニューアル。
全体の構成は大きくは変わっていないので、いつものペースで楽しく乗っていける。今日も左のツートップはK218さん、MARCHANさんの水曜日コンビ。
中段にSUEROUさんと３１０４が並ぶ。
さくらマラソンを控えて、前半は、心拍数を調整して減量モード。ジャズ系は大きめに回して股関節をやわらかくするイメージで・・・・でも後半戦は高速回転。
今日のお勧めは、デニスウイリアムスの「Free」、かっこいい曲です。
ラス前に嵐が来て、オーラスは♪easy lover♪スイッチが入らないわけがありません。ここだけは、K218さんに負けない勢いでGOOOOOAL（笑）。
桜の見頃もそろそろ終わりになってきました。
週末はいよいよ本番です。佐賀は葉桜になっているかもしれません。
当日は曇り無風のコンディションを期待しましょう（笑）。
3104は準備不足のため、リタイアも覚悟しての挑戦になります。
集合はインペックス7:30、PECOさん応援での参加ありがとうございます。
楽しく走れて、無事インペでスピニングが出来るよう、頑張りましょう♪
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コメント(31)
スピニング日記 4月6日
今日明日懇親会のため酔っ払ってまともなレポートがお届けできないかも知れませんが、ご了承お願いします。
今日はさくらマラソンレポート中心で行きます（酔っ払いが気の向くままに−汗）。
日曜日当日、昨日の雨も上がって曇り無風のお天気、日頃の行いがよかったのか、絶好のマラソン日和。
今日は、応援のPECOさんを含めて、7名がさくらマラソンに参加。
集合時刻は早めの7時30分、3104も寝坊＆犬の散歩でギリギリの到着だったが、いつものペースでしんがりはPECOさん＾＾；
時間を勘案して高速経由で佐賀に向かう。1000円乗り放題割引を期待していたら、それ以上に割引が利いてちょっぴり得をした気分。
実は3104今までの2回は10ｋｍでの参加、ハーフは初体験、おまけに超練習不足で出たとこ勝負でスタート。
シティーマラソンと違って緊張感のないスタートがさくらマラソンのいいところかも。ふと横を見るとK月ちゃんがスタンバイ。一緒に参加の、吉開ちゃんは前方で気合が入っているとの事。スタートから1kmは流れでの走行。7分で１ｋｍ地点を通過、以降6分弱のペースを刻んで、偶然にも１０ｋｍ地点で、1時間ジャスト。
心肺系、メンタル系は問題なし、あとは膝の調子だけ。ということで用心しながら少しづつペースを落として（落ちて？）いく。最後の５ｋｍは道が悪く下りが多いので気を遣いながら慎重に１ｋｍずつ刻んでいく。１７ｋｍから膝に黄色信号が出そうな雰囲気だったのでキロ6分ペースを6分半に落として、最後の１ｋｍへ、ゴール地点にはすでに“アミーゴよねさん”が待機している。さすが・・・と思いながら、マイペースでGOAL！初めて気持ちよく完走することが出来ました。
タイムよりも達成感を感じることが出来、有意義な大会になりました。
他の皆さんも、それぞれのペースで無事全員完走！お疲れ様でした。
完走後は、OLIVEさんPECOさんのおにぎり＆サンドウィッチでリフレッシュ。朝早くから準備が大変だったと思います（感謝）。
一服してからインペックスに向かって出発（運転が単調で睡魔との闘い・・・走るのよりつらかったかも）。無事全員到着して１６時のレッスンに参加。
SOさんハーフへの挑戦で、かなり疲れた様子もスピニング参戦は流石です。
（今日の筋肉痛はいかがでしょうか？）
今月の特集はDOOBIE BROTHERS。3104のお勧めです。今回は、超定番の2曲でしたが、来週からはかっこいい曲準備しています。お楽しみに。
といっても、来週はamber2.0.1さんのバースデー、翌週はチャーリーさん＆Y野さんバースデー＆1600曲記念などイベントが続きます。
こちらもお楽しみに。
以下WIKI
1970年にトム・ジョンストンを中心に結成、翌1971年にデビュー。1972年に「リッスン・トゥ・ザ・ミュージック」のヒットを放つ。サザン・ロック色の濃い音楽性に加え、二人のドラマーに黒人のベーシストを加えた、力強いファンキーなリズムセクションは評判を呼び、1973年のアルバム『キャプテン・アンド・ミー』からは「ロング・トレイン・ランニング」、「チャイナ・グローブ」、1974年のアルバム『ドゥービー天国』からは「ブラック・ウォーター」といったヒット曲が生まれ、一躍アメリカン・ロックを代表する人気バンドの一つとなった。
1974年、度々ゲスト参加していたスティーリー・ダンを脱退したジェフ・バクスターが正式加入する。その頃からバンドの顔であり、ヒット作を数多く作曲していたジョンストンの健康状態が悪化し、バンドを一時脱退してしまう。間近に控えたツアーのため、ジョンストンの代役としてバクスターの紹介により、スティーリー・ダンのツアーメンバーだったマイケル・マクドナルドが正式加入する。卓越した歌唱力に加え、スティーリー・ダンに培った作曲能力を持ったマクドナルドの存在は大きく、バンドの音楽性はトム・ジョンストン期の野性味あふれる快活なギターロックから、R&Bの影響を受けた洗練されたAOR色の強いものへと変化していった。
こうした音楽性の変化はファンの間で大きく賛否が分かれたが、1978年のアルバム『ミニット・バイ・ミニット』とシングルカットされた「ホワット・ア・フール・ビリーブス」はともに全米1位を獲得、その年のグラミー賞でアルバムタイトル曲は最優秀ポップ･ボーカル（デュオ、グループまたはコーラス部門）賞、「ホワット〜」は最優秀楽曲に輝くなど、高い人気と評価を確立した。
今日明日懇親会のため酔っ払ってまともなレポートがお届けできないかも知れませんが、ご了承お願いします。
今日はさくらマラソンレポート中心で行きます（酔っ払いが気の向くままに−汗）。
日曜日当日、昨日の雨も上がって曇り無風のお天気、日頃の行いがよかったのか、絶好のマラソン日和。
今日は、応援のPECOさんを含めて、7名がさくらマラソンに参加。
集合時刻は早めの7時30分、3104も寝坊＆犬の散歩でギリギリの到着だったが、いつものペースでしんがりはPECOさん＾＾；
時間を勘案して高速経由で佐賀に向かう。1000円乗り放題割引を期待していたら、それ以上に割引が利いてちょっぴり得をした気分。
実は3104今までの2回は10ｋｍでの参加、ハーフは初体験、おまけに超練習不足で出たとこ勝負でスタート。
シティーマラソンと違って緊張感のないスタートがさくらマラソンのいいところかも。ふと横を見るとK月ちゃんがスタンバイ。一緒に参加の、吉開ちゃんは前方で気合が入っているとの事。スタートから1kmは流れでの走行。7分で１ｋｍ地点を通過、以降6分弱のペースを刻んで、偶然にも１０ｋｍ地点で、1時間ジャスト。
心肺系、メンタル系は問題なし、あとは膝の調子だけ。ということで用心しながら少しづつペースを落として（落ちて？）いく。最後の５ｋｍは道が悪く下りが多いので気を遣いながら慎重に１ｋｍずつ刻んでいく。１７ｋｍから膝に黄色信号が出そうな雰囲気だったのでキロ6分ペースを6分半に落として、最後の１ｋｍへ、ゴール地点にはすでに“アミーゴよねさん”が待機している。さすが・・・と思いながら、マイペースでGOAL！初めて気持ちよく完走することが出来ました。
タイムよりも達成感を感じることが出来、有意義な大会になりました。
他の皆さんも、それぞれのペースで無事全員完走！お疲れ様でした。
完走後は、OLIVEさんPECOさんのおにぎり＆サンドウィッチでリフレッシュ。朝早くから準備が大変だったと思います（感謝）。
一服してからインペックスに向かって出発（運転が単調で睡魔との闘い・・・走るのよりつらかったかも）。無事全員到着して１６時のレッスンに参加。
SOさんハーフへの挑戦で、かなり疲れた様子もスピニング参戦は流石です。
（今日の筋肉痛はいかがでしょうか？）
今月の特集はDOOBIE BROTHERS。3104のお勧めです。今回は、超定番の2曲でしたが、来週からはかっこいい曲準備しています。お楽しみに。
といっても、来週はamber2.0.1さんのバースデー、翌週はチャーリーさん＆Y野さんバースデー＆1600曲記念などイベントが続きます。
こちらもお楽しみに。
以下WIKI
1970年にトム・ジョンストンを中心に結成、翌1971年にデビュー。1972年に「リッスン・トゥ・ザ・ミュージック」のヒットを放つ。サザン・ロック色の濃い音楽性に加え、二人のドラマーに黒人のベーシストを加えた、力強いファンキーなリズムセクションは評判を呼び、1973年のアルバム『キャプテン・アンド・ミー』からは「ロング・トレイン・ランニング」、「チャイナ・グローブ」、1974年のアルバム『ドゥービー天国』からは「ブラック・ウォーター」といったヒット曲が生まれ、一躍アメリカン・ロックを代表する人気バンドの一つとなった。
1974年、度々ゲスト参加していたスティーリー・ダンを脱退したジェフ・バクスターが正式加入する。その頃からバンドの顔であり、ヒット作を数多く作曲していたジョンストンの健康状態が悪化し、バンドを一時脱退してしまう。間近に控えたツアーのため、ジョンストンの代役としてバクスターの紹介により、スティーリー・ダンのツアーメンバーだったマイケル・マクドナルドが正式加入する。卓越した歌唱力に加え、スティーリー・ダンに培った作曲能力を持ったマクドナルドの存在は大きく、バンドの音楽性はトム・ジョンストン期の野性味あふれる快活なギターロックから、R&Bの影響を受けた洗練されたAOR色の強いものへと変化していった。
こうした音楽性の変化はファンの間で大きく賛否が分かれたが、1978年のアルバム『ミニット・バイ・ミニット』とシングルカットされた「ホワット・ア・フール・ビリーブス」はともに全米1位を獲得、その年のグラミー賞でアルバムタイトル曲は最優秀ポップ･ボーカル（デュオ、グループまたはコーラス部門）賞、「ホワット〜」は最優秀楽曲に輝くなど、高い人気と評価を確立した。
さくらマラソンに参加の皆さんお疲れ様でした。
なかなか日祝に参加できない私としては久々に楽しいひと時を
味わえ感謝です。
OLIVEさんPECOさん おにぎり＆サンドイッチありがとうございました。
美味しかったです。 ありがとう！
かんみちゃん残念でしたね。『嵐』のCD用意してたんだけどなぁ。
またご一緒しましょう！
今回は走りこみ不足なので（人造人間に違いない）K218さんにはついて行けない
だろうしと思って走り出したら案の定３キロ付近で混雑の中ちょっと目を離した隙に
おいていかれました。
中途半端に飛ばしていると体はやっぱり正直で残り５キロから
急激にペースダウン
で抜かれるわ抜かれるわ
次回こそ走りこんで目標タイムクリア目指します。
インペに戻って風呂に入って、マッサージ受けてまでしての、シティ以来の日曜スピ
でしたが、さすがにラン帰りの体は疲労の色濃く気持ちだけの搭乗となりました
ですね、SOさん！でも、K218さんだけはやはり人造人間でしたね
FUNKY-Uさんのいる間にもう1,2回は何とか日曜に参戦したいものです。
本当に楽しい一日ありがとうございました。
4/8(水) フリースピニング
4月2回目のフリスピ。
お休みの3104さんに代わってﾚﾎﾟｰﾄを(^^ゞ(緊張)。
そんな今日は(も)､駆け込み乗車。何とか間に合いﾊﾞﾀﾊﾞﾀのｽﾀｰﾄに
。
参加は12名。Funky−Uさんの奥前列にOLIVEさん､marchanさん､
その後方にk218さん､Y野さん､そのまた後方にｻﾌﾟﾘﾏﾝさん。
手前側は､ほぼ日曜と変わらぬ並びで､入口右側にk嶋さん､suerouさん､
一番奥にｱｽﾘｰﾄの方。
その前列にtuntunさんと私、鏡に向かう位置でおむすびころりんさんと
もうお一方。
今日はｼﾞｬﾝﾙもさらに豊富､これまた新鮮
且つ贅沢な選曲に
。
内2曲はSuper Ryoさんから提供のHip Hop系で､内1曲は美ﾒﾛ系ﾊﾞﾗｰﾄﾞ調で
後半にさしかかる前の定番になったｼﾞｬｽﾞ．．．個人的には何がかかるか？
いつも楽しみです
。
終わりから2曲目はﾃﾞｨｽｺﾅﾝﾊﾞｰから新曲､ﾗｽﾄはｱｯﾌﾟﾃﾝﾎﾟのﾛｯｸでｺﾞｰﾙ
。
でも､やはり､ｼﾞｬﾝﾙが違う曲をﾊﾞﾗﾝｽよくつなげてあり､ほんとうに絶妙だなぁと
思いました。まだまだ､よろしくお願いします。
...って､曲名とｱｰﾃｨｽﾄが書けていませんが､どうぞご容赦下さいませm(__)m。
フリスピではこれからもSuper Ryoさん提供の曲をかけられるそうです。
来週はどんな曲がかかるのやら．．．乞うご期待ですね
。
今週から暖かくなり
春本番といったところでしょうか？
季節の変わり目､皆さま体調には気を付けられますように
。
簡単ではありますが､この辺で終了いたします。
PS.3104さん､お疲れさまです。ヱヴァはいかがでしたでしょうか？。
4月2回目のフリスピ。
お休みの3104さんに代わってﾚﾎﾟｰﾄを(^^ゞ(緊張
)。
そんな今日は(も)､駆け込み乗車。何とか間に合いﾊﾞﾀﾊﾞﾀのｽﾀｰﾄに
。
参加は12名。Funky−Uさんの奥前列にOLIVEさん､marchanさん､
その後方にk218さん､Y野さん､そのまた後方にｻﾌﾟﾘﾏﾝさん。
手前側は､ほぼ日曜と変わらぬ並びで､入口右側にk嶋さん､suerouさん､
一番奥にｱｽﾘｰﾄの方。
その前列にtuntunさんと私、鏡に向かう位置でおむすびころりんさんと
もうお一方。
今日はｼﾞｬﾝﾙもさらに豊富､これまた新鮮
且つ贅沢な選曲に。
内2曲はSuper Ryoさんから提供のHip Hop系で､内1曲は美ﾒﾛ系ﾊﾞﾗｰﾄﾞ調で
後半にさしかかる前の定番になったｼﾞｬｽﾞ．．．個人的には何がかかるか？
いつも楽しみです
。
終わりから2曲目はﾃﾞｨｽｺﾅﾝﾊﾞｰから新曲､ﾗｽﾄはｱｯﾌﾟﾃﾝﾎﾟのﾛｯｸでｺﾞｰﾙ
。
でも､やはり､ｼﾞｬﾝﾙが違う曲をﾊﾞﾗﾝｽよくつなげてあり､ほんとうに絶妙だなぁと
思いました。まだまだ､よろしくお願いします。
...って､曲名とｱｰﾃｨｽﾄが書けていませんが､どうぞご容赦下さいませm(__)m。
フリスピではこれからもSuper Ryoさん提供の曲をかけられるそうです。
来週はどんな曲がかかるのやら．．．乞うご期待ですね
。
今週から暖かくなり
春本番といったところでしょうか？
季節の変わり目､皆さま体調には気を付けられますように
。
簡単ではありますが､この辺で終了いたします。
PS.3104さん､お疲れさまです。ヱヴァはいかがでしたでしょうか？
。
スピニング日記 >>> 4月12日（日曜日）
今日はamber2.0.1さんのバースデースピニング。
3104’sで最も遅い誕生日、これで3104’s全員が無事大台に到達です。
あとは、FUNKY-Uさん以下、 ?0’sクラブへいらっしゃるのをお待ちしています（笑）。
これからも3104’sいろいろ仕掛けていきますのでよろしくお願いします。
今日のレッスンは、本人リクエスト8曲+Doobies（特集）で構成。エレクトロニクス系中心と聞いていたが、バラエティーに富んで楽しい選曲♪
FUNKY-Uさんのアレンジが利いているのかもしれない。
後半の邦楽2曲も知らない曲だったが、最後まで落ち着いてGOAL・・・・・というのも、今日は直前に戦隊モードでの出場が確定。PECOさん3104、amber2.0.1さんがセンターに並ぶ。目玉おやじ（SOさん）の登場はなかったが、友情出演で前列での乗車となった。
前回着用時は、飛ばしすぎて、かぶりもの＝苦しい となったため、今回は鼻呼吸レベルで無理なく乗っていく。ラス前はさすがに声が出しづらかったが、何とか最後までマスク着用で完走できた。
さくらマラソンから一週間振りのスピニング、とても盛り上がって終了。
水曜日のフリスピは、Y野さん選曲の邦楽で１６００曲記念となる。
日曜日は、チャーリーさん、サプリマンさんのバースデー。
どんな曲がかかるかは、さすがの3104も予測不能
・・・・楽しみです♪
おまけ
初心者クラスでFIFTH DIMENSIONかかってました（たぶん）
懐かしかったので･･･
今日はamber2.0.1さんのバースデースピニング。
3104’sで最も遅い誕生日、これで3104’s全員が無事大台に到達です。
あとは、FUNKY-Uさん以下、 ?0’sクラブへいらっしゃるのをお待ちしています（笑）。
これからも3104’sいろいろ仕掛けていきますのでよろしくお願いします。
今日のレッスンは、本人リクエスト8曲+Doobies（特集）で構成。エレクトロニクス系中心と聞いていたが、バラエティーに富んで楽しい選曲♪
FUNKY-Uさんのアレンジが利いているのかもしれない。
後半の邦楽2曲も知らない曲だったが、最後まで落ち着いてGOAL・・・・・というのも、今日は直前に戦隊モードでの出場が確定。PECOさん3104、amber2.0.1さんがセンターに並ぶ。目玉おやじ（SOさん）の登場はなかったが、友情出演で前列での乗車となった。
前回着用時は、飛ばしすぎて、かぶりもの＝苦しい となったため、今回は鼻呼吸レベルで無理なく乗っていく。ラス前はさすがに声が出しづらかったが、何とか最後までマスク着用で完走できた。
さくらマラソンから一週間振りのスピニング、とても盛り上がって終了。
水曜日のフリスピは、Y野さん選曲の邦楽で１６００曲記念となる。
日曜日は、チャーリーさん、サプリマンさんのバースデー。
どんな曲がかかるかは、さすがの3104も予測不能
・・・・楽しみです♪
おまけ
初心者クラスでFIFTH DIMENSIONかかってました（たぶん）
懐かしかったので･･･
4/15フリスピ
『祝』1600曲記念
節目のイベントが水曜日に入ってくるのは珍しいが、とにかく積み重ねてここまで選曲にこだわったFNNKY-Uさんに感謝。
水曜日に参加可能となったY野さん、ということで水曜日もBIG-WIPERS（夜のビッグワイパーズ）のブイブイブイ〜と迫力のあるライディングを見ることが出来る。
従来K218さんと並んでいたMARCHANさんの横が空席なので、3104が入って、前列に並ぶ。中段には夜のビッグワイパーズが続いて、大型男性軍集団となった。
4月になってフリスピに参加する人が増えてきた。今日も熱気のこもったスタート（蒸し熱いだけかも＾＾；）。
海外帰りのバースデーペア（サプリマンさん＆チャーリーさん）も参戦。
日曜日は全く曲が予想不能の誕生日スピニング（楽しみ＾＾）。
今日は2曲目からいきなり、WILD DOG（スタンリークラーク）、3104的にはダイヤル3回転右に回しても大丈夫、仕掛けられたかな？と思いながらも、パワー全開でスタートダッシュ。
5曲目は（たぶん）DJ RYOさんのヒップホップ系。ポジションチェンジが心地よく決まっていい感じ。
水曜日は運動できる時間が限られているのと、ビールを美味しく飲むため、運動量の確保が必要。
今日のスプリントも約5分間高速回転で気持ちよく汗をかくことが出来た。周りの皆さんもパワー全開で、ゴールスプリントのような迫力＾＾；。
ラストは、「福山雅治」高速回転のポジション3、ノリノリでGooooooooal・・・・・・・
ps バタバタしていて更新が遅れました
m(_ _)m
日曜日のイベント楽しみです
特集のドゥービィーもよろしく(^_^;)
（携帯より）
『祝』1600曲記念
節目のイベントが水曜日に入ってくるのは珍しいが、とにかく積み重ねてここまで選曲にこだわったFNNKY-Uさんに感謝。
水曜日に参加可能となったY野さん、ということで水曜日もBIG-WIPERS（夜のビッグワイパーズ）のブイブイブイ〜と迫力のあるライディングを見ることが出来る。
従来K218さんと並んでいたMARCHANさんの横が空席なので、3104が入って、前列に並ぶ。中段には夜のビッグワイパーズが続いて、大型男性軍集団となった。
4月になってフリスピに参加する人が増えてきた。今日も熱気のこもったスタート（蒸し熱いだけかも＾＾；）。
海外帰りのバースデーペア（サプリマンさん＆チャーリーさん）も参戦。
日曜日は全く曲が予想不能の誕生日スピニング（楽しみ＾＾）。
今日は2曲目からいきなり、WILD DOG（スタンリークラーク）、3104的にはダイヤル3回転右に回しても大丈夫、仕掛けられたかな？と思いながらも、パワー全開でスタートダッシュ。
5曲目は（たぶん）DJ RYOさんのヒップホップ系。ポジションチェンジが心地よく決まっていい感じ。
水曜日は運動できる時間が限られているのと、ビールを美味しく飲むため、運動量の確保が必要。
今日のスプリントも約5分間高速回転で気持ちよく汗をかくことが出来た。周りの皆さんもパワー全開で、ゴールスプリントのような迫力＾＾；。
ラストは、「福山雅治」高速回転のポジション3、ノリノリでGooooooooal・・・・・・・
ps バタバタしていて更新が遅れました
m(_ _)m
日曜日のイベント楽しみです
特集のドゥービィーもよろしく(^_^;)
（携帯より）
スピニング
（チャーリーさんサプリマンさんバースデースピニング）
５月の連休も近づいてきた、とても暖かい初夏の陽気の日曜日。
マラソンシーズンも終わって何となく中だるみ感もある。
（前日の中国語勉強会の疲れも取れていないみたい＾＾；）
今日は常連の皆さんの欠場が多く、日曜日にしては少し人数が少なめ。
３１０４今日は珍しくセンターでの乗車、ＯＬＩＶＥさんいっちゃんっさんＳＯさんの並び（右サイド）から煽りビームが対面のＫ２１８さんへ飛んでいくのがよく見える。今日は単騎のＫ２１８さんだが相変わらず動きは絶好調。
バースデーの選曲は、サプリマンさんが一曲、意外にも邦楽の強烈バージョン？
ブルーハーツの「LINDA LINDA」スプリントでGO>>>
チャーリーさんは対照的におとなしめ、吉田拓郎とJAZZ系いづれもポジション２で、特にJAZZ系はお洒落。
特集のDOOBIEからも２曲「THE DOCTOR」は予想外にもランニングで＾＾；でもピッタシ
「チャイナグラブ」のほうはマイペースで踏んでいたら、半回転ずれていたみたい（汗）。
ＰＳ
連休の計画もそろそろ立てないといけない・・・といいながらも。金曜の夜は別府温泉で関サバ、関アジを食べ、年に一度の『大』
中国語勉強会の予定です。
（チャーリーさんサプリマンさんバースデースピニング）
５月の連休も近づいてきた、とても暖かい初夏の陽気の日曜日。
マラソンシーズンも終わって何となく中だるみ感もある。
（前日の中国語勉強会の疲れも取れていないみたい＾＾；）
今日は常連の皆さんの欠場が多く、日曜日にしては少し人数が少なめ。
３１０４今日は珍しくセンターでの乗車、ＯＬＩＶＥさんいっちゃんっさんＳＯさんの並び（右サイド）から煽りビームが対面のＫ２１８さんへ飛んでいくのがよく見える。今日は単騎のＫ２１８さんだが相変わらず動きは絶好調。
バースデーの選曲は、サプリマンさんが一曲、意外にも邦楽の強烈バージョン？
ブルーハーツの「LINDA LINDA」スプリントでGO>>>
チャーリーさんは対照的におとなしめ、吉田拓郎とJAZZ系いづれもポジション２で、特にJAZZ系はお洒落。
特集のDOOBIEからも２曲「THE DOCTOR」は予想外にもランニングで＾＾；でもピッタシ
「チャイナグラブ」のほうはマイペースで踏んでいたら、半回転ずれていたみたい（汗）。
ＰＳ
連休の計画もそろそろ立てないといけない・・・といいながらも。金曜の夜は別府温泉で関サバ、関アジを食べ、年に一度の『大』
中国語勉強会の予定です。
フリースピニング
4月22日（水曜日）
運動不足の3104、珍しく早めに仕事を店じまい、ランニングをしようと思ったが、ちょうど青木スピニング（Aスピ）が始まる時間だったので、スピニング2本コースにすることにした。
Aスピも10人を越える人数で、結構賑やか。音楽のほうもバラエティーに富んでいて、カウントもキッチリ。FUNKY-Uさんの教育の影響か？
しかし、音楽に乗り切れない3104（汗）なれないポジションで負荷をかけていると、ふくらはぎがおっとっと・・と黄色信号。アップ・アップ、ダウン・ダウン、おしりは後ろ・・・ひざまっすぐ・・と久しぶりのAスピでした。
今日のフリスピは3104が名前を書いた時点で予約が2番目、入りはどうかな？と思っていたが、ほぼ満席で賑やか。特にアスリートの方が多く、アスリート席が満席となった。（何故かsuerouさん今日はアスリート席中央での参戦）
最近のフリスピの傾向は男性の参加者が多い、17名中、今日も女性はPECOさん、OLIVEの2名。今日は、DJ Super Ryoさんが久しぶりに参加、夜のビッグワイパーズと3人で左側中段を形成、先頭はmarchanさんとoliveさん。
3104は反対側でマイペース、チャーリーさんと並ぶ。
今日の曲はディスコ系からの入り、中盤でDJ Super Ryoさんの曲がかかる。ディスコインフェルノはサタデーナイトフィーバー（７７７
−以前解説済）の挿入歌。
後半戦入り口のスプリントは気持ちよく回転できてストレス発散
JAZZの選曲も意外と大変でしょうm(_ _)m
ラストはYESの♪LONLEY HEART♪
ノリノリでGOAL
そろそろ夏モード
達郎が似合う季節です
BOMBER 聞きたいですね♪
4月22日（水曜日）
運動不足の3104、珍しく早めに仕事を店じまい、ランニングをしようと思ったが、ちょうど青木スピニング（Aスピ）が始まる時間だったので、スピニング2本コースにすることにした。
Aスピも10人を越える人数で、結構賑やか。音楽のほうもバラエティーに富んでいて、カウントもキッチリ。FUNKY-Uさんの教育の影響か？
しかし、音楽に乗り切れない3104（汗）なれないポジションで負荷をかけていると、ふくらはぎがおっとっと・・と黄色信号。アップ・アップ、ダウン・ダウン、おしりは後ろ・・・ひざまっすぐ・・と久しぶりのAスピでした。
今日のフリスピは3104が名前を書いた時点で予約が2番目、入りはどうかな？と思っていたが、ほぼ満席で賑やか。特にアスリートの方が多く、アスリート席が満席となった。（何故かsuerouさん今日はアスリート席中央での参戦）
最近のフリスピの傾向は男性の参加者が多い、17名中、今日も女性はPECOさん、OLIVEの2名。今日は、DJ Super Ryoさんが久しぶりに参加、夜のビッグワイパーズと3人で左側中段を形成、先頭はmarchanさんとoliveさん。
3104は反対側でマイペース、チャーリーさんと並ぶ。
今日の曲はディスコ系からの入り、中盤でDJ Super Ryoさんの曲がかかる。ディスコインフェルノはサタデーナイトフィーバー（７７７
−以前解説済）の挿入歌。
後半戦入り口のスプリントは気持ちよく回転できてストレス発散
JAZZの選曲も意外と大変でしょうm(_ _)m
ラストはYESの♪LONLEY HEART♪
ノリノリでGOAL
そろそろ夏モード
達郎が似合う季節です
BOMBER 聞きたいですね♪
スピニング（4/26）
連休前の日曜日は4月ラストのスピニング
3104は諸事情により、体調が今一歩。
金曜日の午後に福岡を出発し、別府で年に一度の「大中国語勉強会」。
15時に到着し、食事までの4時間ウォーミングアップ。食事は関アジ、イセエビのオプションが付き豪勢＾＾
今年は調子が良かったので、宿泊・食事は完全無料（FREE）での参加。
温泉で一服した後、21時から本番・・・・・・・・翌朝5時に終了。朝食の8時までちょっと仮眠。
すぐ福岡に帰り11時に香椎のコナミスポーツクラブまで送ってもらう。
FUNKY-Uさんと12時の待ち合わせ。
ちょっと時間があったので、時間つぶしに、お隣のWANDER LANDで体験レッスン代をゲット＾＾； その後13時半からのボディーバイクに参加。
＜体験日記は（準備中）です＞
自宅到着は15時過ぎ・・・・ハードな2日間でした。
その後のトラブルは省略して本題に（汗）
今日のレッスン、常連の数名が欠場で微妙なバランス。最近Y野さんが、水曜日参加のため、K218さんのお隣がなんとなくさびしそう、ということで3104がお隣に着席。
対面もSOさんOLIVEさんのお隣のいっちゃんさんが欠場。煽りビームも少なめ。
チャーリーさんはどうしたのかな？と思っていたら、レッスン後合流、家事都合で反省会のみの参加（笑）。
今日の曲は特集のドゥービーにディスコ、ファンクとバラエティーに富んだ選曲。
ドゥービーのラストは「Listen to the Music」さすがFUNKY-Uさん、代表曲を最後に持ってきてもらいました（感謝）。
最後の曲はラテン系、中一週間での参戦の「あみーごよねさん」ノリノリのフィニッシュ。
反省会には欠場の「いっちゃんさん」も合流、みんな絶好調で、焼酎が3本空いてしまいました。
帰り大丈夫だったでしょうか？
連休前の日曜日は4月ラストのスピニング
3104は諸事情により、体調が今一歩。
金曜日の午後に福岡を出発し、別府で年に一度の「大中国語勉強会」。
15時に到着し、食事までの4時間ウォーミングアップ。食事は関アジ、イセエビのオプションが付き豪勢＾＾
今年は調子が良かったので、宿泊・食事は完全無料（FREE）での参加。
温泉で一服した後、21時から本番・・・・・・・・翌朝5時に終了。朝食の8時までちょっと仮眠。
すぐ福岡に帰り11時に香椎のコナミスポーツクラブまで送ってもらう。
FUNKY-Uさんと12時の待ち合わせ。
ちょっと時間があったので、時間つぶしに、お隣のWANDER LANDで体験レッスン代をゲット＾＾； その後13時半からのボディーバイクに参加。
＜体験日記は（準備中）です＞
自宅到着は15時過ぎ・・・・ハードな2日間でした。
その後のトラブルは省略して本題に（汗）
今日のレッスン、常連の数名が欠場で微妙なバランス。最近Y野さんが、水曜日参加のため、K218さんのお隣がなんとなくさびしそう、ということで3104がお隣に着席。
対面もSOさんOLIVEさんのお隣のいっちゃんさんが欠場。煽りビームも少なめ。
チャーリーさんはどうしたのかな？と思っていたら、レッスン後合流、家事都合で反省会のみの参加（笑）。
今日の曲は特集のドゥービーにディスコ、ファンクとバラエティーに富んだ選曲。
ドゥービーのラストは「Listen to the Music」さすがFUNKY-Uさん、代表曲を最後に持ってきてもらいました（感謝）。
最後の曲はラテン系、中一週間での参戦の「あみーごよねさん」ノリノリのフィニッシュ。
反省会には欠場の「いっちゃんさん」も合流、みんな絶好調で、焼酎が3本空いてしまいました。
帰り大丈夫だったでしょうか？
スピニング日記
４月２９日（水曜日）
今日は祝日の水曜日なので、１８時スタート。
自転車組みはオートポリス耐久レース参加の後、レッスンに参加（お疲れ様）。
すっかり日も長くなったので、ほぼ日曜日と同じ雰囲気・・・というか、レッスンも通常通りの並びで、曲の紹介もあるため、日曜日スタイルでのレッスン開始。
今日の３１０４、朝から「スラムドッグミリオネア」を見るためにKBCシネマへ、ホームページで１４時は込みそうとあったので、１２時にいくも満席、しかし、なんとか立ち見で（パイプ椅子）入場することができた。
立ち見でも充分面白い、超おすすめの一本です。
映画後に、まだ食べたことのない、FUNKY-Uさんお勧めの「なす豚や」に行くも、今日も営業終了、こちらは体験できず（残念）。
今日はBIGWIPERSのお隣だったので、少し振り大き目を意識し・・・と思っていたが。２曲目のMaroon５「THIS LOVE」でいきなりスイッチ。かっこよすぎ（汗）。
いきなりダイヤル回して一人旅モード。
いつもより高い心拍数で、車輪加熱モードで乗っていると、ラス前のウィスパーズで再点火。ラストのストーンズは、♪I Can’t get NO♪お隣のY野さんと大合唱、いつもよりテンション上がって４月最後のレッスン終了。
今日の反省会は、連休デラックスバージョン。耐久お疲れさま、ダムダムさんお久しぶり、プラスOASISさんバースデーなども加わって大人数で「POLE POLE」でのパーティーみたいな飲み会。皆さんおつかれさまでした。
（携帯より）
４月２９日（水曜日）
今日は祝日の水曜日なので、１８時スタート。
自転車組みはオートポリス耐久レース参加の後、レッスンに参加（お疲れ様）。
すっかり日も長くなったので、ほぼ日曜日と同じ雰囲気・・・というか、レッスンも通常通りの並びで、曲の紹介もあるため、日曜日スタイルでのレッスン開始。
今日の３１０４、朝から「スラムドッグミリオネア」を見るためにKBCシネマへ、ホームページで１４時は込みそうとあったので、１２時にいくも満席、しかし、なんとか立ち見で（パイプ椅子）入場することができた。
立ち見でも充分面白い、超おすすめの一本です。
映画後に、まだ食べたことのない、FUNKY-Uさんお勧めの「なす豚や」に行くも、今日も営業終了、こちらは体験できず（残念）。
今日はBIGWIPERSのお隣だったので、少し振り大き目を意識し・・・と思っていたが。２曲目のMaroon５「THIS LOVE」でいきなりスイッチ。かっこよすぎ（汗）。
いきなりダイヤル回して一人旅モード。
いつもより高い心拍数で、車輪加熱モードで乗っていると、ラス前のウィスパーズで再点火。ラストのストーンズは、♪I Can’t get NO♪お隣のY野さんと大合唱、いつもよりテンション上がって４月最後のレッスン終了。
今日の反省会は、連休デラックスバージョン。耐久お疲れさま、ダムダムさんお久しぶり、プラスOASISさんバースデーなども加わって大人数で「POLE POLE」でのパーティーみたいな飲み会。皆さんおつかれさまでした。
（携帯より）
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