薀蓄垂れよう会コミュの｢コア｣への質問

｢コア｣を薀蓄の議題にさせていただきたいと思います。

いろいろな講習会や文献でもそれぞれ｢コア｣に対する定義や考え方が違うとおもいます。　

皆さんは　突然｢コア｣ってなんですか？と　クライアント・選手　または患者さんから質問を受けたときにどう説明しますか？

ちなみに私は、

｢普段は使っているとは感じない　生活するうえで必要な動きの軸になるもの。｣とお答えさせていただきます。

唐突な質問ではございますが、皆さんの薀蓄を宜しくお願いいたします。

コメント(2)

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[1] mixiユーザー 06月21日 23:28

「コア」をトレーニングすることは、ここ５年前後で一般の方（アスリートでない方）にも浸透してきたと思います。

　コア＝体幹と翻訳されていることが多く、手足頭以外の部分と説明されていることが多いように感じます。コアは管理人がおっしゃっている、生活するうえで必要な動きの軸という定義は、私も同感です。
　
　しかし、それを限定して背筋や腹筋と言ってしまうのには、疑問があります。　　　なぜかといいますと、コアを強くする＝動きの安定＝パフォーマンスの向上又は安定なのでしょうか。
　
　コアに関しては、陸上短距離及び長距離、競泳、そしてスキーのモーグル選手で凄まじくトレーニングされていた選手を、メディアで拝見したことがありますが、他のスポーツでは最近、多くなってきたように思います。

　まとまらない発言でしたが、これが今、私の考えうるコアに関する蘊蓄並びにアイデアです。

[2] mixiユーザー 07月06日 09:13

ふーさんコメントありがとうございます。

ふーさんの言われているとおりに、アスリートだけではなく、一般のかたにおいても　｢コア｣　は浸透して来ていると感じます。ストレッチポールのひろがりともにメディアでも取り上げられ、これからも加速していくようにも感じます。　

それだけに　｢コア｣　という用語を分かりやすく、クライアント、選手、患者さんに説明できれば　｢コア｣　から　発展する　運動処方が　スムースに進むと自分は考えます。

自分のなかでの　｢コア｣　という用語は、解剖学的側面からみた　｢体を動かす前の基になる姿勢｣　をさします。

簡単に言えば、お腹に力を入れるのではなく、逆にお腹の力を抜いて腹横筋をストレッチした状態から、尾骶骨落とし　肩甲骨を背中に沈ませた　姿勢が　｢コア｣　を最大限つかえる状態にある　と　考えます。

この状態から、複合関節を伴った運動をおこなっていただくと　より効果的になるとおもいます。

これは、あまり動けないクライアントさんや患者さんから動きの取れる方にでも対応可能だと考えます。

この考えに、皆様はどうお考えですか？　どんなことででもかまいませんので　コメントいただいて　皆さんと薀蓄させていただければ幸いです。

宜しくお願いいたします。

ＫＣ

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