みんなのダイエット☆コミュのダイエット日記（管理人TAKE）

個人のいましめ用です（笑）

更新ない!!!
間食してる!!!
などの時は、ガンガン文句言ってください。

コメント(101)

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綾
そんな毎日、やるもんじゃないんで、
いいんですよ。
そうやって、自分を追い込むと、
続かないよ。

トータルで、何キロ痩せるかが問題です。

【38日目】
本日　-0.5キロ
トータル　-6.0キロ

運動はいつもくらいやっていたんですが、
週末の食事内容・時間などの不摂生がたたって、
増えちゃったんですが、（4日で+1.5キロ。。。）
少し戻しました。

昨日もウォーキングできたんで、
しきりなおして、またがんばろー。

[66] mixiユーザー 04月12日 18:04

金魚さん
応援ありがとうございます。
はじめまして。

最近、僕も思うように減らないんで、
しんどいんですよ。
でも、継続しますよ。
（みんなこーやって、やめていくんだろうな。。。）

意地でも頑張ります（笑）
金魚　さんもがんばってくださいね。

[67] mixiユーザー 04月12日 18:06

【39日目】
本日　+0.5キロ
トータル　-5.5キロ

今は我慢の時ですよ。。。
でも、今夜も外食、
明後日も外食の予定が。。。
しかも、焼肉（泣）

量と時間を考えて、
頑張ります～。

[68] mixiユーザー 04月14日 11:37

【40日目】
本日　-0.4キロ
トータル　-5.9キロ

【41日目】
本日　-0.7キロ
トータル　-6.6キロ

またまたマイナス周期でしょうか？？
最近よく食べてる『おそば』
控えてる『ごはん』
とかが、結構ダイエットの理論に合ってるみたいです。
『うどん』より『おそば』『パスタ』
『ごはん』より『玄米』
らしい!!!
まったく知らずに（笑）

今日は、運動して焼肉（泣）
量を考えます～♪

[69] mixiユーザー 04月15日 10:22

【42日目】
本日　-0.3キロ
トータル　-6.9キロ

おー、焼肉食べたのにキープってか、
マイナスですー。
まぁ、明日がこわいですね（泣）

食べたものは、
ハラミ・ロース・バラ・生セン・生レバなどなどに
ビール・ビール・ビール。。。
（こわ～）
お米は食べませんでした!!!

今日も運動できるんで、
キープしますよー。

[70] mixiユーザー 04月16日 12:28

【43日目】
本日　-0.6キロ
トータル　-7.5キロ

きました!!!
今までのトータルで最高のマイナスです。

昨日は、お昼にこってりラーメンを食べましたが、
その後、しっかり運動もできたんで、
しっかりマイナスです☆

夜は、19時くらいにお鍋。
しょうゆベースのだしに、
白菜・大根・豆腐・豚肉・大根おろし
のみぞれ鍋です～♪

味もおいしくて、お腹一杯で、
さらに体重減って最高です♪

あーダイエットって楽しいなー（笑）

[71] mixiユーザー 04月16日 19:03

順調ですねえ☆

[72] mixiユーザー 04月18日 00:31

しのぶ♡
こわいくらいに順調です。
夏が近いですからね♪

[73] mixiユーザー 04月18日 00:33

【44日目】
本日　+0.3キロ
トータル　-7.2キロ

さすがに連チャンのマイナスは難しいですね。
少し戻しました。
でも、このくらいなら全然平気です☆

楽しみながら皆さん頑張りましょうね♪

[74] mixiユーザー 04月20日 11:06

【46日目】
本日　-0.6キロ
トータル　-7.8キロ

またまたきましたよー。
もうすぐ-8キロ台!!!
やっぱ運動イイですねー♪

昨日は、2時間ほど趣味のバスケをしたんで、
楽しんでさらにマイナス♪

昨日の食事は、
昼13時　しっかりランチ（豚カツレツトマトソース＆パン）
夜18時　おにぎり1個　コロッケ　チキンフライ

やはり『お米』少なめなら減りますね。
目標-10キロまで、
あと-2.2キロ!!!

[75] mixiユーザー 04月20日 11:43

＞やはり『お米』少なめなら減りますね。

おコメが大好きな私には、かなり厳しいお言葉です。

やっぱり、身体を動かさずに食事だけではダイエットは無理なのですね・・・（－－；）
でも、運動しなくなったら又リバウンドしちゃうのかしら？
TAKEさんみたいに、運動するのが趣味みたいな方は、きっと大丈夫でしょうけど。

１ヶ月近く停滞期だと意気消沈してしまいます。
TAKEさんを見習って、もう少し身体を動かします・・・。

[76] mixiユーザー 04月20日 14:16

KAZU さん
ボクもお米大好きです。
最近、意外とお米食べなくても満腹感があるんで、
大丈夫です。
お米ないと無理とか思ってましたが、
案外、気持ちの持ちようかもしれませんよ。

お互い頑張りましょうね。

[77] mixiユーザー 04月21日 13:37

【46日目】
本日　-0.3キロ
トータル　-8.1キロ

あっさり記録更新です☆
特別なんかサプリとかダイエットメニューとかは、
取り入れてませんのにね。

かわったのは、
意識かな？

お腹すいたら食べるけど、少なめ。
時間も考えながらね。

-10キロ達成したら、
今度は夏に向けて体鍛えながら、絞っていきます♪

第二目標-10キロまで、あと1.9キロ!!!
やるぜ～!!!

[78] mixiユーザー 04月21日 19:21

おおっ☆
でもBBQはどうするのでしょう？[岩蔭|]_・)

[79] mixiユーザー 04月22日 01:47

しのぶ♡
食べて痩せます♪
お昼のBBQは参加で、夜の飲みは少し控え目で（笑）

[80] mixiユーザー 04月22日 12:30

米を食べなきゃ大丈夫でしょう☆

[81] mixiユーザー 04月24日 11:39

しのぶ♡
そう祈ります（笑）

[82] mixiユーザー 04月24日 11:44

【49日目】
本日　+0.6キロ
トータル　-7.0キロ

先週末に焼肉お腹一杯食べて、運動できなかったんで、
予定どおりプラスです（泣）
2日間かけて、+1キロですわ。

まぁ、たまにはいいでしょう♪
また減らしていきまーす。

もしかして、
こーやってリバウンドしておいくのかな・・・。
こわ～（泣）

[83] mixiユーザー 04月25日 10:01

【50日目】
本日　-0.6キロ
トータル　-7.6キロ

3日ぶりのマイナスです☆なんかホッとしました。
このまま増え続けるんでは？なんて思っちゃいましたね。
でも、大丈夫。

きっちりとした食事制限をしていれば、
急に増えることはないみたいです。

最近、天気悪くてウォーキングは休みがちなんで、
晴れてほしいですねー。

[84] mixiユーザー 04月28日 11:44

【52日目】
本日　+0.4キロ
トータル　-7.2キロ

【53日目】
本日　+0.3キロ
トータル　-6.9キロ

む～。
-6キロ台に戻っちゃいました（泣）
原因は、一つ！！
あんま『運動』できてないんです。

ほんで、最近お昼はいいかななんて、
少ししっかり食べてるからかな。

でも、減るときは少しずつ。
増えるときは、ドーンってなるね（笑）

この週末は運動DAYにしちゃいます☆
取り戻すぞー。
（明日、BBQやけど。。。笑）

[85] mixiユーザー 04月28日 17:47

明日は野菜オンリーで(笑

[86] mixiユーザー 05月04日 13:54

おっと、日記サボリ気味でしたー。

【58日目】
本日　-0.6キロ
トータル　-7.5キロ

トータル-5.5キロまで増えましたが、
昨日今日で取り戻してまッす。

GWということで、仕事がないんで運動しちゃってます。
ウォーキングメインですがね。
だいたい1時間半～2時間ズンズン歩いてます♪

新しいHOUSEの曲も手に入れたんで、今夜も楽しみです♪

おかげで、停滞期をもしかして脱出？
かもしれません♪
頑張ります～。

[87] mixiユーザー 05月08日 13:29

【60日目】
本日　-0.2キロ
トータル　-7.7キロ

【61日目】
本日　-0.3キロ
トータル　-8.0キロ(記録更新☆)

【62日目】
本日　+1.1キロ
トータル　-6.9キロ

あー。
前日に記録更新で-8キロまでいきましたが、
さっそく戻っちゃいましたー（泣）

またまた少しずつ減らして、
どーんッて。。。
くっそー。

まぁ、スタートから2か月で-8キロ。
なかなかいいんじゃないですか？
また頑張りますよ～。

[88] mixiユーザー 05月09日 10:40

【63日目】
本日　+0.5キロ
トータル　-6.4キロ

なかなか難しいですね～。
昨日はウォーキング＆サイクリングで少し運動しました。
しかし、運動の前にビール飲んでしまってるんで。。。
意味ないか（笑）

少し甘くなってきてるんで、
引き締めます。
気持ちも体も♪

[89] mixiユーザー 05月10日 11:50

【64日目】
本日　-0.1キロ
トータル　-6.5キロ

んー。
現状維持ですが、昨日まぁまぁウォーキングしたのに、
あまり減りませんねー。
こーゆーの悔しいですね（泣）

以前までの徹底的に。。。
っていう感じが少なくなってきてるからでしょうか？

気合い入れ直します～。

[90] mixiユーザー 05月11日 09:55

【65日目】
本日　-0.9キロ
トータル　-7.4キロ

またまたきましたよー!!!
マイナスです☆

やはり運動ですね。
昨日の、2時間のバスケの練習と、
そのあとのゴルフの打ちっぱが効いたんでしょうか？
（ゴルフはどうかと思いますが。。。笑）

これで気分もスッキリ頑張れそうです。

昨日の食事は、
朝　ご飯（少し）　目玉焼き　ソーセージ
昼　牛丼並
夜　フライドチキン　ご飯（普通）　マカロニサラダ
内容見てると『よくこれで減ったな』って感じです（笑）

目標-10キロまであと2.6キロ♪

[91] mixiユーザー 05月15日 10:21

【68日目】
本日　+1.0キロ
トータル　-6.0キロ

【69日目】
本日　-0.9キロ
トータル　-6.9ロ

先週末に旅行行ってきたんで、
食べ過ぎもちろんプラス。。。泣

なんで旅行先のご飯とかサービスエリアのフランクとかは、
あんなにウマイんでしょーか（笑）

でも昨日でまた取り返しましたよー。
最近このへんで行ったり来たりです。

が、がんばろー。

[92] mixiユーザー 05月22日 13:43

おっと、また日記サボリ気味でしたー。
でも継続してますよ～。

【75日目】
本日　-0.2キロ
トータル　-7.2キロ

【76日目】
本日　-0.6キロ
トータル　-7.8キロ

昨日からは少し減りましたが、
これより先になかなか減りませんね。
がんばらないとー。

[93] mixiユーザー 05月22日 16:02

お久しぶりです！！
相変わらず頑張っておられますねェ

TAKEさん、クエン酸って摂っていますか？柑橘類なんかに多く入っているようですが、TAKEさんみたいに運動をしている人にはいいらしいですよ。
運動による疲れなどを和らげてくれたり、ダイエット効果もあるみたいです。
一石二鳥だと思うのですが？

ぜひ、お食事の時にグレープフルーツを食べてみてください！
わたしも、ずーっと停滞しているので食べ始めました。
ま、私の場合、TAKEさんのように運動をすればいいだけの話なんですが・・・

[94] mixiユーザー 05月30日 14:19

KAZU さん
おひさしぶりです。
クエン酸ですかー。
かんきつ系によく入ってるやつですね。
グレープフルーツがいいんですね。

運動するときは、バームかマルチビタミンを飲んでから、
運動してます。
まぁ、最近ですがね。

情報ありがとうございまーす。

[95] mixiユーザー 05月30日 14:20

なかなか最近減らなくて、
モチベーション上がりませんねー。
体重は最近ずっと変わらずです。
まぁ、キープしてるのはOKですかねー。

もう6月だ！！
夏までもうすぐ！！

[96] mixiユーザー 05月30日 14:38

キープされているのなら

でしょう！！

このまま継続し続ければ、そのうちガツンと減るのでは？
これからの梅雨時期はなかなかウォーキングできなくなるかもしれませんが、頑張って下さいね

私もクエン酸を意識して摂るようにしたら、動きが出ました

引き続き頑張ります

[97] mixiユーザー 06月18日 18:12

どーもお久しぶりです（笑）
最近は、
トータル　マイナス6.5キロ～7キロ
を行ったり来たりですねー。

マイナス10キロ壁は手ごわくて高いですー。

でもしかし～。
今週から、週に3～4回にの運動ができるようになったので、
本気出します！！
さっそく今夜も行ってきます～。
がんばろー。

[98] mixiユーザー 08月26日 15:57

二ヶ月経った今はどうなのかしらん？ｗ

[99] mixiユーザー 11月12日 15:27

さらに三ヶ月経った今はどうなのかしらん？ｗ

[100] mixiユーザー 02月04日 13:03

お初です♪よろしくお願いしますm(_"_)m
マイミク少ないので、気軽にメッセージとかくれたらうれしいです(*＾▽＾*)

[101] mixiユーザー 03月20日 11:30

ＴＡＫＥさん、お久しぶりです！
その後どうされていますか？お仕事が忙しいのでしょうか？

私は昨年１２月からウォーキングを始めました。
・・・と言っても、お正月あたりからサボり始め、再開したのは２月ですが

３週間くらい続けては旅行に行った先で、美味しいものと遭遇して落とした体重分をまたプラスにして戻ってくる・・・といった感じですが。

ウォーキング＋夕飯抜きダイエットで、１ヶ月で３キロ落ちました！！
夕飯抜きといっても、「食事」をしないだけで、ヨーグルトとかところてんとか腸にいいものを食べているので。
朝はパンですが、お昼はしっかり玄米ご飯を食べます。

それに、身体が慣れてきたのか、１日くらいウォーキングを出来ない日があったり、ちょっとくらい暴食しても、以前より短期に減った状態の体重に戻せるようになりました