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ぴいなつヨガ倶楽部コミュのお手付き肩回し体操------ぴいなつヨガ324個目の体操

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お手付き肩回し体操



両足を前に投げ出して座ります(長座)

両手を肩幅にお尻の後ろで床に付けます。

その両手を支えにし、両腕の肘を曲げず、真っ直ぐにして

肩を前回し、後ろ回しします。

それぞれ、10回ずつ。

慣れたら、適当に好きなだけやってよね〜。

超お気軽適当体操。


肩こりに超効くよ〜。

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