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ぴいなつヨガ倶楽部コミュの花粉症とか、アレルギーについて！

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花粉症とか、アレルギーについて！

mixiユーザー 2012年02月22日 21:24

復帰第一段！
アレルギー退治。

(１)腸の免疫機能を正常化するためにいわゆる腸内善玉菌を増やしましょう。
　　ビフィズス菌を摂取する。
　　オリゴ糖を摂取する。
　　パントテン酸を摂取する。
　　日本製発酵食品を摂取する。
　　　　

(２)腸の免疫機能が狂わないように体を冷やさないようにしましょう。
　　冷蔵庫ものを冷えたまま直接食べない。
　　冷たいものを食べない。
　　水分を取りすぎない。

(３)口呼吸を減らし、鼻呼吸をするようにする。
　　あいうべ体操をする。

(４)歩く。
　　ゆっくり歩く。
　　ちょっと速く歩く。

(５)ゆっくり走る。
　　ちょっと速く走る。
　　ほんの僅かだけ全力疾走する。

(６)体操する。

(７)呼吸法をする。

(８)青みかんを摂取する。

(９)甜茶を飲む。

(10)プラセンタを摂取する。

(11)まだまだいろいろあらあな〜。

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