ボクサーパンツsevenfactoryコミュの肉体改造企画【5/22～5/28編】

TVでよく行っているジムや管理栄養士の指導を受けてのダイエットでは無く、
日常の自己管理＋自宅筋トレで目標達成を目指す、肉体改造企画です。

【食事内容】
晩飯を野菜のみの食事生活。
今週はバタバタしていて食事が乱れております、、、

【自宅筋トレ内容】
スクワット30回×3セット
拳立て30回×3セット
腕立て30回×2セット
腹筋50回×3セット
を『ほぼ』毎日行っております。

1/13肉体改造企画スタート体重86kg　体脂肪率28.2%
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11183923917.html

【5月末の体重ノルマ：76.0kg】

5/22　体重75.0kg　体脂肪率14.2％　-11.0kg

5/23　体重74.5kg　体脂肪率14.6％　-11.5kg　

5/24　体重75.1kg　体脂肪率13.8％　-10.9kg

5/25　体重74.1kg　体脂肪率14.3％　-11.9kg　

5/26　体重73.5kg　体脂肪率12.8％　-12.5kg

5/27　体重73.3kg　体脂肪率13.4％　-12.7kg

5/28　体重74.5kg　体脂肪率13.9％　-11.5kg

【過去ブログ】
肉体改造企画【1/17～3/12編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11189037782.html

肉体改造企画【3/13～3/19編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11197278141.html

肉体改造企画【3/20～3/26編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11204040414.html

肉体改造企画【3/27～4/3編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11212118392.html

肉体改造企画【4/4～4/9編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11217819295.html

肉体改造企画【4/10～4/16編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11224559081.html

肉体改造企画【4/17～4/23編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11231153845.html

肉体改造企画【4/24～5/1編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11238357306.html

肉体改造企画【5/2～5/8編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11245141964.html

肉体改造企画【5/9～5/14編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11250619586.html

肉体改造企画【5/15～5/21編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11256542771.html

今月で肉体改造企画も終了かぁ～～。

長かったような、短かったような、、、、

あと3日間、気を抜かないよう頑張ります！

間違い無し！

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