ボクサーパンツsevenfactoryコミュの肉体改造企画【5/15～5/21編】

TVでよく行っているジムや管理栄養士の指導を受けてのダイエットでは無く、
日常の自己管理＋自宅筋トレで目標達成を目指す、肉体改造企画です。

【食事内容】
晩飯を野菜のみの食事生活。
現在は肉食生活（タンパク質摂取狙い？）に変更。

【自宅筋トレ内容】
スクワット30回×3セット
拳立て30回×3セット
腕立て30回×2セット
腹筋50回×3セット
をほぼ毎日行っております。

ガリガリ体型！？にはなりたくないので、晩飯のみ野菜生活を肉食（タンパク質）
生活に変更してみましたら、体重と体脂肪率に変化が、、、

1/13肉体改造企画スタート体重86kg　体脂肪率28.2%
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11183923917.html

【5月末の体重ノルマ：76.0kg】

5/15　体重75.0kg　体脂肪率14.6％　-11.0kg

5/16　体重74.8kg　体脂肪率14.4％　-11.2kg　

5/17　体重75.5kg　体脂肪率14.6％　-10.5kg

5/18　体重75.6kg　体脂肪率14.9％　-10.4kg　

5/19　体重74.8kg　体脂肪率14.5％　-11.2kg

5/20　体重75.2kg　体脂肪率14.2％　-10.8kg

5/21　体重75.0kg　体脂肪率14.2％　-11.0kg

【過去ブログ】
肉体改造企画【1/17～3/12編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11189037782.html

肉体改造企画【3/13～3/19編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11197278141.html

肉体改造企画【3/20～3/26編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11204040414.html

肉体改造企画【3/27～4/3編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11212118392.html

肉体改造企画【4/4～4/9編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11217819295.html

肉体改造企画【4/10～4/16編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11224559081.html

肉体改造企画【4/17～4/23編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11231153845.html

肉体改造企画【4/24～5/1編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11238357306.html

肉体改造企画【5/2～5/8編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11245141964.html

肉体改造企画【5/9～5/14編】
http://ameblo.jp/sevenfactory/entry-11250619586.html

5月末で終了の肉体改造企画！

間違い無し！

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