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後藤・イシュトヴァン・宏一コミュの僕のリラックス方法は・・・。

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僕のリラックス方法は・・・。

mixiユーザー 2008年07月16日 18:58

僕のリラックス方法は、時間が数秒から数分ある時に、逆複式呼吸を行います。

複式呼吸は、息を吸う時におなかを膨らませながら吸い、息を吐く時には、

おなかをへこまして行く方法ですが、逆複式呼吸は、息を吸う時におなかをへこませ、

息を吐く時におなかを膨らまします。

この方法だと単なる複式呼吸より、短時間でリラックスします。

ステージに上がる前は、いつも行っています。

かなり効果があります。

ただ、慣れるまでに早い人で数十分、遅い人で数日かかるので、

人前に出られる予定のある方は、今のうちに練習をして下さい。

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