ヨガ／ホットヨガコミュのヨガの種類について

６０歳の母親に影響され、私もヨガをやってみたいと思うようになりました。

母は「沖ヨガ」というヨガに取り組んでいて、ホットヨガはあまりお勧めでないと言っているのですが・・・
調べてみたらヨガの種類にもたくさんあって、どれから取り組んだらいいかわからないのです。

・体型は標準だけれどももう少し脂肪を落としたい
・仕事のストレスから解放されたい
・体力が落ちているので体力をupしたい
・体をやわらかくしたい

のですが、どんなヨガがお勧めでしょうか。
ぜひ教えてください！

コメント(3)

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[1] mixiユーザー 08月24日 10:33

こんにちは！
私も始めたばかりで詳しくは知りませんが、
ヨガ全般を知るのに以下の本が便利ですよ。

ヨガのすべてが分かる本
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%A8%E3%82%AC%E3%81%AE%E3%81%99%E3%81%B9%E3%81%A6%E3%81%8C%E5%88%86%E3%81%8B%E3%82%8B%E6%9C%AC/dp/4777906337/ref=sr_1_1/249-5822667-6444365?ie=UTF8&s=books&qid=1187918788&sr=1-1

あと、私がヨガを始めたのもしゃのんさんとほとんど同じ理由でした。
私はまずホットヨガから始めてダイエットに成功、
それから、ヨガ自体に興味を持って、
現在はホットヨガは行かずに、
シバナンダ・ヨガのスタジオと、インテグラル・ヨガのインストラクターの人が主催しているヨガサークルに参加しています。

ホットヨガは決まった動きしかしませんし、
割と基本的で普遍的なポーズをとりますから、
入門、代謝アップには私は向いていると思います。
お母様が沖ヨガをされているなら、そちらの体験クラスなどに
参加して、違いを見てみるのもいいと思いますよ！

[2] mixiユーザー 08月24日 11:02

コーラ味のココアさん
レスありがとうございました。
私は体力がないので跳んだりはねたりの運動（ジョギング
やエアロビクスなど）はすごく苦手で、それでも運動不足
が気になっていたのです。
ヨガは私にぴったり・・・だといいなと思っています。

いろんな種類の教室やヨガを体験してみて、自分に合った
ヨガを続けていくのもいいですね。
早速本屋さんでその本を見てみます！

[3] mixiユーザー 08月24日 13:25

しゃのんさん、
私も運動が苦手で、家でのストレッチとかも、
3日坊主で続かなかったんですが