ＰＯＬＰＯコミュの操山

遅くなりましたが
１２月２３日
２００９年最後の練習会は
岡山市内中心部に鎮座する
操山
に登って
走ろうかどうしようか悩みながら
歩いてきました。

メンバーは
KUMA
あっきー
凧介
のいつもの３人

そして
練習後には
年内最後と言うことで
昼食を取りながらの納会。

ここでは
まゅ
も参加してくれました。

練習会のコースは
操山里山センターを発着点に
旗振り台
奥市のグラウンド
三勲神社跡
操山山頂
明善寺城跡
恩徳寺

だいたい４km
１時間半ほどかけました
登ってしまえば
尾根づたいに走れるけれど
そこに行くまでが割と急な操山。
走力の落ちている３人は終始歩きながらの筋トレでした。

急坂を後ろ向きで歩くと
ニーエクステンション
座位での膝の伸展補強のようで
なかなか良い刺激入れができました。

他にも
階段を両足そろえて
モーグルのコブを攻めるように降りてみたり

下りでラダーの１マス２ステップばりの細かい足運びで
アジリティーを気にしてみたり

といつものようにお馬鹿すぎて笑いながら
怪しい人になりながら
練習をしてきました。

社会人チームの難しいところですが
コンスタントに練習をすることができたり
できなかったり
最近はまたできない週が続いていました。

吉備路マラソン
東京マラソンまで
それぞれ２ヶ月ほど
ウォーキングからjogへ
ペース走へ
と段階を踏んでいけるようにしたいと思います。

納会で話をしたことを少々
1．2010年はみんなで吉備路マラソンに出よう。
　フル・ハーフ・4.6kmとカテゴリーがそろっているので
　誰でも出やすいだろうと言うことです。

2．1月3日(日)に新年会をやろう
　目下JJが準備をしてくれています。

3．新年会の時に2010年の年間計画を立てよう。
　皆さん2010年の出場を希望するレース
　こんな事してみたいと言うイベントの企画を
　1月3日の新年会の時に持ってきてください。

4．POLPOパーカーの配色を決めました。
　発注はあと1着が来次第します。
　2月の頭までには納品できるように頑張ります。

5．年越しrunを初日の出runに変えました。
　詳しいことはまた後日メールで流します。
　県内の山に登ってご来光を拝みます。

大体このようなことを話しました。
また新年開始早々から盛り上がっていきましょう。

それでは
今年もお世話になりました。
来年もよろしくお願いします。
良いお年をお迎えください。

written by 凧介