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コメント(63)
>>[22]
こんにちは、「柱の横に立って指先の位置をマークして較べてください。 」と書きました。
このようにやられたでしょうか？
柱にマークしますと数ミリでも差がわかります。
慣れないとこんなんで何がわかると思われるかもしれません。
慣れるほどに威力がでてきます。
自分の体感だけですと、まず塗りでしょう。
慣れてくると体感だけでゆるんだ感じがかるようになっていきます。
身体を前屈するとき、軽く曲げることが必要です。
ストレッチのときのように勢いをつけたり、はやくやるとわかりにくくなります。
前屈チエック練習メニューです。
北と南の方角で前屈して較べます。
多分、どちらかあう方位が決まっています。
いろいろ病気をお持ちのご様子、納豆・茶麹等発酵食品、生野菜や果物など生食の日々摂取お勧めです。
私は２年前から始め、髪の毛がだいぶ黒くなってきましたし爪の縦じわが消えてきました。
こんにちは、「柱の横に立って指先の位置をマークして較べてください。 」と書きました。
このようにやられたでしょうか？
柱にマークしますと数ミリでも差がわかります。
慣れないとこんなんで何がわかると思われるかもしれません。
慣れるほどに威力がでてきます。
自分の体感だけですと、まず塗りでしょう。
慣れてくると体感だけでゆるんだ感じがかるようになっていきます。
身体を前屈するとき、軽く曲げることが必要です。
ストレッチのときのように勢いをつけたり、はやくやるとわかりにくくなります。
前屈チエック練習メニューです。
北と南の方角で前屈して較べます。
多分、どちらかあう方位が決まっています。
いろいろ病気をお持ちのご様子、納豆・茶麹等発酵食品、生野菜や果物など生食の日々摂取お勧めです。
私は２年前から始め、髪の毛がだいぶ黒くなってきましたし爪の縦じわが消えてきました。
>>[23]
こんにちは。
私も骨密度を計って貰いたいんですよね。
行きつけの整形外科があって、以前、大学病院で身長を計って貰ったら、昔より2センチも縮んでたんです。
整形のポスターに、「身長が縮んでたら、もしかして骨粗鬆症かも？」とあったので、詳しい検査もしてみたいです。
私の肺癌が発見されたのは、この整形でのレントゲンがきっかけです。
makoronさんは癌が治ってるのですね？
私は末期癌で、「抗癌剤では、治癒はしません。延命だけです」と大学病院の主治医に言われたので、延命だけでも、私の回りの皆さんが喜んでくれるかと思い、抗癌剤を去年5月から受け入れました。
そして抗癌剤を休んで様子を見てる時、癌が大きくなってると判明し、今年の2月から、違う抗癌剤で、また入院して第1回目の抗癌剤を打って退院、昨日、外来で第2クールの抗癌剤を打って来たばかりです。
こんにちは。
私も骨密度を計って貰いたいんですよね。
行きつけの整形外科があって、以前、大学病院で身長を計って貰ったら、昔より2センチも縮んでたんです。
整形のポスターに、「身長が縮んでたら、もしかして骨粗鬆症かも？」とあったので、詳しい検査もしてみたいです。
私の肺癌が発見されたのは、この整形でのレントゲンがきっかけです。
makoronさんは癌が治ってるのですね？
私は末期癌で、「抗癌剤では、治癒はしません。延命だけです」と大学病院の主治医に言われたので、延命だけでも、私の回りの皆さんが喜んでくれるかと思い、抗癌剤を去年5月から受け入れました。
そして抗癌剤を休んで様子を見てる時、癌が大きくなってると判明し、今年の2月から、違う抗癌剤で、また入院して第1回目の抗癌剤を打って退院、昨日、外来で第2クールの抗癌剤を打って来たばかりです。
>>[26]さん
ありがとうございます。
早速、URLを読ませて頂きました。
抗癌剤と茶麹の相性が良くて回復された方もいらっしゃるんですね？
小耳に挟んで、機会があれば資料を読んでみます。
私は、このコミュを見つけて、最初に癌に効くと言われたのが、飲尿療法とグリーンスムージーでした。
さすがに飲尿療法には抵抗があったので、グリーンスムージーを試してみました。
そして免疫力アップに定評がある、スピルリナと言うサプリも試しました。
グリーンスムージーでしょうか、それともスピルリナでしょうか。
最初の抗癌剤も第6クールまでやって、休んで様子を見て居るうちの3ヶ月間で、再び癌が大きくなって居たのです。
そしてまた違う抗癌剤を始めて入院で第1回目は様子を見て、昨日は外来で抗癌剤を打って来た次第です。
なので、今は民間療法に猜疑心を持ってしまって居ます。
申し訳ありません。
ありがとうございます。
早速、URLを読ませて頂きました。
抗癌剤と茶麹の相性が良くて回復された方もいらっしゃるんですね？
小耳に挟んで、機会があれば資料を読んでみます。
私は、このコミュを見つけて、最初に癌に効くと言われたのが、飲尿療法とグリーンスムージーでした。
さすがに飲尿療法には抵抗があったので、グリーンスムージーを試してみました。
そして免疫力アップに定評がある、スピルリナと言うサプリも試しました。
グリーンスムージーでしょうか、それともスピルリナでしょうか。
最初の抗癌剤も第6クールまでやって、休んで様子を見て居るうちの3ヶ月間で、再び癌が大きくなって居たのです。
そしてまた違う抗癌剤を始めて入院で第1回目は様子を見て、昨日は外来で抗癌剤を打って来た次第です。
なので、今は民間療法に猜疑心を持ってしまって居ます。
申し訳ありません。
>>[34]
＞これは薬が抜ければ無くなるとの事ですがちっとも良くならない。
外反母趾になったのは前重心からのようですと書きました。
指先に負荷が掛かり、指先が固くなり、血液・リンパの流れが悪くなっているから治りが遅くなっていると見ました。
草履だけでも改善するかもしれませんが、改善用のエクササイズです。
後歩き
畳一畳あればできますし、後ろ向きに５−１０ｾﾝﾁ刻みに歩くだけです。
前重心になりすぎた方にはいいと思います。
２分単位くらいにやられた方がいいでしょう。
できたらこれも前屈・前ならえで較べてみてください。
１０の写真では内股とはいわないと思うのですが、いかがでしょうか？
内股ならば両足がハの字になるでしょう。
＞これは薬が抜ければ無くなるとの事ですがちっとも良くならない。
外反母趾になったのは前重心からのようですと書きました。
指先に負荷が掛かり、指先が固くなり、血液・リンパの流れが悪くなっているから治りが遅くなっていると見ました。
草履だけでも改善するかもしれませんが、改善用のエクササイズです。
後歩き
畳一畳あればできますし、後ろ向きに５−１０ｾﾝﾁ刻みに歩くだけです。
前重心になりすぎた方にはいいと思います。
２分単位くらいにやられた方がいいでしょう。
できたらこれも前屈・前ならえで較べてみてください。
１０の写真では内股とはいわないと思うのですが、いかがでしょうか？
内股ならば両足がハの字になるでしょう。
>>[38]さん
北向きで試してみたら左右共に1.5ミリ程長くなっていました。
南向きはちょっと、階段の方角が逆なので、また違う場所見つけて試してみます。
（階段の一段登った場所にて手を下げて測りました。
後歩きのエクササイズは良いですね。時折、誰も居ないところでやって見ます。
内股と言うのは小学校で皆に歩き方が変と言われはやされて、以後気を付けて外股を心掛けております。
けれど、今でも無意識とか、考え事してる時など、内股になってると言われる事もありますよ。
後、下肢だけがＯ脚みたいな事書きましたが、これは高2の頃、足首をスキーで骨折した時（ヒビが入っただけでしたが）、山小屋の人がここが骨折したのかと思ったと言ったぐらい酷く湾曲してたのです。で、良く歩きなさいと言われ大分改善はしてると思います。
北向きで試してみたら左右共に1.5ミリ程長くなっていました。
南向きはちょっと、階段の方角が逆なので、また違う場所見つけて試してみます。
（階段の一段登った場所にて手を下げて測りました。
後歩きのエクササイズは良いですね。時折、誰も居ないところでやって見ます。
内股と言うのは小学校で皆に歩き方が変と言われはやされて、以後気を付けて外股を心掛けております。
けれど、今でも無意識とか、考え事してる時など、内股になってると言われる事もありますよ。
後、下肢だけがＯ脚みたいな事書きましたが、これは高2の頃、足首をスキーで骨折した時（ヒビが入っただけでしたが）、山小屋の人がここが骨折したのかと思ったと言ったぐらい酷く湾曲してたのです。で、良く歩きなさいと言われ大分改善はしてると思います。
>>[31]さん
＞履き物の威力はスゴイと改めて痛感させられました。
＊履き物の威力と考えるよりも、「靴の問題点」という事を考えた方が良さそうです。
私の持っている本の「Born to run（走る為に生まれた」には、
最高のシューズは最悪である。
（最高級シューズを履くランナーは安価なシューズのランナーよりもけがをする確率が１２３％も大きい）
と書いています。これは、９．６マイルのロードレースに出場した4358人のランナーを分析した結果だという事です。
次いで故障経験者に共通する最大の変数が、トレーニング場の表面や走るスピード、一週間に走る距離のいずれでもないという事を書いています。
その変数というのは、シューズの価格です。９５ドル以上のシューズを履いたランナーは、40ドル未満のシューズを履いたランナーの二倍だったという事が示されます。
因みに、この本の主人公というべき人たちは、ワラーチというサンダルを履いて走ります。
私は現在、地下足袋を履いてトレーニングをしていますが、改作サンダルをいくつか作っています。
運動靴の問題点については、この本の出版を機に知れ渡るようになり、「裸足ランニング」「地下足袋ランニング」などで検索してみれば、たくさんのスポーティーな靴が既に市販されているのが分かるでしょう。
＞履き物の威力はスゴイと改めて痛感させられました。
＊履き物の威力と考えるよりも、「靴の問題点」という事を考えた方が良さそうです。
私の持っている本の「Born to run（走る為に生まれた」には、
最高のシューズは最悪である。
（最高級シューズを履くランナーは安価なシューズのランナーよりもけがをする確率が１２３％も大きい）
と書いています。これは、９．６マイルのロードレースに出場した4358人のランナーを分析した結果だという事です。
次いで故障経験者に共通する最大の変数が、トレーニング場の表面や走るスピード、一週間に走る距離のいずれでもないという事を書いています。
その変数というのは、シューズの価格です。９５ドル以上のシューズを履いたランナーは、40ドル未満のシューズを履いたランナーの二倍だったという事が示されます。
因みに、この本の主人公というべき人たちは、ワラーチというサンダルを履いて走ります。
私は現在、地下足袋を履いてトレーニングをしていますが、改作サンダルをいくつか作っています。
運動靴の問題点については、この本の出版を機に知れ渡るようになり、「裸足ランニング」「地下足袋ランニング」などで検索してみれば、たくさんのスポーティーな靴が既に市販されているのが分かるでしょう。
>>[44]
＞その辺りの神経と足の指先（人差し指、中指、薬指の第二関節より上）が神経が通ってないのです。
いなっちさん ゴメンナサイ、また出しゃばります。
神経が通っていないのではなく、前重心で指先硬化で神経が働かなくなったということでしょう。
やり方はいろいろですが、まず足のグーパーお試しください。
仰向けでも椅子がけでもいいのですが、痛みのでない範囲でお試しください。
息をゆっくり吸いながらグーをやり息をゆっくり吐きながら戻します。
同様に息をゆっくり吸いながらパーをやり息をゆっくり吐きながら戻します。
回数は当初１０回くらいでテストして前ならえ・前屈でチエックしてください。
後は痛みの状況とにらみ合わせて回数をふやします。
私は足底腱膜炎のとき５０×６セットもやって数日でクリヤしました。
それから股関節も固くなっているので、リンパの流れが悪くなっているのでしょう。
それが痛みの原因のようです。
そこで骨盤ゆらしです。
床に腰を下ろして、左右のお尻を交互に前・後に動かします。
その場お尻歩きのと書いた方がわかりやすいかもしれません。
１−２分です。
私は強烈な股関節の痛みをこれで凌いでおります。
なお後歩きで前屈・前ならえのチエックの結果も書きこんでください。
＞その辺りの神経と足の指先（人差し指、中指、薬指の第二関節より上）が神経が通ってないのです。
いなっちさん ゴメンナサイ、また出しゃばります。
神経が通っていないのではなく、前重心で指先硬化で神経が働かなくなったということでしょう。
やり方はいろいろですが、まず足のグーパーお試しください。
仰向けでも椅子がけでもいいのですが、痛みのでない範囲でお試しください。
息をゆっくり吸いながらグーをやり息をゆっくり吐きながら戻します。
同様に息をゆっくり吸いながらパーをやり息をゆっくり吐きながら戻します。
回数は当初１０回くらいでテストして前ならえ・前屈でチエックしてください。
後は痛みの状況とにらみ合わせて回数をふやします。
私は足底腱膜炎のとき５０×６セットもやって数日でクリヤしました。
それから股関節も固くなっているので、リンパの流れが悪くなっているのでしょう。
それが痛みの原因のようです。
そこで骨盤ゆらしです。
床に腰を下ろして、左右のお尻を交互に前・後に動かします。
その場お尻歩きのと書いた方がわかりやすいかもしれません。
１−２分です。
私は強烈な股関節の痛みをこれで凌いでおります。
なお後歩きで前屈・前ならえのチエックの結果も書きこんでください。
>>[44]
「裸足ランニング」の本は届いていますか？
この本には、足の着地の仕方から体重の乗せ方など、日常的動作に付いてもしっかり書かれています。
たーさんが書いているグーパー運動は、確かに回復に役立つのですが、日常的に裸足で歩いたり走ったりする方が効果は大きいと思います。
身近にアスファルトばかりと思っているようですが、まず、立って足の感触を意識する事から始めてみましょう。踏みしめているものが変われば、感触も変わります。アスファルトの道に出る前に、様々な変化を感じられる筈です。アスファルトの道の上でも、変化は感じられると思います。
本来、手が受け取るのと同程度の感じる力がある筈なのです。また、全身の重さが足にはかかりますから指圧効果もバッチリですね。
いつも靴を履いていると、そうした刺激から遮断される事になります。
手袋を嵌めたギタリストや職人など想像出来ませんよね♪足に対してはやっているのに気付いていないという事になります。
いきなりの裸足は難しいですが、工夫で近付けて行きましょう。
「裸足ランニング」の本は届いていますか？
この本には、足の着地の仕方から体重の乗せ方など、日常的動作に付いてもしっかり書かれています。
たーさんが書いているグーパー運動は、確かに回復に役立つのですが、日常的に裸足で歩いたり走ったりする方が効果は大きいと思います。
身近にアスファルトばかりと思っているようですが、まず、立って足の感触を意識する事から始めてみましょう。踏みしめているものが変われば、感触も変わります。アスファルトの道に出る前に、様々な変化を感じられる筈です。アスファルトの道の上でも、変化は感じられると思います。
本来、手が受け取るのと同程度の感じる力がある筈なのです。また、全身の重さが足にはかかりますから指圧効果もバッチリですね。
いつも靴を履いていると、そうした刺激から遮断される事になります。
手袋を嵌めたギタリストや職人など想像出来ませんよね♪足に対してはやっているのに気付いていないという事になります。
いきなりの裸足は難しいですが、工夫で近付けて行きましょう。
昨日Sさんの所に行って来ました。
何と
一番大きい魚の目が取れて、ビッコひいて歩かなくても良くなっていました。
目が取れた所は穴が開いています。
スピール膏が効いたとの事ですが、以前もスピール膏は使った経験はあるのです。
以前とは、どのような違いがあるのか？
悪化させる靴の使用が最小限である事と、スピール膏の使用を徹底させたという事です。
医者はスピール膏を処方しても使い方をきちんと教えていなかったのではないか？と思います。
アトピー患者にステロイドを処方しても、きちんと塗り方の指導をしていない皮膚科医と重なりますね。
スピール膏で治らなければ、手術だと言われたそうです。１ヶ月以上の要入院だとの事です。
本人は、履き物との関係も、O脚との関係も、歩き方との関係も、医者から言われてないと、言っていました。
魚の目はまだありますが、ビッコを引かなくても良くなった事で、表情も明るくなったようです
何と
一番大きい魚の目が取れて、ビッコひいて歩かなくても良くなっていました。
目が取れた所は穴が開いています。
スピール膏が効いたとの事ですが、以前もスピール膏は使った経験はあるのです。
以前とは、どのような違いがあるのか？
悪化させる靴の使用が最小限である事と、スピール膏の使用を徹底させたという事です。
医者はスピール膏を処方しても使い方をきちんと教えていなかったのではないか？と思います。
アトピー患者にステロイドを処方しても、きちんと塗り方の指導をしていない皮膚科医と重なりますね。
スピール膏で治らなければ、手術だと言われたそうです。１ヶ月以上の要入院だとの事です。
本人は、履き物との関係も、O脚との関係も、歩き方との関係も、医者から言われてないと、言っていました。
魚の目はまだありますが、ビッコを引かなくても良くなった事で、表情も明るくなったようです
Sさんの部屋に行って来ました。
Sさんは、その後「詐欺」にあったり、元々の精神の疾患の具合も良くないとの事で、魚の目と水虫の治療も順調ではありません。
それでも入院はしたくないとがんばっています。
前回と比べると、少し改善しているのが分かりますね。
身体全体に力が入って、あちらこちらが痛みがあるとの事なので、力を抜く実習をしたところ、不随意の動きが現れました。
弓なりになったり、海老反ったり、苦しそうです。
それでも、出来る時にゆったりした呼吸をしようと努めています。動きを止める事は出来ません。
きっとその動きには、必然性があるのだと考えました。
その必然性が満たされたら、動きが収まるだろう。
「動きに従ってみよう。多分酷い事にはならないと思うよ。」
この不随意の動きが起こったのは3回目(僕が遭遇したのは2度目)の事です。
以前の時には無理に止めようとして疲労困憊してしまっています。
今回は３時間程かかりましたが、この状況をきちんと受け止めたようです。
Sさんは、その後「詐欺」にあったり、元々の精神の疾患の具合も良くないとの事で、魚の目と水虫の治療も順調ではありません。
それでも入院はしたくないとがんばっています。
前回と比べると、少し改善しているのが分かりますね。
身体全体に力が入って、あちらこちらが痛みがあるとの事なので、力を抜く実習をしたところ、不随意の動きが現れました。
弓なりになったり、海老反ったり、苦しそうです。
それでも、出来る時にゆったりした呼吸をしようと努めています。動きを止める事は出来ません。
きっとその動きには、必然性があるのだと考えました。
その必然性が満たされたら、動きが収まるだろう。
「動きに従ってみよう。多分酷い事にはならないと思うよ。」
この不随意の動きが起こったのは3回目(僕が遭遇したのは2度目)の事です。
以前の時には無理に止めようとして疲労困憊してしまっています。
今回は３時間程かかりましたが、この状況をきちんと受け止めたようです。
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