ピラ研☆組コミュの旅立ち

今日はピラ教室最後の日だった。

思えば、あっという間だった。
Ｙ先生の放送を聞き、アカデミーに参加、そしてピラ教室に通い・・。
3月は特に「出会い」と「別れ」を考えさせられる。
悲しい別れじゃなくstep-up。
これからは、ピラ研でlevel-upだー。
気合いだー。気合いだー。気合いだー。

あっ！“今日の先生語録”
「カラダが吸いたいときに吸い、カラダが吐きたいときに吐く。」
カラダに呼吸をさせるのではなく、カラダがしたいことをするのだ。
「いい姿勢は、いい脊柱だ」
これは、先日もおしゃってましたが、今日も中心話題でした。

■今日のエクササイズ
またわり（←すもう）

?お相撲さんのまたわりをイメージ。かなりガニマタで立つ。
?もちろん、骨盤は立てて、呼吸はふつうで。
?太ももが直角までしか下げないこと。（できる範囲で）
バージョン1・上記の条件で上半身を上下させる。
バージョン2・下げて5つもしくは10数える。で戻る。
バージョン3・上半身を下げて、下半身は動かさず、上半身だけ左右に動かす。

たぶん、説明できてない。もしかして、誰か写真つきで説明・・・・恥ずかしいよね（＾＾）ゝ

先生はホントに膝が直角まで上半身が下がってて
インベーダーみたいな形になってるのに、下半身がしっかりしててすごくカッコよかったです。
めっちゃうれしそうに「またわり」してるのが、今日最後の日の思い出です。（；；）

文化センターピラ教室のみなさん、ど素人のＫをあたたかく見守ってくださり、ありがとうございました。