目標体重４３?☆まじダイエットコミュの現在実践中のダイエット法について！！

コミュの人数も増えてきたところで、現在の状況を報告しあいましょう(*ˇ∀ˇ*)ﾉ

●現在実践しているダイエット法（詳しくね♡ฺ♡♥ ）
●ダイエット開始時期
●開始から現在までに減った体重
●ダイエットを心に決めたきっかけ

新たに自分を振り返ることも、ダイエットを続ける為に必要だよねーー♡￫ܫ￩♡

コメント(23)

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[1] mixiユーザー 11月25日 04:45

ちびゆかのもっとうは、お金をかけてダイエットはしない！なので、日常生活の中で、どれだけ自分が頑張れるかにかかってきます(。≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ニタァ♥（だって、お金をかければいくらでも痩せれると思うし…）ここで、いろいろ語っちゃいます！！

●現在実践しているダイエット法（詳しくね♡ฺ♡♥ ）

１．夕食炭水化物抜きダイエット

⇒やっぱり、ダイエットのネックは夕食をどれだけセーブできるかにかかってくると思う（･ิз･ิ) ノ夕飯を食べないのが、一番効果があるんだけど、夕飯を抜くとなるとかなりのストレスがたまって、リバウンドの原因に…
なので、私は夕食の炭水化物を抜くことにしています(u‿ฺu✿ฺ)
おかずは、だいたい３～４品ぐらいで、よく噛んで食べるようにしています！食事終了時に、「あーーなんだか物足りない(｡･ˇ_ˇ･｡)ﾑｩ... 」と思うぐらいの量でストップしていればその日は成功です☆☆

２．水1.5L摂取＆朝コップ１杯の豆乳

⇒冬場はなかなか飲み辛くなってきますが、出来るだけ多くの水分を取るように心がけています。やっぱり、水を飲みだしてから、体重が順調に低下しています。おしっこと一緒に体内の老廃物も排泄してくれるから、代謝もだんぜんよくなるしね(๑￫‿ฺ￩๑) 朝１杯の豆乳は、空腹の胃を保護し、血糖値の急激な上昇を防ぎ、糖吸収を緩やかにしてくれます！それに、お腹もふくれるしねー(๑≧♉ฺ≦)テヘッ一石二鳥☆
更に、この２つのおかげで、便秘知らず！！！ダイエットして、食べる量が減ると、便秘になるけど、私はこれで回避していますΨ(｀∀´)Ψケケケ

３．仕事先まで徒歩！

⇒なかなか運動の時間を確保できないので、仕事先までは徒歩でかよっています！片道２０分ぐらいです。しかも、職業柄、日勤の日だけ（笑）夜勤のときは歩いてると物騒なんで…((((；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ雨の時は車です（笑）この、適当さが続く秘訣かもねーー！

４．10歩で内臓脂肪撃退法

⇒これは、まだ結果が出てないんですが、少し前におもいっきりテレビでやっていた10歩/日でダイエットできる！っていう怪しいやつ（笑）効果は期待できませんが、気休めに実施しています(。￫ˇ艸￩)プッ

●ダイエット開始時期

　2006年4月から

●開始から現在までに減った体重

　6キロ（食事も無理な制限はしていません。間食もたまにします）

●ダイエットを心に決めたきっかけ

⇒先輩の結婚式に行ったとき、先輩のウエディングドレスがあまりにもきれいで♡￫ܫ￩♡、やっぱりウエディングドレスを着るときは、一番きれいな姿でいたいとつくづく感じたから！
⇒彼氏に、ダイエット前の体重を知られて、「なんか、ショックやわー」と言われたので、悔しくなってダイエットに拍車がかかった！！

っとまー、ざーっとこんな感じかなぁ(u‿ฺu✿ฺ)最近、テンション低かったけど、また頑張らにゃとおもってしもーた！！
とりあえず、10歩あるこー（笑）

[3] mixiユーザー 11月26日 03:11

>さくらママさん
徐々に体重が減っていくのはほんまにいいと思います！きれいに痩せないと意味が無いからねぇ…(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡あと、11キロがんばれー！

[4] mixiユーザー 11月26日 22:56

あたしが実践してるダイエット☆☆
?　腹筋！！これは、普通に腹筋するのを５０回、横に向けて起き上がるのを左右５０回ずつやってます！！横に向けて起き上がるとウエストのクビレのとこに効果出てくるよ☆☆

?　半身浴！！基礎代謝も上がるしいい感じ☆☆あたしの場合はテレビみながら、１時間くらぃゆっくり入って汗ダクになってるよ☆☆

?　プール！！これ、めっちゃお勧め☆☆全身運動だし、最初はめっちゃ筋肉痛になるけど、続ければ確実に効果でる☆☆

?　バナナ豆乳！！便秘はダイエットの天敵（＞＜）バナナ豆乳飲む事で改善されるよ☆☆

ダイエットはじめてから、う～ん、４キロくらぃは減ったかなぁ？？

あたしがダイエット始めたキッカケは、もぉ１回振り向いて欲しい人がいるから！！それに、服をカッコよく着たいから！！

そんなこんなで、４３キロになるまで頑張るよ！！

[5] mixiユーザー 11月26日 23:50

>hirochi
なぁなぁ、プールって週何回いってるの？
私、いきたいんやけど、なかなか時間がなくて…。最近、体重の減りがいまいちでいまの生活になにか加えないといけないのかなぁって思ってんのさなぁε=(｡・д・｡)ﾌｰ

[6] mixiユーザー 11月27日 00:03

ちびゆかちゃん☆☆
プールは最近、アバラ痛かったりでちょっと休んでるんだけど、また近々再開するよ（＾＾）ｗ
行ける日は毎日行ってて、近くのプールは水曜日が休館日だから、それ以外の行ける日はたいてい行ってるよ☆☆
プール行き始める前はウォーキングしたりもしたよ！！これも、結構よかったよ！！

[7] mixiユーザー 11月27日 00:25

なるほどなるほど(๑￫‿ฺ￩๑) ありがとう。

[9] mixiユーザー 11月29日 23:01

みんな、いろんな方法でダイエットしてるんだねぇ☆☆
エステ、あたしもめっちゃ行きたいんだよぉ！！でも、安月給のあたしは自分でどぉにかするしかなぃ・・・。
最近、おうちで出来るゲルマニウム温浴セットを購入！！小さな入れ物に石が入ってるんだけど、それをお風呂に入れてると、発汗が促進され、新陳代謝も上がるらしぃ！！確かに今までの半身浴より汗をいっぱぃかく気がするよ☆☆みなさんもお試しあれぇ～！！

[11] mixiユーザー 11月30日 18:58

さくらママさん(*^^*)
半身浴は１時間くらぃやってます☆☆出るころには汗ダクですよ！！
３日で１.５キロってすごぉいですね！！あたしもやってみよぉかな☆☆

[15] mixiユーザー 02月10日 16:35

副作用もなく食事制限がいらないと聞いてﾊﾞｲｵｽﾗｲﾌｺﾝﾌﾟﾘｰﾄとゆうｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを飲んでいます（ｼﾞｭｰｽ型のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄです味はｵﾚﾝｼﾞ）