ヨガサークル　ヨガ子の会コミュの田町進出！

今日のヨガ子は初田町でした。
９時半まで借りられるので、これもまた初で２レッスン行いました

今まで神田に来れなかった、人達も来てくれまして、
１時間目は９人（初心者４人、初級者３人、初中級２人）
はじめてヨガシフトにして、ポーズ一つ一つを説明しながら
ゆっくり、やりました
でも、このやり方は、できる人にはキープ時間が長くなるので、普段より辛かったみたい。腕が足がプルプル震えていました
ものすごい熱気と汗で、楽しかった
シャバもしっかりとって７５分間
すっきり体も軽くなったそうです

２時間目は初中級３人
そのうち２人は前の時間も出て２連ちゃん
今年１０Kg痩せると新年の誓をしたようなので
ではでは、お手伝いしましょ・・って事で
この時間は太陽礼拝A、Bをテンポよく、捻りを多めにいれて、
呼吸もしっかり注意して、脂肪燃焼のお手伝いしました

私も含め３時間
ちょっと、ゲッソリ・・・・

コメント(5)

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[2] mixiユーザー 01月20日 00:13

がうさん。こんばんは
水曜日はありがとうございました
気持ちよさを感じていただいて
うれしいです

ヨガの呼吸は鼻から吸って鼻から吐くです
ヨガの呼吸法も色々ありますので
少しずつ、練習していきたいと思います

また来てくださいねぇ
都合がついたら、ぜひ神田にもいらしてください

また、会えるのを楽しみにしてまぁす

お疲れ様でした

[3] mixiユーザー 01月20日 01:53

２レッスンはきつかったぁ(>_<)
でも、楽しかったですっ♪来週神田頑張りますっ！！目指せっ-10?s！！

[4] mixiユーザー 01月21日 23:46

シロちゃんお疲れ様
明日も引き締めようね！！
できたら、自主レンタイムに参加してみて
股関節ゆるゆる緩めましょん

[5] mixiユーザー 03月12日 23:01

今日は田町にある友達の会社へ、初ヨガ子出張教室をしてきました。
新築オフィスビルの会議室での、初オフィスヨガです

ヨガ初心者１０人集まってくださり
パワーではなく、ボディバランスを意識してみました
ＯＬの悩み、肩こり、ウエストの引き締め、ヒップアップなど、効果のある２８ポーズを
２０秒～３０秒説明しながらキープしていきました

きついながらも、楽しかった
身体がのびて気持ちよかった

と、喜んでいただいて
私達もうれしいです

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