パニック障害　こころのふれあいコミュの近況報告14

遅くなりすみません

予め一緒に作りますので、先に13をお使いください

コメント(667)

最初
全て
最新の40件

１１月６日に初めて高血圧で不安な経験をしました。
翌日の仕事は短時間に配慮していただき、その数日後は通常通り勤務できました。
それでもなにかソワソワしたものや不安があったので、カウンセリングを予約
１１月１８日に受けに行きました。

随分落ち着いてきてはいたので、ゆっくり話を聞いていただこうと思っていました。
ところが、待ち時間を経てお部屋に移動して座った瞬間、頭がフワッと揺れるような感覚に。
６日と同じかも、と思ってしまいました。
今考えても、そのときの感覚は確かにフワフワしていて気分もよくなかったのです。
病院にある自動血圧機で測ってみると、上が１４０、１５０。
カウンセリングもそこそこに、主人に迎えにきてもらい、かかりつけの内科へ直行。
高血圧の病気というわけではなく、パニック障害による不安の要素が関わっているのだろう、
とのことでした。翌日、心療内科へお薬をもらいに行ったときも、内科の先生と同じことを
おっしゃっていました。

頭ではそう理解できてはいるのですが、身体がまだ理解していないようで
１２日ぶりのドラックストアでの仕事は予期不安、発作寸前との闘いでした。
落ち着かないものの、商品を陳列したり、レジに入っているときは不安はでません。
昼休憩、社員さんとの面談時に、血の気が引いたり、手足を始めあらゆるところがビリビリ、、、。
通常のお薬に加え、頓服を二回飲んでなんとか乗り越えました。
一時間休憩の実質６時間勤務。今日はよく持ったものだと思います。

店の人は、皆さん私がパニック障害であるということを知っています。
また経験者や似たような症状の経験者、知り合いにパニック障害の人いるなど
万一のことが起きても、気を遣わずに済む環境であるとのは本当にありがたいと思っています。
とはいえ、体調が悪い時は正直怖いです。
でも、せっかく働けるところがあるので、自分でなんとか乗り越えるしかない！
と思っています。

私はパートで月に６回程度ですが、毎日働いている方は本当に頑張っておられるんでしょうね。

[630] mixiユーザー 11月23日 22:35

>>[628]
分かります。なんで急に？ということ、よくありました。
本当に怖いですよね。

パニック障害歴２０年ですが、
最初の数年はそのようなことがよくありました。
頓服をもらっていたので、それを飲んで対応していましたよ。
始めは頓服の効き目が分からなかったのですが、
そのうち効き目が分かるようになりました。
ちょっと眠いと感じる瞬間が出てくるのですが、
それも頓服の効き目だそうです。

嫌な感覚を逸らせるために、飲み物を飲んだり、
飴を舐めたり、他の刺激を与えることもしましたよ。

あと、つい最近習ったことなのですが、
１５分経つのを待つという方法もあるそうです。
怖い状態がずーっと続くことはなく、必ず治まるからだそうです。
なかなか難しいかもしれませんが、
この怖さはずっとと続かない、と意識するのも助けになると思います。

[631] mixiユーザー 12月12日 21:42

どたキャンして、人に責められるの恐怖症なんで、予定が組めないし、説明しても、結局わかってもらえず。わからなくても仕方ないが分かろうとはして欲しい。でもそんな人もホント多くない。イベント多いこの時期はきつい。

[633] mixiユーザー 12月12日 21:47

予期できる病気はまだいい。
予期できない突然襲ってくるパニック系の
病気はホント始末に負えない。

[634] mixiユーザー 12月16日 11:51

寒くなりすぎると体温調節がしにくくなってきてパニックが起こりやすいけど、最近は落ち着いてるかな。

[635] mixiユーザー 12月16日 21:36

気温差が激しいせいか、頭痛、首凝り、肩凝りひどい。。腰痛持ちのため、整骨院通ってますが、何だか意味あるのかわならなくなってきました。

パニックも不安感あったりと。。首凝りがひどいと、不安感や息苦しさもあるし。。

[636] mixiユーザー 12月17日 10:21

頭がフワッとして、怖っ

と思うことがあってから、またなったらどうしよう

という予期不安で困っています

　仕事に行く時間になるまで緊張します。でも、行ったらなんとかなって、あ～良かった

と安堵します。頓服も使いますが、何度経験しても嫌ですね。

ずーっと続くわけではないし、緊張もしなくなるのは分かっているのですが、そこにたどり着くまでが長い！ぼーっと何も感じなくなるように早くなってほしいですが、これも自分自身で慣れていくしかないですよね。。

[637] mixiユーザー 12月24日 04:37

車のペーパーゴールド免許更新行ってきた。
講習30分が最初ヤバかったが頓服飲んでクリア。この程度で出ると困るんだが。もうやるしかないし開きなおりが肝心。年末ラスト薬をもらいに行かねば。

[638] mixiユーザー 12月31日 06:20

よし！今年ラストパキシル、ソラナックス、マイスリーなどなど沢山のお薬たちよ。
お世話になったなぁ、おかげで生きてます。
ラスト1日がんばります。穏やかに無事終わりますように。とりあえずマイスリー追加。

[640] mixiユーザー 01月04日 02:11

年末年始帰省もせず、冷静に正月電車は無理です。普通に1週間過ごした。ただ寒さのせいか、調子あんまり良くなく、頓服をあらかじめ飲みつつ、様子見つつ。寂しさや人に振り回れぬようにマイペースで今年はいければ。

[641] mixiユーザー 01月04日 09:09

人に会ったら、いつの間にか、疲れが出てきて、しかも、被害妄想にまで陥ってる。笑

[643] mixiユーザー 01月04日 12:04

最近は割と落ち着いています。でもその代わりに躁鬱があったりして困ってます。

[645] mixiユーザー 01月05日 12:55

>>[642] 慣れると平気になるんですけどね、人と話さなくなると、疑ったり、嫌な態度を取られると、自分を責めたり、なんだばーか！って言えたら最高です笑

[647] mixiユーザー 01月06日 16:42

今日は起きれなくて自暴自棄になり、夢の中で押しつぶされそうになり、寝汗、死にたくなる、暴れる、コーヒーをぶちまけるなど、
ファミレスで、久しぶりに会えた人達と嬉しくて話してたら、怒鳴られた事とか、思い出して、もう、糸が切れた。

[649] mixiユーザー 01月11日 14:27

仕事に戻れるようになったけど、周りから見たら普通の人に見えるんだなー。どこが調子悪いの？もっと働けるでしょう？と言われてしまう。
少しずつの積み重ねで、やっと外に出られるようになって、って自分ではこんなに努力したのに。

[650] mixiユーザー 01月17日 00:22

外出する前から発作が出るようになった。
日に日に酷くなってる気がします。
気軽に外出できるようになりたいです🥺

[652] mixiユーザー 01月17日 21:42

>>[651]
コメントありがとうございます。
わかっていただけて嬉しいです。薬を飲んで～のところ、本当にその通りです！
他の人のちょっとくらい、がどれだけ大きいものか…。仕事でもわかってもらえると思わない方がいいんですよね。自分だけ認めてあげられればいいかな…と。

[653] mixiユーザー 01月18日 21:13

今は、サカナクションの音楽を聴きながらのんびり過ごしています。
夕食時に、少量のお酒を飲んだので少しいい気分になっています

またしばらく、外出出来ない状態ですのでその間はネットサーフィンを楽しもうかと思います

色々制限があるので毎日を楽しく過ごすことも難しいですね

[654] mixiユーザー 01月21日 11:50

両親に色々言われて過呼吸気味になったけど、前よりコントロールができるようになってきた。

[656] mixiユーザー 09月27日 14:05

体調よかったのに、急に胸重くなったり、息苦しかったり、胃が変だったり、恐怖感とか焦り感でるときは頓服のまれてますか？

脈とか動悸や冷や汗はないけど。

こう前触れもなく訪れるのはなんなんですかね。

さっきまで外出てて、今は家でゆっくりしてるのに。

皆さんもそんな時ありますか？

[657] mixiユーザー 10月11日 01:40

ちょっとここまで薬飲みながら、予期不安はあれど発作まで至らず、何とか良い感じで行動範囲を広げてきたが、ここにきて個人的な追い込まれた環境も手伝い、ここ数年でMax予期不安。
はっきり言って生きていける気がしない。でも、ここを乗り越えたらでかい気がする。
予期不安の対処法とか今更ながら復習してるが大した答えはない。つまりは慣れだって！

[658] mixiユーザー 11月11日 07:01

密室ぱんぱんの飲食店でバイトできた。
パニの事はちゃんと伝えていたが、知り合いではあったし。心臓バクバクだったが、これは違う動悸。まだ予期不安は拭えないが、少し達成感はある。仕事後の一杯。

[659] mixiユーザー 11月15日 05:03

眠れずに眠剤を飲みすぎをやめた方がいいなと、思うが眠れずに、頓服としてアルプラゾラムを眠剤代わりに飲んで見るが全く効いてる気がしない。眠剤も気休め程度。寝付けない。

[660] mixiユーザー 11月15日 05:22

今年は夏よりきつい日続いて精神ヤバかった…
夜もねれない日が多く発作が出そうになった事も、でも何とか耐えて今にいたる。
夜は変わらず覚醒しますが、昼間上手く乗り越えたい。
今日しのげは連休、休みも飲んだくれ堪能して、現実から逃げの時間を楽しみたい。

[661] mixiユーザー 01月20日 03:25

予定予約恐怖症で、もう予約とかしなくていいから！と言いたいが、今時の店は予約ありきでその日までプレッシャーでストレスを感じながらもこなす日々。

[662] mixiユーザー 01月24日 07:11

映画館練習今年1発目無事完了！空いてて良かったが、空調気になりだすとヤバい。寒いくらいの方がいいけどどうしてもむわあってなるのが苦手

波をこえてしまえば、泣けたらもう大丈夫。

[663] mixiユーザー 01月28日 08:54