パニック障害　こころのふれあいコミュの眠りにつく瞬間

ものすごく疲れている時や、お酒を飲んだ後で、眠りにつく瞬間、吐き気が起きる人いませんか？飲むいのに怖くて眠れない。ツラいです！
そんな経験の方いますか？
対処方法教えてください。

コメント(30)

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外での飲酒の場合、家に帰らないといけないので、知らず知らず気を張っていて、帰宅すると安心感から急に酔いが回る事がありますよ(PDではなくても)

以前吐き気がした経験から不安になって、同じ状況や時間帯に、また吐き気が出てしまう事もあると思います。

心配ならやはり飲まないのが一番ですね

もし薬を服用しているなら尚更です。

[7] mixiユーザー 02月11日 23:29

私も寝ている時に　突然起きてドキドキと吐き気がするときがあります。

大学で精神を勉強しているのですが
ＰＤの人は、普段から交感神経が有利になっていて
普通の人より、普段の呼吸が過換気気味だったり、心臓もちょっと速かったりするみたいです。
要するに、普段から緊張状態なんですね。

それなのに、ほっとしたり、睡眠に入ると、副交感神経が有利になって、
呼吸など落ち着きます。
すると、脳が酸素不足だと勘違いして、
「こりゃ大変だ！酸素が足りん！！」と、
逆に、興奮する命令を出してしまうらしいです。
それで、リラックスしてる時に発作が起きたりするそうです。

お酒は、少しなら交感神経が有利になって良いそうですが、
アルコールが分解する時、急速に血液からなくなっていくので
そのときに上記の原理と同様に、発作を起こしやすくなるらしいです。

以上、長々とすみませんでした。

[8] mixiユーザー 02月11日 23:34

追伸

対策を書くの忘れていました。

私は睡眠時の発作予防として
寝る前に、リボトリール（深く眠れるし、抗不安剤では1番強いかも）と、
セレニカＲを服用しています。

薬の細かい話は省略します。

[9] mixiユーザー 02月11日 23:35

私もです
特に寝る事への不安が激しくて
寝れるかなと不安になればなるほど吐き気がします

やけ酒をしたら余計に酷くて二度と飲まないと思いました(笑)
あと気持ち悪くなったらすぐナウゼリンを飲みます

[15] mixiユーザー 03月06日 23:11

私も最近、寝れない日が続いてます（>_<）　　　　　　　　　　　　　　　朝方の４時や３時に寝付けますが、精神的に不安定になっているのか、休みの日は、予定がなかったら夕方まで寝てます（＋_＋）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平日で仕事がある時は、寝れません★　　　　　　安心できる時間がほしい（>_<）　　　　　　　　

[18] mixiユーザー 03月21日 21:37

私もありました。
発症したての時は不安になり、過呼吸やら動悸やらで眠れませんでした。
四年経った今でもたまにあります。
寝苦しくて夜中に目がさめて、寝れなかったり……
まず、薬をのんで、水をのんで、とにかく目をつむる。身を任せちゃって力を抜いてみる。
意外と寝れます。
あと、抱き枕を買ってくっついてたら楽になりました！(´･ω･`)

[20] mixiユーザー 04月10日 22:00

夜眠れない。
朝起きれない。
人前に出るのが不安。
嘔吐。
皆さん色々辛いし頑張ってますね。
精神科やお薬に頼るのもひとつの手段。
だけどそれは最後の手段にしてほしい。
まずはお部屋から出なくても良いので少し疲れる位の運動してみてください。
そして眠る前にインスタント(粉末ではない)でも良いのでお味噌汁一杯飲んでから寝てみて下さい。
夜中起きてしまって辛いときはだれか安心出来る方とお話ししてみてください。
僕にメッセージ貰えれば出来る限りお話聞かせてもらいたいです。
大丈夫。人間必ず一人じゃないからね。
最後にキツイ言い方で話します。
皆はっきりいって
自意識過剰で寂しがりだろ。

[21] mixiユーザー 04月11日 21:43

もともと不眠で、お酒飲んで寝てましたが、メンタル病んで、お酒をやめて睡眠剤（半端じゃない量だと思う）を飲んでますが、それでも夜中に気分が悪くなる夢を見て、目覚め、起きると本当に吐きそうに気分が悪い。いまは朝起きる１時間前位に目がさめて、それからうとうとして起きなければならない時がつらく、熟睡感がない。私も入眠時に気分悪い時はセルシンとかコンスタン飲んでますが、究極の「ベゲタミン」はあまり飲みたくないと思いながら、眠れない日があまり続くと飲んでしまいます。考えたら、メンタル疾患も不眠から始まりました。

[22] mixiユーザー 04月22日 05:56

基本、二時間で目が覚めます

そして、なんやかんやして、また寝ます

の、繰り返しです。

[30] mixiユーザー 09月17日 20:24

寝落ちしそうになると、なんか怖くて無理やり起きようとする時がある。

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