快適な眠りと目覚めは、私達の生活には欠かせないものですね。寝付きが悪いと、体だけでなく、特に女性にとっては肌の調子にも影響が出るし、また寝覚めが悪いと、なんとなく一日中スッキリしませんね。そんな時は、今流行りのアロマで、寝入りの香りと寝起きの香りをそれぞれ使い分けてみましょう。
夜、興奮してなかなか眠れない時には、アロマではおなじみのラベンダーや、またはローズ（バラ）の精油や、香水をティッシュに一、二滴つけて枕元や、または胸元に置きます。これらの香りは、中枢神経の鎮静作用をもたらし、しらない間に深い眠りにおちていきます。睡眠薬の副作用のことを考えれば、自然の香りで眠りについた方が健康的でずっといいでしょう。
また、朝がなかなか起きられずに、いつもぼんやりとしていることが多いという時は、ティッシュにレモンの香りをつけてにおいを嗅いだりすると、朝はスッキリと目覚めてくるでしょう。こちらの香りは、ラベンダーとは逆で、中枢神経の覚醒作用を促進させるといわれています。
快適な香りの中で眠り、爽快な気分で起きることができれば、心も体もリフレッシュして、その日一日を元気に過ごすことが出来るでしょう。（上記の香りの選択は一般的なものです。人によってはその香りが、あわない場合もあるので、その辺は専門家に尋ねてみるのもよい方法です）
夜、興奮してなかなか眠れない時には、アロマではおなじみのラベンダーや、またはローズ（バラ）の精油や、香水をティッシュに一、二滴つけて枕元や、または胸元に置きます。これらの香りは、中枢神経の鎮静作用をもたらし、しらない間に深い眠りにおちていきます。睡眠薬の副作用のことを考えれば、自然の香りで眠りについた方が健康的でずっといいでしょう。
また、朝がなかなか起きられずに、いつもぼんやりとしていることが多いという時は、ティッシュにレモンの香りをつけてにおいを嗅いだりすると、朝はスッキリと目覚めてくるでしょう。こちらの香りは、ラベンダーとは逆で、中枢神経の覚醒作用を促進させるといわれています。
快適な香りの中で眠り、爽快な気分で起きることができれば、心も体もリフレッシュして、その日一日を元気に過ごすことが出来るでしょう。（上記の香りの選択は一般的なものです。人によってはその香りが、あわない場合もあるので、その辺は専門家に尋ねてみるのもよい方法です）
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