中野坂上治療院　整体・美容鍼灸コミュの夏バテのツボ

おはようございます。

今日も暑いですね～。
写真は、ガチャポンでとりました。
カバもシロクマもペンギンもバテバテです。（笑）

今回は夏バテのツボ・・・
夏バテ・・・夏はいっぱい汗をかくので、水分補給のためにたくさんの冷たいモノをとってしまいがちですね。

この夏バテの原因の一つに、多くとり過ぎた水分によって胃液が薄くなり、栄養吸収を低下させるという説もあるのです。
　
さらに冷たいモノのとり過ぎは腸も壊してしまい、栄養不足に体力消耗、免疫力低下のトリプルパンチに陥ります。

こんな時、胃腸の働きを強化するツボを刺激してみましょう。（図　中）

１　足三里（あしさんり）・・膝の外側下、手の親指と他の４本指で、『L字』を作り、親指を外膝頭に当てた時の中指の先っちょの処。

２　上巨虚（じょうこきょ）・・足三里から指４本分下。

３　下巨虚（げこきょ）・・上巨虚から指４本分下。

今回のツボは全部足の膝の下外側に隣接しているので、ちょっと面白い刺激法を紹介しましょう・・・名付けて『自分カカト落とし』。（図　右）

足を伸ばして座り、片方の足の『カカト』をもう片方の足の先ほどのツボの上にもっていって、ギュ～ッと『カカト落とし』で押して刺激します。

ただ押すのもいいですが、足にクリームを塗ってツボをカカトで押し滑らせるのも気持ちよくてなかなか効果的です。

ぜひやってみましょう。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

顔のリフトアップ！美容鍼灸の詳しくは・・中野坂上治療院のHPから
http://www.nakanosakaueseitai.jimdo.com