トピ立て失礼します。（YOSYOさんより依頼を受けて、モッチが代理でトピ立てしております）
以下、YOSYOさんの文章をコピぺしましたので、
みなさんどんどん回答してあげてくださいね！(*´艸｀*)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご挨拶させていただきます。
最近このコミュニティに参加しました理学療法士のYOSYOと申します。
普段はリハビリを中心とした病院に勤務しておりますが、病院を退院されてから患者さんが通常の生活に戻った後の様子、または身体などの状態を直接連絡をとって確認することが出来ず、どのように過ごされているか、これまでずっと気がかりでした。
そこで自分がずっと気にかけていたことを、このコミュニティの皆さまにお話を聞かせていただければ、担当してきた患者さんの状態やお気持ちもわかるかな、と思いました。
それで皆さんから、いつごろ発症され、現在の身体の状態や悩んでらっしゃること、発症してから考えたことなどお聞かせいただけないでしょうか。
頂いたコメントには私の方からお一人お一人に返信させていただきます。
少し質問内容がたくさんになり、全て回答していただければ嬉しいですが、お答えできる範囲のご回答でも有難いです！
トピックス内にお返事いただいても構いませんし、もしお話しづらければ直接私の方へメッセージをしていただいても構いません。
下記に項目を記載するのでコピーしてご回答ください。
多くの方のご協力よろしくお願いしますm(_ _)m
《質問項目》
�“�症からどれくらい経過しておられますか？
�⊆�宅での生活や社会生活を送られ、病前と違う新しい気づきや発見はどんなことですか？
��いまとても悩んでおられることはどんなことですか？
�い修譴砲弔い�3ヶ月後や半年後にどうなっていたいですか？
�イ修里燭瓩硫歛蝓覆垢戮�こと）はご自身で何だと思われますか？
※この他に何かご意見ご質問があればご記載ください。
※アンケートをとらせていただくにあたり、管理人さんの許可をいただいております。
以下、YOSYOさんの文章をコピぺしましたので、
みなさんどんどん回答してあげてくださいね！(*´艸｀*)
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ご挨拶させていただきます。
最近このコミュニティに参加しました理学療法士のYOSYOと申します。
普段はリハビリを中心とした病院に勤務しておりますが、病院を退院されてから患者さんが通常の生活に戻った後の様子、または身体などの状態を直接連絡をとって確認することが出来ず、どのように過ごされているか、これまでずっと気がかりでした。
そこで自分がずっと気にかけていたことを、このコミュニティの皆さまにお話を聞かせていただければ、担当してきた患者さんの状態やお気持ちもわかるかな、と思いました。
それで皆さんから、いつごろ発症され、現在の身体の状態や悩んでらっしゃること、発症してから考えたことなどお聞かせいただけないでしょうか。
頂いたコメントには私の方からお一人お一人に返信させていただきます。
少し質問内容がたくさんになり、全て回答していただければ嬉しいですが、お答えできる範囲のご回答でも有難いです！
トピックス内にお返事いただいても構いませんし、もしお話しづらければ直接私の方へメッセージをしていただいても構いません。
下記に項目を記載するのでコピーしてご回答ください。
多くの方のご協力よろしくお願いしますm(_ _)m
《質問項目》
�“�症からどれくらい経過しておられますか？
�⊆�宅での生活や社会生活を送られ、病前と違う新しい気づきや発見はどんなことですか？
��いまとても悩んでおられることはどんなことですか？
�い修譴砲弔い�3ヶ月後や半年後にどうなっていたいですか？
�イ修里燭瓩硫歛蝓覆垢戮�こと）はご自身で何だと思われますか？
※この他に何かご意見ご質問があればご記載ください。
※アンケートをとらせていただくにあたり、管理人さんの許可をいただいております。
|
|
|
|
コメント(133)
>>[95]
返信遅くなりまして申し訳ありません。
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
タコべーさん、お久しぶりです！
タコべーさんの思い、こうなりたいという希望、だけど今は1人でやらざるを得ないという何とも言えないもどかしさのような気持ちが文面から伝わってきました。
確かにセルフエクササイズはとても大切です。しかし客観的に見る場がないと、それが正しくできているか不安になりますよね(>_<)
お話の中から推測すると、麻痺側の手足の繋がりの乏しさというものを感じます。手足が上手く連動できていない、またそれに痛みも伴っている状況ですね。
お尋ねしたいことが何点かあります。
まずタコべーさんの麻痺側の手足はいまどの程度の動きがあるのでしょうか？
また麻痺側の感覚は良い方の手足と比べて差がありますか？
足の内反や強張りがあるとの事ですが、どの場面で（例えば歩行場面だとするとどの時期で）緊張が高まってくるのでしょうか？
まず私の方でのタコべーさんの現状の整理と理解をさせてください！
よろしくお願いしますm(_ _)m
返信遅くなりまして申し訳ありません。
ご回答ありがとうございますm(_ _)m
タコべーさん、お久しぶりです！
タコべーさんの思い、こうなりたいという希望、だけど今は1人でやらざるを得ないという何とも言えないもどかしさのような気持ちが文面から伝わってきました。
確かにセルフエクササイズはとても大切です。しかし客観的に見る場がないと、それが正しくできているか不安になりますよね(>_<)
お話の中から推測すると、麻痺側の手足の繋がりの乏しさというものを感じます。手足が上手く連動できていない、またそれに痛みも伴っている状況ですね。
お尋ねしたいことが何点かあります。
まずタコべーさんの麻痺側の手足はいまどの程度の動きがあるのでしょうか？
また麻痺側の感覚は良い方の手足と比べて差がありますか？
足の内反や強張りがあるとの事ですが、どの場面で（例えば歩行場面だとするとどの時期で）緊張が高まってくるのでしょうか？
まず私の方でのタコべーさんの現状の整理と理解をさせてください！
よろしくお願いしますm(_ _)m
《質問項目》
�“�症からどれくらい経過しておられますか？
2007年８月に発症、３か月後に国立リハビリテーション病院に転院、ほとんど元に戻りました。
�⊆�宅での生活や社会生活を送られ、病前と違う新しい気づきや発見はどんなことですか？
ほとんどありません。唯一の相違点は右足の靴を履くとき、見ながら履いていることぐらいです。
��いまとても悩んでおられることはどんなことですか？
ほとんど、在りません。
�い修譴砲弔い�3ヶ月後や半年後にどうなっていたいですか？
ないです。
�イ修里燭瓩硫歛蝓覆垢戮�こと）はご自身で何だと思われますか？
僕は運が良くて、直しましょうという医師と出会ったことです。僕は右半身麻痺でしたが、当初は足の指すら動きませんでした。満身の力を入れてと言われて、ピクリと動きました。その後は、必ず治ると信じてリハビリに励みました。信じて努力することが唯一治るための方法だと思います。
�“�症からどれくらい経過しておられますか？
2007年８月に発症、３か月後に国立リハビリテーション病院に転院、ほとんど元に戻りました。
�⊆�宅での生活や社会生活を送られ、病前と違う新しい気づきや発見はどんなことですか？
ほとんどありません。唯一の相違点は右足の靴を履くとき、見ながら履いていることぐらいです。
��いまとても悩んでおられることはどんなことですか？
ほとんど、在りません。
�い修譴砲弔い�3ヶ月後や半年後にどうなっていたいですか？
ないです。
�イ修里燭瓩硫歛蝓覆垢戮�こと）はご自身で何だと思われますか？
僕は運が良くて、直しましょうという医師と出会ったことです。僕は右半身麻痺でしたが、当初は足の指すら動きませんでした。満身の力を入れてと言われて、ピクリと動きました。その後は、必ず治ると信じてリハビリに励みました。信じて努力することが唯一治るための方法だと思います。
>>[99]
返信ありがとうございます。返事をするまでにお時間をいただき申し訳ありません。
＞大抵の事は、自分では、出来てる思います。
日常生活は概ねご自身で行う機能や力があるものと理解しました！
あとは細かな視点でみたときのことですね。
＞膝の外側が痛みますし、太腿、膝、脹脛、足首を真っ直ぐにし、持ち上げられた時に痛みがあります。
全体として感覚障害があり、やや感じにくい手足であるとのことでした。
また痛みについては膝の外側の痛みというのは、何か活動しているとき（例えば歩いている時など）にみられるものでしょうか？
もし荷重時に膝の外側に痛みが生じるというのであれば体重をかける際の姿勢（足の裏と骨盤、上半身の位置関係）をみていく必要があると思います。
また足の後ろ側の痛みは筋肉が縮んでいるために生じる痛みと思われます。そして手の指先の運動の際に100%の力で動作をしてしまう、とありましたように、タコベーさんは体の緊張がやや高まりやすい状態なのではと推測しました。
つまりは動きを伴う際に、全体として体に力が入りやすいという特徴があるのではないかなと思います。
指の運動の際に力を抜けるようにするのと同時に、肘や肩の方に目を向けてみてください。その時肘や肩は力が抜けているかどうか。意外と指先に集中するあまりその他の部位に力が入っているということはよくあります。
さらに言えば、指先を動かすときの姿勢、お尻や足は椅子や床にしっかり接地して安定しているか、も確認してみてください。
文面では伝えられるところ、伝えられないところがあり、ぜひ一度直接お話ができればと思うのですがいかがでしょうか？
お返事をお待ちしております
返信ありがとうございます。返事をするまでにお時間をいただき申し訳ありません。
＞大抵の事は、自分では、出来てる思います。
日常生活は概ねご自身で行う機能や力があるものと理解しました！
あとは細かな視点でみたときのことですね。
＞膝の外側が痛みますし、太腿、膝、脹脛、足首を真っ直ぐにし、持ち上げられた時に痛みがあります。
全体として感覚障害があり、やや感じにくい手足であるとのことでした。
また痛みについては膝の外側の痛みというのは、何か活動しているとき（例えば歩いている時など）にみられるものでしょうか？
もし荷重時に膝の外側に痛みが生じるというのであれば体重をかける際の姿勢（足の裏と骨盤、上半身の位置関係）をみていく必要があると思います。
また足の後ろ側の痛みは筋肉が縮んでいるために生じる痛みと思われます。そして手の指先の運動の際に100%の力で動作をしてしまう、とありましたように、タコベーさんは体の緊張がやや高まりやすい状態なのではと推測しました。
つまりは動きを伴う際に、全体として体に力が入りやすいという特徴があるのではないかなと思います。
指の運動の際に力を抜けるようにするのと同時に、肘や肩の方に目を向けてみてください。その時肘や肩は力が抜けているかどうか。意外と指先に集中するあまりその他の部位に力が入っているということはよくあります。
さらに言えば、指先を動かすときの姿勢、お尻や足は椅子や床にしっかり接地して安定しているか、も確認してみてください。
文面では伝えられるところ、伝えられないところがあり、ぜひ一度直接お話ができればと思うのですがいかがでしょうか？
お返事をお待ちしております
初めまして、YOSYOさん
�“�症からどれくらい経過しておられますか？
１回目発症2020年2/13〜（椎骨動脈解離、ワレンベルグ症候群）
2回目再発2021年4/18〜（小脳梗塞）です。
�⊆�宅での生活や社会生活を送られ、病前と違う新しい気づきや発見はどんなことですか？
１回目発症後は、嚥下障害（右向飲み込み）と階段の下りの平衡感覚障害です。
２回目発症後は、手の震えです。
��いまとても悩んでおられることはどんなことですか？
嚥下障害飲み込みの悪さと、手の震えが治らないかと思います。
何かしていても、悪い事に思えてしまう。
気持ち的な物です。
�い修譴砲弔い�3ヶ月後や半年後にどうなっていたいですか？
嚥下障害が治って欲しい。
手の震えが止まって欲しい。
�イ修里燭瓩硫歛蝓覆垢戮�こと）はご自身で何だと思われますか？
嚥下障害は、バルーンのリハビリ？（これ以上悪くならないように）
手の震えに関しては、わからない。
その他
１回目の病院は、リハビリの方（OT.PT.ST）が凄く親身に対応していただき、退院後のリハビリや指導を親切にして頂けました。
２回目の病院は、事務的な対応され時間だけみて、手の震えのリハビリに対しては、出来ないことに対して「いっぱい言い訳していいですよ」と言われ、２回目の病院は、２度と入院しないと思いました。
短期間に２回目なので本当に○にたいと思いました。
昨年こちらに登録したのを思い出して、書き込みします。
�“�症からどれくらい経過しておられますか？
１回目発症2020年2/13〜（椎骨動脈解離、ワレンベルグ症候群）
2回目再発2021年4/18〜（小脳梗塞）です。
�⊆�宅での生活や社会生活を送られ、病前と違う新しい気づきや発見はどんなことですか？
１回目発症後は、嚥下障害（右向飲み込み）と階段の下りの平衡感覚障害です。
２回目発症後は、手の震えです。
��いまとても悩んでおられることはどんなことですか？
嚥下障害飲み込みの悪さと、手の震えが治らないかと思います。
何かしていても、悪い事に思えてしまう。
気持ち的な物です。
�い修譴砲弔い�3ヶ月後や半年後にどうなっていたいですか？
嚥下障害が治って欲しい。
手の震えが止まって欲しい。
�イ修里燭瓩硫歛蝓覆垢戮�こと）はご自身で何だと思われますか？
嚥下障害は、バルーンのリハビリ？（これ以上悪くならないように）
手の震えに関しては、わからない。
その他
１回目の病院は、リハビリの方（OT.PT.ST）が凄く親身に対応していただき、退院後のリハビリや指導を親切にして頂けました。
２回目の病院は、事務的な対応され時間だけみて、手の震えのリハビリに対しては、出来ないことに対して「いっぱい言い訳していいですよ」と言われ、２回目の病院は、２度と入院しないと思いました。
短期間に２回目なので本当に○にたいと思いました。
昨年こちらに登録したのを思い出して、書き込みします。
>>[106]
やまさん。返答がたいへん遅くなりまして申し訳ありませんでした
1ヶ月も経ってしまって…本当に申し訳ありません。
やまさんはこの1年の間に２度脳梗塞をご経験されているのですね。
まだ２回目の発症から間もないですが、いまのお体の状態はいかがでしょうか？
やまさんが発症された２回の部位は、どちらにおいてもバランスに影響がでる部位になります。
＞１回目発症後は、嚥下障害（右向飲み込み）と階段の下りの平衡感覚障害です。
２回目発症後は、手の震えです。
こちらのお悩みに対して、少し詳しくお聞きしてもよろしいでしょうか？
まず前段階としてですが、やまさんのいまの活動状況については、歩きや生活動作はお一人で行える状態でしょうか？そしてお体の感覚は、触れた感じ（触った、押した、熱い冷たい、痛いなど）や体の位置や運動方向などの感覚はどの程度感じ取れますか？
次に手の震えについてですが、こちらは小脳症状とし「企図振戦」というものが考えられます。企図振戦とは、名称の通り何かをやろうとしたときに震えが出てくるといったものになります。また物との距離感の検知という視点も必要になります。
手の震えというものは上記のように何かをしようとしたときの震えになりますか？
最後にやまさんが入院中に感じられたことをお話していただきました。
これに関しては、私達医療従事者にとって本当に考えさせられるものです。
私達の言葉一つがみなさんにどれほどの影響を与えるのか、人と関わる仕事である以上は常に考えておかなければいけないと、そう思いました。
他人事ではなく、真摯に受け止めたいと思います。
辛いことではあったかと思いますが、お話いただきありがとうございます。
時間が経ち大変申し訳ありませんが、これからお話を重ねて少しでもやまさんのお体のためになっていけばよいなと思っております。
ぜひお返事おまちしておりますので、よろしくお願いいたします。
やまさん。返答がたいへん遅くなりまして申し訳ありませんでした
1ヶ月も経ってしまって…本当に申し訳ありません。
やまさんはこの1年の間に２度脳梗塞をご経験されているのですね。
まだ２回目の発症から間もないですが、いまのお体の状態はいかがでしょうか？
やまさんが発症された２回の部位は、どちらにおいてもバランスに影響がでる部位になります。
＞１回目発症後は、嚥下障害（右向飲み込み）と階段の下りの平衡感覚障害です。
２回目発症後は、手の震えです。
こちらのお悩みに対して、少し詳しくお聞きしてもよろしいでしょうか？
まず前段階としてですが、やまさんのいまの活動状況については、歩きや生活動作はお一人で行える状態でしょうか？そしてお体の感覚は、触れた感じ（触った、押した、熱い冷たい、痛いなど）や体の位置や運動方向などの感覚はどの程度感じ取れますか？
次に手の震えについてですが、こちらは小脳症状とし「企図振戦」というものが考えられます。企図振戦とは、名称の通り何かをやろうとしたときに震えが出てくるといったものになります。また物との距離感の検知という視点も必要になります。
手の震えというものは上記のように何かをしようとしたときの震えになりますか？
最後にやまさんが入院中に感じられたことをお話していただきました。
これに関しては、私達医療従事者にとって本当に考えさせられるものです。
私達の言葉一つがみなさんにどれほどの影響を与えるのか、人と関わる仕事である以上は常に考えておかなければいけないと、そう思いました。
他人事ではなく、真摯に受け止めたいと思います。
辛いことではあったかと思いますが、お話いただきありがとうございます。
時間が経ち大変申し訳ありませんが、これからお話を重ねて少しでもやまさんのお体のためになっていけばよいなと思っております。
ぜひお返事おまちしておりますので、よろしくお願いいたします。
>>[107]
やまさんはこの1年の間に２度脳梗塞をご経験されているのですね。
まだ２回目の発症から間もないですが、いまのお体の状態はいかがでしょうか？
→体調に関しては、あんまり良くはないです。
だるさが常にあります。
考えてる事を声にしずらいです。 嚥下が悪く声が出ないのか、頭の回転が悪く声が出ないのか、人付き合い仕事がし辛くなりました。 （医者は今回の梗塞箇所と言語は、関係ないと言われてます。）
１回目の後遺症の左半身の温痛覚の鈍さ、ヒリヒリ感
です。
酷く、疲れが出るようになりました。
やまさんが発症された２回の部位は、どちらにおいてもバランスに影響がでる部位になります。
まず前段階としてですが、やまさんのいまの活動状況については、歩きや生活動作はお一人で行える状態でしょうか？そしてお体の感覚は、触れた感じ（触った、押した、熱い冷たい、痛いなど）や体の位置や運動方向などの感覚はどの程度感じ取れますか？
→歩きや生活に関しては一人で行えます。
振り向く動作をすると目眩が有ります。
触った感覚は、温度感覚と痛みを感じづらくなりました。
階段などは手摺りが有れば、降りられます。ないと少しぶっ格好ですが何とか降りられます。
目をつぶっての片足立ちは、ほとんど出来ません。
ランニングとエアロバイクは、ゆっくりですが週に２回くらい行ってます。あんまり血圧上がる事はしないようにと言われましたので、筋トレはしてません。
手の震えというものは上記のように何かをしようとしたときの震えになりますか？
→会社で、沢山ある書類の中から一部を取り出したり急ぎの動作で作業をするとき、力が入ると震えます。
力を入れないで作業すると震えるが弱くなります。
最後にやまさんが入院中に感じられたことをお話していただきました。
これに関しては、私達医療従事者にとって本当に考えさせられるものです。
私達の言葉一つがみなさんにどれほどの影響を与えるのか、人と関わる仕事である以上は常に考えておかなければいけないと、そう思いました。
他人事ではなく、真摯に受け止めたいと思います。
辛いことではあったかと思いますが、お話いただきありがとうございます。
→お話を聞いていただける場を設けていただきありがとうございます！
病院の中にいる時は、部屋の中に同じ病気の人が沢山いるのが当たり前で、退院後周りが健康な人ばかりだと、自分がおかしく感じます
自分は退院後会社に復帰するまで、3週間くらい有りましたがする事がないのは、本当に苦痛でした。
頭がおかしくなりそうでした。
やる事ない→会社に必要無いのでは→気持ちが腐る→エンドレスな感じでした。
時間が経ち大変申し訳ありませんが、これからお話を重ねて少しでもやまさんのお体のためになっていけばよいなと思っております。
ぜひお返事おまちしておりますので、よろしくお願いいたします。
→看護師さんや理学療法士さんには、きつい事を言う方もいらっしゃいますが、本当に感謝しています。
自分の体験が役に立つなら、何でも回答します！
以上よろしくお願いします。
やま
やまさんはこの1年の間に２度脳梗塞をご経験されているのですね。
まだ２回目の発症から間もないですが、いまのお体の状態はいかがでしょうか？
→体調に関しては、あんまり良くはないです。
だるさが常にあります。
考えてる事を声にしずらいです。 嚥下が悪く声が出ないのか、頭の回転が悪く声が出ないのか、人付き合い仕事がし辛くなりました。 （医者は今回の梗塞箇所と言語は、関係ないと言われてます。）
１回目の後遺症の左半身の温痛覚の鈍さ、ヒリヒリ感
です。
酷く、疲れが出るようになりました。
やまさんが発症された２回の部位は、どちらにおいてもバランスに影響がでる部位になります。
まず前段階としてですが、やまさんのいまの活動状況については、歩きや生活動作はお一人で行える状態でしょうか？そしてお体の感覚は、触れた感じ（触った、押した、熱い冷たい、痛いなど）や体の位置や運動方向などの感覚はどの程度感じ取れますか？
→歩きや生活に関しては一人で行えます。
振り向く動作をすると目眩が有ります。
触った感覚は、温度感覚と痛みを感じづらくなりました。
階段などは手摺りが有れば、降りられます。ないと少しぶっ格好ですが何とか降りられます。
目をつぶっての片足立ちは、ほとんど出来ません。
ランニングとエアロバイクは、ゆっくりですが週に２回くらい行ってます。あんまり血圧上がる事はしないようにと言われましたので、筋トレはしてません。
手の震えというものは上記のように何かをしようとしたときの震えになりますか？
→会社で、沢山ある書類の中から一部を取り出したり急ぎの動作で作業をするとき、力が入ると震えます。
力を入れないで作業すると震えるが弱くなります。
最後にやまさんが入院中に感じられたことをお話していただきました。
これに関しては、私達医療従事者にとって本当に考えさせられるものです。
私達の言葉一つがみなさんにどれほどの影響を与えるのか、人と関わる仕事である以上は常に考えておかなければいけないと、そう思いました。
他人事ではなく、真摯に受け止めたいと思います。
辛いことではあったかと思いますが、お話いただきありがとうございます。
→お話を聞いていただける場を設けていただきありがとうございます！
病院の中にいる時は、部屋の中に同じ病気の人が沢山いるのが当たり前で、退院後周りが健康な人ばかりだと、自分がおかしく感じます
自分は退院後会社に復帰するまで、3週間くらい有りましたがする事がないのは、本当に苦痛でした。
頭がおかしくなりそうでした。
やる事ない→会社に必要無いのでは→気持ちが腐る→エンドレスな感じでした。
時間が経ち大変申し訳ありませんが、これからお話を重ねて少しでもやまさんのお体のためになっていけばよいなと思っております。
ぜひお返事おまちしておりますので、よろしくお願いいたします。
→看護師さんや理学療法士さんには、きつい事を言う方もいらっしゃいますが、本当に感謝しています。
自分の体験が役に立つなら、何でも回答します！
以上よろしくお願いします。
やま
>>[108]
こんにちは。YOSYOです。お返事ありがとうございました！
だるさといった症状はやはり脳の障害、そしてまだ発症より早期であるという点から起こりうるのではないかと思います。
そして言語面では小脳の病変にて言語の問題が出るとの報告もあります。構音の問題（話しことばの音が崩れ不明瞭になり，音の高さや大きさが不自然になりリズムが乱れる）であったり言葉の変換や文章理解といったところに問題がでることがあります。
具体的な部位がわからないので上記は一概には言えないところはありますが…
めまいに関しては、小脳の障害で起こる一つの症状として挙げられます。
一つトレーニングとして行ってみてほしいことがあります。
○顔の前30センチくらいのところに人差し指を立てて、両目でそれを見ます。
� 〇悗録燭鹵罎埜把蠅掘∋悗鯡椶埜�たまま顔だけ左、右に動かします。
次の運動です。同じく顔の前に指を置き、それを見ます。
��-1 顔は真ん中で固定し、指を左に動かしその指を目で追います。
��-2 動かした指が真ん中に来るように、ついで顔を左に動かします。このとき目で指を見続けています。同様に右方向にも指→顔の順で動かします。
＊もし気分が悪くなったら運動を中止して下さい
＊これは小脳が司る反射の一つである、頭と目を分けて動かすものになります。
次に手の震えについて。
小脳の障害されると、予め頭に持っているプログラムが発動しづらくなることで運動予測が難しくなります。そのため行った結果に対しての確認によって調節するため、出たとこ勝負のような感じとなり力を出しすぎた、弱めすぎたといった極端な形となってしまいます。これがいわゆる失調（やまさんが震えとして感じるものの答えとなっているでしょうか？）という症状になります。
一つのアイデアとして、手をのばす対象物との距離感をまずイメージしてみます。どれくらいの距離で、どのように手を伸ばし、手の形をどうしたら効率よくその物が取れるかを頭で一度イメージしてから実際に行ってみます。ポイントとしては、あまり目を使いすぎず、体の感覚にすこし注目してみることです。
また実際に私達はどのように距離感を感じているかというのは、自分の手足の長さを基準としています。なので改めて自分の手の長さ、足の長さというものを反対の手で見て触れて確認してみるのもありだと思います
なかなか急ぎの場面では難しいかと思いますが、ゆとりのある状況で一度試してみていただきたいと思います。
また、手を使うためには、足の力、特にお尻の筋肉の働きが重要になります。なので、座る姿勢を整え（両方のお尻に均等に荷重して）、体を前傾してお尻から足の裏に体重が移動し、両足に均等に荷重しながら立ち上がる、そしてゆっくり最後まで足裏に重さを感じながら座っていく。
という立ち座りの練習も効果的ではないかと思います。
やまさんの症状の解決の一助になれば嬉しいです。
お試しいただき、コメントをいただけたらと思います。
そしてぜひこれからも色々お話をしていきましょう！
よろしくお願いいたします
こんにちは。YOSYOです。お返事ありがとうございました！
だるさといった症状はやはり脳の障害、そしてまだ発症より早期であるという点から起こりうるのではないかと思います。
そして言語面では小脳の病変にて言語の問題が出るとの報告もあります。構音の問題（話しことばの音が崩れ不明瞭になり，音の高さや大きさが不自然になりリズムが乱れる）であったり言葉の変換や文章理解といったところに問題がでることがあります。
具体的な部位がわからないので上記は一概には言えないところはありますが…
めまいに関しては、小脳の障害で起こる一つの症状として挙げられます。
一つトレーニングとして行ってみてほしいことがあります。
○顔の前30センチくらいのところに人差し指を立てて、両目でそれを見ます。
� 〇悗録燭鹵罎埜把蠅掘∋悗鯡椶埜�たまま顔だけ左、右に動かします。
次の運動です。同じく顔の前に指を置き、それを見ます。
��-1 顔は真ん中で固定し、指を左に動かしその指を目で追います。
��-2 動かした指が真ん中に来るように、ついで顔を左に動かします。このとき目で指を見続けています。同様に右方向にも指→顔の順で動かします。
＊もし気分が悪くなったら運動を中止して下さい
＊これは小脳が司る反射の一つである、頭と目を分けて動かすものになります。
次に手の震えについて。
小脳の障害されると、予め頭に持っているプログラムが発動しづらくなることで運動予測が難しくなります。そのため行った結果に対しての確認によって調節するため、出たとこ勝負のような感じとなり力を出しすぎた、弱めすぎたといった極端な形となってしまいます。これがいわゆる失調（やまさんが震えとして感じるものの答えとなっているでしょうか？）という症状になります。
一つのアイデアとして、手をのばす対象物との距離感をまずイメージしてみます。どれくらいの距離で、どのように手を伸ばし、手の形をどうしたら効率よくその物が取れるかを頭で一度イメージしてから実際に行ってみます。ポイントとしては、あまり目を使いすぎず、体の感覚にすこし注目してみることです。
また実際に私達はどのように距離感を感じているかというのは、自分の手足の長さを基準としています。なので改めて自分の手の長さ、足の長さというものを反対の手で見て触れて確認してみるのもありだと思います
なかなか急ぎの場面では難しいかと思いますが、ゆとりのある状況で一度試してみていただきたいと思います。
また、手を使うためには、足の力、特にお尻の筋肉の働きが重要になります。なので、座る姿勢を整え（両方のお尻に均等に荷重して）、体を前傾してお尻から足の裏に体重が移動し、両足に均等に荷重しながら立ち上がる、そしてゆっくり最後まで足裏に重さを感じながら座っていく。
という立ち座りの練習も効果的ではないかと思います。
やまさんの症状の解決の一助になれば嬉しいです。
お試しいただき、コメントをいただけたらと思います。
そしてぜひこれからも色々お話をしていきましょう！
よろしくお願いいたします
>>[110]
返信ありがとうございます(^^)
たくさん、しかも専門的な内容であったので分かりにくい点などありませんでしたか？
（もしここの解釈が難しかったというところがあれば遠慮なく聞いてください！）
そうですね、まず試してみてその効果だったり、体の反応をみてみるのが良いと思います！
ご自身の体と対話するように、自分自身の内側に目を向けて行ってみてください( ˆ ˆ )
ぜひ、コメントお待ちしております！
やまさんが行って、ここは上手くいった、ここはイマイチだったという素直な感想をいただけると私自身の経験にもなりますので、お互いにプラスになります(^^)
もちろん、やまさんが聞きたいことがありましたら何でも質問してくださいね！
私のお答えできる範囲でお伝えします！
それではよろしくお願いいたしますm(_ _)m
返信ありがとうございます(^^)
たくさん、しかも専門的な内容であったので分かりにくい点などありませんでしたか？
（もしここの解釈が難しかったというところがあれば遠慮なく聞いてください！）
そうですね、まず試してみてその効果だったり、体の反応をみてみるのが良いと思います！
ご自身の体と対話するように、自分自身の内側に目を向けて行ってみてください( ˆ ˆ )
ぜひ、コメントお待ちしております！
やまさんが行って、ここは上手くいった、ここはイマイチだったという素直な感想をいただけると私自身の経験にもなりますので、お互いにプラスになります(^^)
もちろん、やまさんが聞きたいことがありましたら何でも質問してくださいね！
私のお答えできる範囲でお伝えします！
それではよろしくお願いいたしますm(_ _)m
>>[112]
コメントありがとうございます。返信に時間が経ってしまい大変申し訳ありませんでした
烈青さんは発症されてから7年と長い経過をたどっておられるのですね。
道路！
そうなんです。屋内のように全然平らではないのです。
しかも雨水が流れやすいように、中央から両側に向けて若干の傾斜をかけてあるので、斜めの道を歩いているような感覚になります。
お仕事もされ、社会復帰されているのですね
そして就活と、新たな道に向かって進む決断をされたのは大変すばらしいです！
何事においても行動しないと変わらない。
私も常に意識しているところです。
烈青さんの決断と行動がより良いものとなりますように願っております
コメントありがとうございます。返信に時間が経ってしまい大変申し訳ありませんでした
烈青さんは発症されてから7年と長い経過をたどっておられるのですね。
道路！
そうなんです。屋内のように全然平らではないのです。
しかも雨水が流れやすいように、中央から両側に向けて若干の傾斜をかけてあるので、斜めの道を歩いているような感覚になります。
お仕事もされ、社会復帰されているのですね
そして就活と、新たな道に向かって進む決断をされたのは大変すばらしいです！
何事においても行動しないと変わらない。
私も常に意識しているところです。
烈青さんの決断と行動がより良いものとなりますように願っております
>>[113]
コメントありがとうございます。
式場カメラマンさんはお名前の通り、式場カメラマンさんなのですか？
（すいません、興味で聞いてしまいました）
発症から4年経過され、職場復帰もされておられるのですね。
物忘れがお悩みであることを確認しました。
少し調べてまとめてみました。式場カメラマンさんの生活を今一度振り返ってみて、何かお役に立てるところがあればよいなと思います。
�，泙佐超�を整えてみましょう。
・重要なものや、よく使用するものについては保管場所を決めておく。
・仕事などデスク周囲やお部屋の物品は最小限にし、見つけやすい配置にする。
�∋廚そ个垢燭瓩離劵鵐箸�多い環境をつくる。
・日課や予定、注意事項など確認しやすい工夫をする。
→カレンダーや付箋、メモ、携帯のボイスメモやtodoリストなどを利用する。
・文字以外にも絵や図、写真など目で見て思い出しやすいものを活用する。
・困ったときの対処法や相談先を決めて書いておく。
��あとは周囲や職場の理解も大切なことになります。
また記憶を保持する間隔を少しずつ伸ばしていくのも良い方法であると言われています。これだけの時間を覚えておられた、とまずは少しの時間でもよいので、『できた！』という成功体験を積み重ねていくことが大切になります。
また試してみてどうだったか教えていただければ有り難いです。
よろしくお願いいたします
コメントありがとうございます。
式場カメラマンさんはお名前の通り、式場カメラマンさんなのですか？
（すいません、興味で聞いてしまいました
）発症から4年経過され、職場復帰もされておられるのですね。
物忘れがお悩みであることを確認しました。
少し調べてまとめてみました。式場カメラマンさんの生活を今一度振り返ってみて、何かお役に立てるところがあればよいなと思います。
�，泙佐超�を整えてみましょう。
・重要なものや、よく使用するものについては保管場所を決めておく。
・仕事などデスク周囲やお部屋の物品は最小限にし、見つけやすい配置にする。
�∋廚そ个垢燭瓩離劵鵐箸�多い環境をつくる。
・日課や予定、注意事項など確認しやすい工夫をする。
→カレンダーや付箋、メモ、携帯のボイスメモやtodoリストなどを利用する。
・文字以外にも絵や図、写真など目で見て思い出しやすいものを活用する。
・困ったときの対処法や相談先を決めて書いておく。
��あとは周囲や職場の理解も大切なことになります。
また記憶を保持する間隔を少しずつ伸ばしていくのも良い方法であると言われています。これだけの時間を覚えておられた、とまずは少しの時間でもよいので、『できた！』という成功体験を積み重ねていくことが大切になります。
また試してみてどうだったか教えていただければ有り難いです。
よろしくお願いいたします
>>[117]
お住まいはどこですか？
私が今いる会社は重度障害者のみの採用で、在宅ワークです。基本的には非公開求人なのですが、地域によってはハローワークで紹介してくれます。問い合わせてみられたらどうでしょう。スタッフサービス・クラウドワークという、親会社が人材派遣の会社です。北海道とか、東京、神奈川、四国、離島は募集していませんが。ご参考になれば。時給は福岡の最低賃金です。時間は9時16時で昼休みが1時間で実働6時間です。土日祝が休みで、仕事用のPCは貸与してくれます。回線は自前が望ましいですが、通信カードも貸してくれます。興味があれば調べてみて下さい。就活上手くいくことをお祈りします。🤗
お住まいはどこですか？
私が今いる会社は重度障害者のみの採用で、在宅ワークです。基本的には非公開求人なのですが、地域によってはハローワークで紹介してくれます。問い合わせてみられたらどうでしょう。スタッフサービス・クラウドワークという、親会社が人材派遣の会社です。北海道とか、東京、神奈川、四国、離島は募集していませんが。ご参考になれば。時給は福岡の最低賃金です。時間は9時16時で昼休みが1時間で実働6時間です。土日祝が休みで、仕事用のPCは貸与してくれます。回線は自前が望ましいですが、通信カードも貸してくれます。興味があれば調べてみて下さい。就活上手くいくことをお祈りします。🤗
>>[126]
こんにちは。返信が遅くなりまして申し訳ありません
再度の書き込みありがとうございます！
記憶に関しては以前お伝えした内容での実践はいかがでしょうか？
そして寒暖差で体調が崩れるとのことですが、自律神経系の調整というところが考えられます。自律神経という言葉は最近良く耳にするかと思います。
自律神経は交感神経と副交感神経とで成り立ち、簡単に説明すると、活動するときに働くのは交感神経、逆に食後の消化や休息するときに働くのが副交感神経になります。これらの2つの神経がスピーカーのボリュームを調節するように上がったり下がったりして、私達の活動レベルに合わせてくれています。
脳卒中後などの体は、ある意味危機的な状況にさらされるため交感神経が優位となりやすく、その状態が常になってしまうと普段から消耗しやすく、睡眠時も十分な休息が取れないという問題が考えられます。
現代社会はストレス社会と言われるように、全人的に交感神経が優位となりやすい状況にありますね
ではどうするか？
まずは休息を大切にする、ということが1つ考えられます。
その休息のためには、日中は日の光を浴び、ゆっくり湯船につかり、寝る直前までスマホを使用せず寝室にスマホを持っていかない、といったことが良好な休息を得るためにできることかなと思います
またご自身の調整として、以下に方法・写真を載せますのでぜひ行ってみてください！
�．戰奪斌未貿惺�に沿う位置にバスタオルを丸く縦長に巻いて置きます。
��椅子やソファに足を90度になるように乗せ、バスタオルがちょうど背中の真ん中になるようにして寝ます。
このとき、背骨とバスタオルの接する感覚を感じ、深呼吸を行います。そして背骨が落ち着く位置になるように少し調節します。
＊寝るのではなく、背中や肩、お尻に意識を向けて、ご自身の体の緊張具合や感覚を確かめてみてください。
ぜひ試した感想をお聞かせください！
よろしくお願いいたします(^^)
こんにちは。返信が遅くなりまして申し訳ありません
再度の書き込みありがとうございます！
記憶に関しては以前お伝えした内容での実践はいかがでしょうか？
そして寒暖差で体調が崩れるとのことですが、自律神経系の調整というところが考えられます。自律神経という言葉は最近良く耳にするかと思います。
自律神経は交感神経と副交感神経とで成り立ち、簡単に説明すると、活動するときに働くのは交感神経、逆に食後の消化や休息するときに働くのが副交感神経になります。これらの2つの神経がスピーカーのボリュームを調節するように上がったり下がったりして、私達の活動レベルに合わせてくれています。
脳卒中後などの体は、ある意味危機的な状況にさらされるため交感神経が優位となりやすく、その状態が常になってしまうと普段から消耗しやすく、睡眠時も十分な休息が取れないという問題が考えられます。
現代社会はストレス社会と言われるように、全人的に交感神経が優位となりやすい状況にありますね
ではどうするか？
まずは休息を大切にする、ということが1つ考えられます。
その休息のためには、日中は日の光を浴び、ゆっくり湯船につかり、寝る直前までスマホを使用せず寝室にスマホを持っていかない、といったことが良好な休息を得るためにできることかなと思います
またご自身の調整として、以下に方法・写真を載せますのでぜひ行ってみてください！
�．戰奪斌未貿惺�に沿う位置にバスタオルを丸く縦長に巻いて置きます。
��椅子やソファに足を90度になるように乗せ、バスタオルがちょうど背中の真ん中になるようにして寝ます。
このとき、背骨とバスタオルの接する感覚を感じ、深呼吸を行います。そして背骨が落ち着く位置になるように少し調節します。
＊寝るのではなく、背中や肩、お尻に意識を向けて、ご自身の体の緊張具合や感覚を確かめてみてください。
ぜひ試した感想をお聞かせください！
よろしくお願いいたします(^^)
お疲れさまです。
ここには初めてコメントします。
質問に答えますね。
�〆�から3年半くらい前になるでしょうか？発症したのは2018年の3月になるでしょうか？自分は右半身が麻痺していて、今もやっとのことで、スマホを利き手とは反対の左手で入力しています。(小)脳梗塞だからか、バランスも取れないですね。サイドケーンなしには立つことも難しい状況です。さらに失語症もあります。何とか伝わってますが、倒れてしまう前と比べて喋るのは遅いし、上手く言えません。
�⊃靴靴と�見や気づきはありません。
デイサービスにクルマで通うこともあるですが、自分本位のドライバーが多いですかね。リハビリのために通りを歩くこともあるんですが、自転車も気になりますね。反対側を走ったり、歩道を猛スピードで走り抜けて行く人もいますかね。
��今悩んでることは、できることなら、サイドケーンなしで立ったり、歩くことができるようになりたいですかね。最近は左手で書いたりしてるけど、利き手である右手がもう少し動くようになってほしいですかね。
�じ充妥�にはあまり変わってないかもしれませんね。笑笑
�ゲ燭鬚靴燭蕕いい�わからないですかね。
毎日リハビリのためにサイドケーンを使ってコンビニまで歩いていて、少しは早くなっていますが、どうしたらいいのか…。
現在54歳で、勤務先は休職しています。
デイサービスには2箇所通ってまして、1箇所は主にパソコン入力を左手で、1箇所はマシンを使って体力の強化をしています。自分で考えてやってるかな。
>>[129]
返信が大変遅くなり誠に申し訳ありません。
改めまして、コメントありがとうございます。
発症からまもなく4年が経過するのですね。いまのお体の状態はいかがでしょうか？利き手とは反対の手で文字を詳細にたくさん記載していただき有難うございます。
お話から小脳梗塞であり、おそらく失調症と呼ばれる手足や体幹のコントロール障害があるものと推測されます。
＞利き手である右手がもう少し動くようになってほしいですかね。
現在、日常生活では補助的にでも右手は使用できているという状況でしょうか？
＞デイサービスには2箇所通ってまして、1箇所は主にパソコン入力を左手で、1箇所はマシンを使って体力の強化をしています。
デイサービスにてリハビリを継続されているのですね。
小脳梗塞であれば手足のコントロールを失うという失調という症状がメインとして現れます。本来私達は力を出すときは、力の強さ、方向、タイミングなどを事前に計画してそれを実行しています。それを失うということですから必要以上に力を出してしまったり、方向が定まらなかったりすることが考えられます。
まず取り組みやすい運動として、立ち上がり・着座の運動になります。
これは推測になりますが、おそらく立つときは足を伸ばす筋肉がぐっと入ってしまい、足がピンと張ったような形になるのではないかと思われます。膝が過剰に伸びている状態では、足首での重心の調節が難しくなり、体が大きくぶれてしまいがちです。
そして座っていくときはブレーキが効かずにストンと落ちるように座ってしまうのではないでしょうか？
そこで上記の立ち上がり運動になります。
ふらつきがあるので、手すりなど掴まれる状況で行ってください。
�［�ち上がる運動ですが、まず、体を前傾させるときにお尻から足の裏に体重が移ることを感じてください（この時足裏はしっかり地面についていることを確認します：よく踵を浮かせてしまう場合があります）。
��足の裏に体重が移ったら、おそらく太ももの前、お尻の筋肉が勝手に力が入っていると思いますので、ゆっくりと体を起こしていきます。そのとき動きはなるべくゆっくりと行います（これはキツイですが頑張ってください！！）。
＊ポイントはどの位置でも動きを止められ姿勢が保てるように行うことです。
��キーはお尻の筋肉です。立ち上がるときにお尻がしっかり働いていることを感じてください。
＊膝ばかり使っていたとしたら、お尻の筋肉は働きにくい状況にあります。
�い修海�ら足裏全体に体重が最後までかかっていることを意識しながら、ゆっくり座っていきます（これも足を伸ばすよりブレーキをかけながらの運動なのでとてもキツイです）
＊ポイントはどの位置でも動きを止められ姿勢が保てるように行うことです。
以上の運動を行ってみてください。
意識としたら、運動を行うというところより、動きを調節しながら（体重のかかっている位置や各からだの動きに目を向けて）行うことです。
説明では難しいところがあるかと思いますが、実践されて感想や疑問点など返信していただけると有り難いです。
それではよろしくお願い致します。
返信が大変遅くなり誠に申し訳ありません。
改めまして、コメントありがとうございます。
発症からまもなく4年が経過するのですね。いまのお体の状態はいかがでしょうか？利き手とは反対の手で文字を詳細にたくさん記載していただき有難うございます。
お話から小脳梗塞であり、おそらく失調症と呼ばれる手足や体幹のコントロール障害があるものと推測されます。
＞利き手である右手がもう少し動くようになってほしいですかね。
現在、日常生活では補助的にでも右手は使用できているという状況でしょうか？
＞デイサービスには2箇所通ってまして、1箇所は主にパソコン入力を左手で、1箇所はマシンを使って体力の強化をしています。
デイサービスにてリハビリを継続されているのですね。
小脳梗塞であれば手足のコントロールを失うという失調という症状がメインとして現れます。本来私達は力を出すときは、力の強さ、方向、タイミングなどを事前に計画してそれを実行しています。それを失うということですから必要以上に力を出してしまったり、方向が定まらなかったりすることが考えられます。
まず取り組みやすい運動として、立ち上がり・着座の運動になります。
これは推測になりますが、おそらく立つときは足を伸ばす筋肉がぐっと入ってしまい、足がピンと張ったような形になるのではないかと思われます。膝が過剰に伸びている状態では、足首での重心の調節が難しくなり、体が大きくぶれてしまいがちです。
そして座っていくときはブレーキが効かずにストンと落ちるように座ってしまうのではないでしょうか？
そこで上記の立ち上がり運動になります。
ふらつきがあるので、手すりなど掴まれる状況で行ってください。
�［�ち上がる運動ですが、まず、体を前傾させるときにお尻から足の裏に体重が移ることを感じてください（この時足裏はしっかり地面についていることを確認します：よく踵を浮かせてしまう場合があります）。
��足の裏に体重が移ったら、おそらく太ももの前、お尻の筋肉が勝手に力が入っていると思いますので、ゆっくりと体を起こしていきます。そのとき動きはなるべくゆっくりと行います（これはキツイですが頑張ってください！！）。
＊ポイントはどの位置でも動きを止められ姿勢が保てるように行うことです。
��キーはお尻の筋肉です。立ち上がるときにお尻がしっかり働いていることを感じてください。
＊膝ばかり使っていたとしたら、お尻の筋肉は働きにくい状況にあります。
�い修海�ら足裏全体に体重が最後までかかっていることを意識しながら、ゆっくり座っていきます（これも足を伸ばすよりブレーキをかけながらの運動なのでとてもキツイです
）＊ポイントはどの位置でも動きを止められ姿勢が保てるように行うことです。
以上の運動を行ってみてください。
意識としたら、運動を行うというところより、動きを調節しながら（体重のかかっている位置や各からだの動きに目を向けて）行うことです。
説明では難しいところがあるかと思いますが、実践されて感想や疑問点など返信していただけると有り難いです。
それではよろしくお願い致します。
>>[130]
返信が遅くなり大変申し訳ありません。
以前個別メッセージを送らせていただきましたが、暖かくなりその後お体の調子はいかがでしょうか？
全体に内容を共有させていただきたいと思います。
トピックスへのコメントありがとうございます。
寒暖差で歩行時麻痺している側に体重が乗りにくいというご相談でした。
立った姿勢で麻痺側に乗りにくいということは、座っているときはどうでしょうか？おそらく座った姿勢も同様に乗りにくいのではないかと推測されます。
まずは座っているところから修正していきましょう。
�〆噌�（ざこつ）という椅子などに座っていて、座面と当たっている骨はわかりますか？以下に図を掲載します。おしりの下に手を入れて確認してみてください。
�△修旅�の上に上半身を乗せるようにして体重移動を行います（以下リンク参照）。安全に配慮し、何か掴まれるものがそばにあると安心かと思います。
坐骨をしっかり感じられるポイントを上半身を動かしながら探してみてください。
まとめますと、立った姿勢から少し難易度を落として座った姿勢から重心移動を行うことを行ってみるということをお伝えします。
立っているのと関係ないと思われるかもしれませんが、侮るなかれ。
座っている運動が意外と歩行時の重心移動に役立ちますのでお試しください！
それでは実践されて、感想や疑問点など返信していただけると有り難いです。
よろしくお願い致します。
返信が遅くなり大変申し訳ありません。
以前個別メッセージを送らせていただきましたが、暖かくなりその後お体の調子はいかがでしょうか？
全体に内容を共有させていただきたいと思います。
トピックスへのコメントありがとうございます。
寒暖差で歩行時麻痺している側に体重が乗りにくいというご相談でした。
立った姿勢で麻痺側に乗りにくいということは、座っているときはどうでしょうか？おそらく座った姿勢も同様に乗りにくいのではないかと推測されます。
まずは座っているところから修正していきましょう。
�〆噌�（ざこつ）という椅子などに座っていて、座面と当たっている骨はわかりますか？以下に図を掲載します。おしりの下に手を入れて確認してみてください。
�△修旅�の上に上半身を乗せるようにして体重移動を行います（以下リンク参照）。安全に配慮し、何か掴まれるものがそばにあると安心かと思います。
坐骨をしっかり感じられるポイントを上半身を動かしながら探してみてください。
まとめますと、立った姿勢から少し難易度を落として座った姿勢から重心移動を行うことを行ってみるということをお伝えします。
立っているのと関係ないと思われるかもしれませんが、侮るなかれ。
座っている運動が意外と歩行時の重心移動に役立ちますのでお試しください！
それでは実践されて、感想や疑問点など返信していただけると有り難いです。
よろしくお願い致します。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
|
|
|
|
脳梗塞・脳出血交流掲示板 更新情報
脳梗塞・脳出血交流掲示板のメンバーはこんなコミュニティにも参加しています
人気コミュニティランキング
- 1位
- 福岡 ソフトバンクホークス
- 42987人
- 2位
- 広島東洋カープ
- 55350人
- 3位
- お洒落な女の子が好き
- 89987人