キレイにヤセたい人の求美コミュコミュの納豆ダイエット

あるある大辞典で取り上げられてから、
数日間、各地のスーパーで売り切れ続出の納豆。

みなさん、食べてますか？

納豆ダイエットとは、納豆に含まれる納豆菌、食物繊維、オリゴ糖、ポリアミン、ナットウキナーゼ、ジピコリン酸、イソフラボンの成分で整腸して、下っ腹をスッキリさせるダイエット方法です。
そもそもなぜ、下っ腹がぽっこりと出るのでしょうか？

それは女性には腸が垂れている人が多いのです。その垂れた腸に便やガスがたまって下っ腹がぽっこりと出てしまうのです。

また、便秘は腸の中に腐敗物がたまるので、肌荒れとか病気の元です。

ではどうすれば、腸が元気になって、病気予防、ダイエット効果を得ることができるのでしょうか？？

腸の健康は、約千種類に及ぶといわれる腸内細菌に左右されます。

健康を害する悪玉菌が増え、健康を守る善玉菌が減ると不調になります。

そんなときに善玉菌パワーを盛り返すのに有効なのが、発酵食である「納豆」なのです。

納豆の中に含まれる成分で注目したいのが、アンチエイジング成分「ポリアミン」。

ポリアミンは、血管の炎症を防ぎ、血流をスムーズにさらさらにする効果があります。

その他、納豆には素晴らしい成分が豊富です。

　　○　納豆菌
　　○　食物繊維
　　○　オリゴ糖
　　○　ポリアミン
　　○　ナットウキナーゼ
　　○　ジピコリン酸
　　○　イソフラボン
　　○　ビタミンK２

納豆を取りつづけた直後は、腸内細菌のうち、善玉菌である乳酸菌のおさめる割合が高くなりら、納豆菌の働きで整腸作用が高まります。

この強力な整腸作用がポッコリと出た下っ腹に効くのです！！

さらに、納豆菌が作り出す血管若返り成分の「ポリアミン」、血液をサラサラにする「ナットウキナーゼ」と「ジピコリン酸」の働きで、余分な脂肪や老廃物がたまりにくくなるという効果もあります。

これらの納豆の成分はダイエットと美肌に、強い味方になってくれるでしょう。

さらに、骨を強くするビタミンＫ２も入っています。

便秘に悩む２７～４０歳の女性１０人で実験をしたところ、１日２回納豆を食べたところ１０日間で平均下っ腹が３．５cm減ったというデータがあります。

１日２回の納豆で、１０日後に下っ腹３．５cm減を目指しましょう！

納豆ダイエットの実践方法

納豆に含まれる菌を効率よく使うには、納豆を摂取するタイミングが大事です。

１．賞味期限ぎりぎり
納豆をおいしいまま、しかも納豆菌の数を最大にして食べるには賞味期限ぎりぎりの納豆を食べるのがベストです。
（期限切れでも、冷蔵庫保存なら1ヶ月くらいは大丈夫。）

２．血液サラサラにしたいなら夜食べる
就寝中は、発汗で水分が失われて血液がドロドロになりがち。これを防ぐには夕食時には必ず食べましょう。

３．１日２回は食べる
効果を最大限にするために、１日２回か３回は食べましょう。
朝、夜が良いと思います。

こんなサイト発見！！
全国納豆協同組合連合会
↓
http://www.710.or.jp/hyakka/ped_tyoju07.html

納豆ダイエットの実践例はこちら
↓
http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/way/kuchikomi/mg314.html

コメント(1)

最初
全て
最新の40件

[1] mixiユーザー 01月24日 01:13

あるある大辞典がとんでもないことになってしまいましたが、納豆に何の罪もございません。

ただ単に納豆を食べればやせるというのではなく、上記のような効能のため、ダイエットに一助する部分があるということです。

ちなみに今日、新宿区の生協には納豆が一つもありませんでした・・・。

あるあるは見てても、ニュース見ない人が多いと見た。

しかしながら、ダイエットするなら納豆よりもこのコミュのトビから買えるサプリメントのほうが相当効果的です。
興味のある方は気軽にメッセージください。

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ