身体の歪みは自分で直そう！！コミュの左股関節痛・下顎と歯の痛み・右足裏痛

507 2011年07月01日 15:35 ひな

以前に同じような症状でお世話になりました。
しばらく治っていて　今回また同じような症状が続くので
エクササイズをやろうとしたら忘れてしまい
また教えていたたきたいと思い書いています。
　チェックは
　　１．?　外向き
　　　　?　ほぼ同じだけど　わずか右
　　　　?　左が高い
　　２．?　同じ
　　　　?　同じ
　　３．床上３センチ
　　４．右
症状は左下腹部と左腰と左足付け根の痛み、下顎と歯の痛み（虫歯などなし）、
　右足裏の真ん中より少し右の痛み
鬱病と全般性不安障害などがあり　更年期障害などもあるので
　他にも　あちこち痛かったり　不調ですが
　今　一番気になっている症状です。

余談ですが
左側の不調は一昨年　母が病気になった時
　人生で一番のショックを受け　
　そのころから　ひどくなったり　なくなったりしています。
母が亡くなった後も悲しい事辛い事が多く続き
　毎日　恐怖で生活しているせいか
　　不調も続いています。
病院での検査結果は悪くないです。

くだらない事を書いてしまいましたが
　よろしくお願いします。

コメント(9)

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[1] mixiユーザー 07月01日 16:01

＞以前に同じような症状でお世話になりました。

それはいつ頃でしょうか？
＞下顎と歯の痛み

左右どちらでしょうか？
割り箸で左と右の奥歯で噛んで、バンザイと前ならえをしますどちらが左右差が少ないかみてください。

左右差が少ない方で割り箸を噛み、首を左右に倒して見ます。
左右差がなくなればＯＫ，左右差があれば強くあるいは弱く噛んでみて左右差の消える強さをみつけてください。
見つかったらそのままゆっくり呼吸を３０回くらいします。
エクササイズの直前・直後で４つのチエックで比較して書き込んでください。

[2] mixiユーザー 07月01日 22:00

左下腹部の痛みでお世話になったのは
　多分　一昨年　初めて症状が出たころだと思いますが
　　その時　足の脛のエクササイズを教えていただきました。
その後も　ぶりかえす度に　エクササイズをやっていましたが
　昨年は廃人状態でエクササイズをやる元気がなく
　今回　やろうとしたら忘れてしまっていたんです。
すみません。
下顎は真ん中が一番痛く　次は右側が痛く　左や下顎の付け根（耳の下）が痛いです。歯は右側で　時々全部の歯が痛くなります。
割り箸噛んでバンザイと前ならえは左右差がほとんどないのですが
　左で噛んだ方がわずか（２ｍｍぐらい）差があったので
エクササイズやりました。

チェックは
前・・１、　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　?外向き　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　?同じだけどわずかに右　　　　
　　　　　?左　　　　　
　　　２、
　　　　　?同じ
　　　　　?同じ　　
　　　３、
　　　　　床上３?
　　　４、
　　　　　右

後は１と２はエクササイズ前と同じで
　３は床下１?
　４は　左の方が少し右より楽にまげられるようになっていました。

[3] mixiユーザー 07月02日 06:02

＞割り箸噛んでバンザイと前ならえは左右差がほとんどないのですが
　左で噛んだ方がわずか（２ｍｍぐらい）差があったのでエクササイズやりました。

バンザイ・前ならえのチエックの問題か、首が固くなりすぎているのか？わかりませんが、割り箸を左右の奥歯で噛んだらどちらかが大きな左右差が出る筈です。
結果は床上３?→床下１?ですからＯＫと見ます。

耳を上下から二つ折りにすると痛みがあるかどうか見てください。
それと腰の反り、柱に背中をつけて手の平を入れて、手の平一枚か・２枚か・ゲンコツくらいかを見ます。

前にやられていたのは「脚の前面挟み」でしょうか？
http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho12.htm

このエクササイズをお試しください。
股関節を調整します。
直前・直後で４つのチエックをされて比較して書き込んでください。

[4] mixiユーザー 07月02日 15:47

耳を折るとかなり痛いです。背中には両手を重ねた分が入ります。朝１回だけエクササイズやりました。チェックは１、?前後共外向き ? わずかに右だったのが後はわずかに左 ? やる前は左が高かったけどやった後は左は高いけど楽に倒し易くなりました。２、?と?は前後共同じ。３はやる前は床下５ミリでしたがやった後は床下２cmでした。４はやる前は右に倒す方が楽でしたがやった後は左の方が楽になっていました。まだ１回しかやっていないので左下腹部と腰の痛みはありますが少し楽になりました。何回かやってみます。歯と下顎はまだ痛いです。携帯からなので読み難いと思いますがすみません。

[5] mixiユーザー 07月02日 16:04

首筋が固くなっているようです。

両膝を軽くつけて正座をします。
かかとが左右にに開いていると思いますが両かかとを１ー３ｾﾝﾁ内側に入れます。
それから両耳を左右一緒に引っ張ります。

息をゆっくり吸いながら引っ張り息をゆっくり吐きながら戻します。
１０回くらい１セットとし１ー２セットやります。
耳たぶを二指と三指の指先に挟み小さく後回しにします。（弘法大師の円根耳通の法）
１０－２０回くらい。

それから両手の平で首の後から前の方へ交互になで下ろします。
うぶ毛をなでるくらいソフトにやります。
左右それぞれ１０－２０回くらい。
やる直前・直後で４つのチエックで較べます。

[6] mixiユーザー 07月06日 17:07

顎と歯の痛みは
再度　昨日歯医者へ行き
下の前歯に虫歯がある事がわかり　その為の痛みだったようです。
　
でも首や肩がかなり凝っていて耳を挟むと痛いので
首のエクササイズをやっています。
　
左下腹部と左腰の痛みはまだ治りませんが
　以前　脛を引っ張るエクササイズは
割と楽にできましたが
　今回は固くて　なかなか　引っ張る事ができません。
でも　少しずつ　やっています。
２日から　１日２回ぐらいしかやっていませんが
昨日からの
チェックは

（昨日の朝）
　１
　　?外→外
　　?わずか右→同じ
　　?左→左
　２
　　?左０．５?→同じ
　　?同じ→同じ
　３
　　床上２?→床下１?
　４
　　右→右

（昨日の夜）
　１
　　?外→外
　　?同じ→同じ
　　?左→左
　２
　　?左０．５?→同じ
　　?同じ→同じ
　３
　　床下１?→床下５?
　４
　　左→右

（今日の朝）
　１
　　?外→外
　　?右→ほぼ同じだけど　わずかに右
　　?左→左
　２
　　?左０．５?→左０．１?
　　?左０．２?→左０．１?
　３
　　床上１?→床下２?
　４
　　右→左

[7] mixiユーザー 07月06日 17:31

脚の前面挟み
よく効いているようです。
もっと回数を増やした方がよさそうです。

＞右足裏の真ん中より少し右の痛み

足の甲中頃を挟みます。
内側とそと側から挟み中央に寄せるような感じです。
左からやり右もやります。
挟んだら１－３分ゆっくり呼吸です。
直前直後で比較し書き込んでください。

[8] mixiユーザー 07月07日 21:28

お忙しい中ありがとうございます。

足の甲挟みを　今やってみました。

チェックは
　１
　　?外→外
　　?同じ→同じ
　　?左→左
　２
　　?左０．５?→左０．２?
　　?左０．３?→左０．２?
　３
　　床下３?→床下５?
　４
　　右→左

すぐ脛を引っ張るエクササイズやってしまいましたが
　続けてやっても良いのでしょうか？

チェックは
　１
　　?外→外
　　?同じ→同じ
　　?左→左
　２
　　?左０．２?→同じ
　　?左０．２?→同じ
　３
　　床下５?→床下５?
　４
　　左→同じくらい

まだ１回しかやっていないので
　痛みは消えませんが
　エクササイズをやった後は
　身体の左右差など変わってきているので
　　何回かやってみたら良くなりそうな気がします。

左肩にバッグなど荷物や仕事の時
　心電計や検査の道具など全て
　　左肩にかけ左手に持ち
　　　患者さん宅へ行くので
それも　今回の痛みに関係するのでしょうか？

まだまだ身体が硬く
　脛を引っ張る事が難しいし
　　肩や首や背中やあちこちが凝って痛いのですが
頑張ってエクササイズやっていきます。

[9] mixiユーザー 07月07日 21:42

＞すぐ脛を引っ張るエクササイズやってしまいましたが
　続けてやっても良いのでしょうか？

チエックでいい結果が確認できていますからＯＫです。
次です。
左踵落とし
http://kokyujyuku.web.fc2.com/okk/kenkoho13.htm

動画では左右交互にやっています。
１－?で左右同じになるまで左のみおやりください。
１セットやってまだ左が高ければもう１セット追加します。
やる直前直後で比較をします。

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