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?陣って肥溜めだよね。コミュの10/05 G.A.

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10/05 G.A.

mixiユーザー 2006年10月06日 14:40

みねDash　50×1〜
up 50×8　　1’20”

swim 　　 100×6 　1’50”

kick　　　50×4×2 1’30”
　　　　　　 1,2set:個メkick
　　　　　　 3set:style1

pull　 50×6×2 1’20”
　　 1set: minimum stroke
2set: form

form　 50×6　 1’30”

main1　 50×4　 1’40”
25h 25e 　 　

easy…(^^;)

main2　　 100×1 style1 dash

down　 400〜

total:3250〜

どぉだったかね？感想でもリクエストでも何でもどおぞー。

コメント(1)

[1] mixiユーザー 10月06日 15:10

100×6はいまの状態じゃなかなかしんどいね(>_<)
早いとこ体力戻さねばいかんねm(__)m

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