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スーリャナマスカーラコミュのネパール発のスーリヤナマスカーラ

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ネパール発のスーリヤナマスカーラ

mixiユーザー 2008年09月02日 16:23

1.立って合掌
2.お日さま仰ぐ（パーダハスタアーサナ）
3.礼拝（ウッターナアーサナ）
4.アーンジャネーヤアーサナ
5.ブジャンガ
6.アドムカ
7.アーンジャネーヤアーサナ
8.礼拝（ウッターナアーサナ）
9.お日さま仰ぐ（パーダハスタアーサナ）
10.合掌

アシュタンガヨガの方法だそうです
多分　神話的根拠も祈りも省いてしまった　方法です
エクササイズとしては　効果が有るのでしょう

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